V tomto článku zvážime príčiny kŕčov v nohách v noci.
Takmer každý aspoň raz za deňživot zažil svalové kŕče v nohách, pri ktorých dochádza k nekontrolovanému a dosť bolestivému sťahovaniu svalov. Objavujú sa najčastejšie náhle, pričom pohyblivosť človeka je výrazne obmedzená. Väčšina ľudí sa pýta, ako postupovať, ak sa v noci objavia kŕče prstov na nohách alebo iných častiach dolných končatín.
Najčastejšie týmto javom trpí teľa.svaly, ako aj svaly prstov na nohách. Existuje pomerne málo dôvodov na výskyt takýchto kŕčov. Liečba nočných záchvatov by sa mala v každom prípade vybrať individuálne, berúc do úvahy príčinu ich výskytu. Treba poznamenať, že príznaky sa objavujú najčastejšie v noci, počas spánku.
Aké typy kŕčov v nohách sú v noci?
klasifikácia
Bez ohľadu na typ kŕčovsa prejavuje a ako sa prejavuje, môžeme povedať, že kŕč je reakciou organizmu na vonkajší alebo vnútorný podnet. Teraz je akceptované klasifikovať záchvaty takto:
- Klonické záchvaty. Takéto kŕče sú krátkodobé, pričom sa určitá svalová skupina stiahne späť.
- Tonické kŕče.Pri tonických kŕčoch nastáva dostatočne dlhá fixácia svalu v nesprávnej polohe. Takýto kŕč trvá 4 minúty alebo viac, zatiaľ čo kontrola končatín je zablokovaná, pri pokuse o pohyb človek pociťuje dosť silnú bolesť.
Niektoré zdroje klasifikujú kŕče v lýtkach do:
- Zovšeobecnené. V tomto prípade spazmus ovplyvňuje celý svalový systém konkrétnej končatiny. Často generalizované záchvaty môžu naznačovať, že osoba má dosť vážnu chorobu.
- Lokalizované. Kŕč postihuje iba konkrétny sval, nie celý svalový systém končatiny. V tomto svale sa pozorujú bolestivé pocity s takýmito kŕčmi.
Treba poznamenať, že zdĺhavý charakterzáchvaty, ich častý výskyt môže naznačovať vážne ochorenie. Kŕče nôh v noci sú bežné u starších ľudí. Dôvodom je vek pacienta.
Príčiny kŕčov v nohách v noci
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môžu vyskytnúť záchvaty. Medzi hlavné treba zdôrazniť:
- Zvýšené potenie.
- Dehydratácia tela. Pri dehydratácii chýbajú telu esenciálne ióny a elektrolyty.
- Lokalizované hladovanie kyslíkom. V tomto prípade dochádza k silnému narušeniu krvného obehu v lokalizovanej oblasti svalu.
- Osteochondróza. Pri osteochondróze je práca kĺbov narušená, v dôsledku čoho nervové zakončenia nefungujú správne, čo vyvoláva reflexnú svalovú kontrakciu.
- Vystavenie vysokým teplotám. Táto kategória dôvodov zahŕňa úpal, chorobu, prehriatie.
- Neuralgie rôznej povahy: kýla chrbtice, myozitída, poliomyelitída, ischias, skleróza.
- Hypokaliémia. Hypokaliémia sa vyvíja na pozadí dlhého príjmu diuretík, hormonálnych liekov.
- Stavy stresu. Vedú k nedostatku vápnika v tele, čo vyvoláva záchvaty.
- Hypomagneziémia. Vyvíja sa v dôsledku použitia látok, ktoré narúšajú normálnu absorpciu iónov horčíka.
- Tehotenstvo.Kŕče v nohách počas tehotenstva sú celkom bežné. To sa deje v dôsledku skutočnosti, že plod tlačí na nervové zakončenia a krvné cievy. Je dôležité si uvedomiť, že tehotenské kŕče môžu tiež naznačovať rôzne komplikácie.
- Proteínové diéty. Vďaka schopnosti bielkovín blokovať vstrebávanie vápnika.
Okrem toho môžu kŕče v nohách v nocispôsobiť zvýšené mozgové impulzy sprevádzajúce choroby, ako je epilepsia, psychóza, trauma mozgu alebo lebky; znížené množstvo ATP, ktoré sa vyskytuje pri CHF, diabetes mellitus a kŕčové žily.
Urgentná starostlivosť
Tuhosť a bolesť spojená sNáhly kŕč sa dá celkom efektívne zmierniť chôdzou po chladnom povrchu, sedením alebo ležaním, pričom si natiahnete nohu a ťaháte nohu k sebe. Pomôže tiež masáž dolnej časti nohy, užívanie tablety aspirínu (znormalizuje lokálny krvný obeh, eliminuje tonus) a injekcia stiahnutého svalu ihlou.
V prípade, že človek spí v chládku, po odstránení kŕčov v lýtkach sa odporúča zahriať si nohy v podkolienkach alebo ponožkách.
Liečba záchvatov
Koncepciu záchvatovej terapie volí lekár poidentifikovať presnú príčinu ich vzniku. Najčastejšie liečba zohľadňuje povahu základnej choroby, ktorá spôsobila kŕče. Liečba sa zvyčajne vykonáva v spojení s úpravou výživy - strava by mala byť nasýtená vitamínmi. Najmä pacient trpiaci kŕčmi svalov nôh potrebuje vitamíny skupiny B, D, E. Nedostatok vitamínov je možné doplniť pomocou minerálnych komplexov.
Liečba liekmi
Pardon, lieky, akciaktorý je zameraný na odstránenie kŕčov v nohách v noci, v súčasnosti neexistuje. Terapia je teda vystavená základnej chorobe, ktorá spôsobila kŕče.
Zameranie na záchvaty ako symptómhlavná choroba sa vykonáva užívaním vitamín-minerálnych komplexov, pretože je známe, že kŕč je istým znakom nedostatku stopových prvkov a nedostatku vitamínov.
Ako sa zbaviť kŕčov v nohách v noci pomocou liekov?
Ako preventívne opatrenie môžete užívať lieky nasýtené horčíkom, napríklad - "Baclofen", "Magnerot", "Midocalm", "Natur Kalm", "Solgar".
Takéto vitamíny sa výborne osvedčili.komplexy ako "Alphabet", "Magne-B6", "Calcium D3 Nycomed", "Complivit". Ich profylaxia je užitočná nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Tablety na kŕče svalov nôh v noci by mal vybrať lekár.
Pomerne rýchlo a efektívne vám útok umožňuje odstrániť masť Finalgon, ak ju aplikujete na miesto kŕčov.
Ak máte často kŕče v nohách, môže vám pomôcť tradičná medicína.
Domáca liečba
Doma môžete zmierniť záchvaty podľa týchto pokynov:
- Pravidelné kúpele nôh s kontrastomvodou, poliať alebo potierať nohy kontrastnou vodou pred spaním. Takéto postupy účinne zlepšujú mikrocirkuláciu krvi v cievach nôh. Výsledok bude lepší, ak namiesto obyčajnej vody použijete bylinné infúzie obyčajnej alebo mäty piepornej, prasličky, valeriány.
- Jesť potraviny bohaté na strukoviny, obilniny, bylinky, sušené ovocie, otruby, zeleninu, rybiu pečeň, mliečne výrobky, tvaroh, avokádo.
- Pravidelná gymnastika je nevyhnutnosťouchodiť ráno na pätách, na prstoch, na rebrinách chodidiel, krútiť prstami, hrbiť sa. Tieto jednoduché cviky zlepšia kvalitu svalov a znížia frekvenciu nočných kŕčov v nohách.
Liečba ľudovými liekmi
Na zníženie intenzity kŕčov a frekvencieich vzhľad, môžete použiť tradičnú medicínu. Niektoré z techník sú veľmi účinné, ale stojí za to pamätať, že všetky takéto metódy sú zamerané iba na odstránenie symptómov a základné ochorenie, to znamená hlavná príčina kŕčov, zostáva bez dozoru. Terapia sa najlepšie vykonáva komplexným spôsobom a len v súlade s odporúčaniami kompetentného odborníka.
Čo teda robiť s kŕčmi v nohách v noci?
Jednou z metód liečby ľudovými prostriedkami jepriloženie teplého medového obkladu na oblasť lýtkového svalu s následným zabalením nohy. Po ukončení procedúry sa med musí umyť vodou. Tento recept funguje dobre na zmiernenie záchvatov u dieťaťa.
Ďalšou metódou je mazanie chodidiel koncentrovanou citrónovou šťavou. Procedúra by sa mala vykonať do jedného až dvoch týždňov pred spaním. Po nanesení citrónovej šťavy sa nezmýva.
Ľudové lieky na kŕče v nohách v noci môžu byť veľmi účinné.
S kŕčovými žilami v starobemôžete použiť jablčný ocot. Zriedi sa v čistej vode v pomere 2 polievkové lyžice octu na jeden pohár vody, po ktorom by sa zapálené oblasti mali namazať roztokom. Kurz takejto terapie trvá 30 dní.
Aby ste sa vyhli kŕčom počas spánku, použitena noc si môžete namastiť nohy masťou vyrobenou z lyžičky terpentínu, žĺtka a lyžice jablčného octu. Zvyšky produktu sa ráno umyjú. Rovnakým spôsobom je možné použiť prírodný horčičný prášok. Dôležité – horčica by nemala obsahovať žiadne prísady, zvýrazňovače chuti.
Keď sú nohy kŕče, je tu nasledovnéobľúbeným spôsobom je natieranie vazelínovou masťou. Pripravuje sa zmiešaním jedného dielu skorocelovej šťavy a dvoch dielov vazelíny. Masť sa aplikuje na nohu v čase nástupu kŕčov.
Liečivá bylinka hus má dobré odporúčania.bloodroot. Pripraví sa z nej odvar tak, že štyri polievkové lyžice bylín povaríme 5 minút v litri vody. Ďalej by mala byť infúzia ochladená a filtrovaná. Pijú ho počas dňa, rozdelené do niekoľkých recepcií. Potentilla sa môže variť v mlieku (odporúča sa použiť nie viac ako štipku trávy na jeden pohár mlieka). Mliečna infúzia sa konzumuje horúca, jeden pohár trikrát denne. Pri tejto liečbe kŕče v nohách v noci celkom rýchlo ustúpia.
Cvičebná terapia na prevenciu nočných kŕčov
Frekvencia kŕčov a stupeň ich bolesti sa účinne znižujú pravidelným vykonávaním špeciálneho súboru terapeutických cvičení. Ak má vaša noha náhle kŕče, pomôžu vám nasledujúce pohyby:
- Je potrebné si ľahnúť a natiahnuť nohy a súčasne ťahať nohy dozadu.
- V polohe na chrbte niekoľkokrát zopakujte pohyb nôh, napodobňujte bicyklovanie. Toto cvičenie sa musí vykonávať v smere dopredu a dozadu.
- V polohe na bruchu natiahnite ruky pozdĺž tela, natiahnite nohy čo najviac a začnite ich zdvíhať. Pri zdvíhaní si môžete podoprieť nohy rukami, pričom ich mierne pritiahnete k sebe.
- V stojacej polohe sa striedavo zdvíhajte na špičkách a potom dolujte chrbát. Cvičenie sa musí opakovať niekoľkokrát. Je veľmi účinný, ak sa kŕče objavia počas tehotenstva.
- V sede alebo v ľahu otáčajte chodidlami v rôznych smeroch.
Výrazne natiahnite lýtkové svaly, ktoréznižuje kŕče, pomáha zdvihnúť prsty na nohách na malú rímsu. Aby ste to urobili, musíte položiť na podlahu napríklad knihy, položiť prsty na rímsu. Ďalej, opierajúc sa o stôl alebo stoličku, je potrebné vykonať nasledujúcu kombináciu pohybov: na pár sekúnd spustite päty na podlahu a s námahou ich stlačte; spojte prsty na oboch nohách a roztiahnite päty do strán a pritlačte ich k podlahe; opakujte akciu v opačnom poradí - spojte päty a rozdeľte ponožky.
Keď cítite, že prichádza kŕč, nemôžetepočkajte na to a okamžite podniknite kroky a zabráňte jeho rozvoju. Rukou môžete napríklad pritiahnuť nohu k sebe. Takáto jednoduchá technika vám umožní zastaviť kŕč v počiatočnom štádiu. Rovnaký efekt bude, ak vezmete nohu späť a silne položíte prsty na podlahe. Tieto dve metódy sa môžu rýchlo a efektívne zbaviť náhlych nočných kŕčov.
Prevencia nočných kŕčov v nohách
Na minimalizáciu bolesti pri záchvatoch sa odporúča dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia:
- Nepreťažujte nohy. Platí to najmä pre ľudí po štyridsiatke.
- Obmedzte sódu, kávu a sladkosti.
- Zbavte sa zlozvyku fajčenia. Fajčenie je často príčinou záchvatov.
- Nasýťte svoju stravu potravinami bohatými na horčík a draslík.
- Pravidelné trenie a vykonávanie gymnastiky (kontraindikované pri ťažkých kŕčových žilách).
- Každý večer si urobte kúpele nôh s kontrastnou vodou.
- Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám. Toto je najrelevantnejšie pre ľudí starších ako päťdesiat rokov.
zistenie
Kŕče v nohách - veľmi bolestivéa nepríjemný jav, ktorý v noci spôsobuje veľa nepríjemností. Normálny spánok je narušený, nedostatok spánku a pocit slabosti, účinnosť klesá, imunita trpí. Vykonávanie primitívnych fyzických cvičení a dodržiavanie jednoduchej stravy vám umožní minimalizovať frekvenciu záchvatov, ich bolestivosť alebo sa ich úplne zbaviť. Ak sa kŕče vyskytujú pravidelne a jednoduché opatrenia nepomáhajú, je lepšie kontaktovať kompetentného odborníka, ktorý preštuduje históriu, identifikuje hlavnú príčinu výskytu kŕčov a predpíše vhodnú liečbu. Je potrebné pripomenúť, že záchvaty môžu byť jedným z prvých príznakov vážneho ochorenia. Včasná pozornosť k takémuto symptómu sa ho nielen zbaví, ale aj odstráni príčinu vzhľadu.
Pozreli sme sa na lieky na nočné kŕče v nohách.
