Jeden z najbežnejších typov fóbií- strach z vody. Ľudia to môžu trpieť celý svoj život bez toho, aby poznali potešenie z plávania. Našťastie sa situácia môže zlepšiť tým, že sa problém vezme vážne a postará sa o seba.
Ako sa volá strach z vody?
Fóbia je bežná patológiaurčité životné situácie spôsobujú nepohodlie a narúšajú život v plnom živote. Pozoruhodným príkladom je strach z vody: človek s takým ochorením sa nebude môcť v horúcom letnom dni ochladiť v rybníku alebo si užiť kúpanie. Môže sa prejaviť už v ranom detstve a sprevádzať človeka počas jeho života.
Existujú dva hlavné pojmystrach z vody. Aký je správny názov tohto javu - aquafóbia alebo hydrofóbia? Obidva názvy sú správne a používajú sa na označenie toho istého problému. Je to len to, že predtým sa výraz „hydrofóbia“ používal na označenie príznaku besnoty. Toto fatálne ochorenie sa prejavuje strachom z hydratácie takej sily, že pacient nemôže prehĺtať ani piť vodu. Teraz sa tieto dve mená zameniteľne používajú na označenie fóbie.
Odrody aquafóbie
V psychológii existujú špeciálne výrazy, ktoré označujú špeciálne prípady hydrofóbie. Boli zavedené pre pohodlie, pretože v boji proti chorobe musí byť identifikovaný špecifický strach z vody.
- ablutofóbia - strach z akéhokoľvek kontaktu s vodou;
- batophobia - strach z vodnej hladiny s hlbokým dnom;
- patamofóbia - strach z búrlivých potokov;
- lymfobia - človek sa bojí veľkého objemu vody, vodného priestoru;
- talasofóbia - strach z mora;
- antlofóbia - strach z povodne alebo povodne;
- omnofóbia - strach z toho, že vás chytí dážď;
- chionofóbia - strach zo snehu.
Hydrofóbia je teda iba všeobecný názov, ktorý obsahuje veľa odtieňov tohto ochorenia.
Dôvody pre jeho vzhľad
Najčastejšie strach z vody vzniká v mysli človeka v ranom detstve. Môže to mať niekoľko dôvodov:
- Patológie počas vývoja plodu (napríklad hypoxia) - strach vzniká ešte pred narodením dieťaťa.
- Prepichnutie plodovej vody.
- Negatívna skúsenosť.Počas plávania mohlo dieťa kĺzať, padať, zhromažďovať vodu v ušiach a nose. To spôsobilo silné nepríjemné emócie, ktoré sa zakorenili v mysli a ďalej vzbudzovali patologický strach. Teraz spája vodu s bolesťou a nepohodou.
- Filmy alebo príbehy o vodných katastrofách môžu u príliš ovplyvniteľného dieťaťa vyvolať strach, v dôsledku čoho sa vytvorí aquafóbia a strach z vody sa stane patologickým.
- Reakcie rodičov sú príliš tvrdé. Ak sa pri kúpaní dieťa pošmykne a matka na to reaguje hlasným výkrikom, dieťa sa zľakne, negatívne emócie sa zapamätajú a vyvolávajú fóbiu.
Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa so strachom?
Keď sa dieťa odmieta kúpať, je dôležité rozlišovať hoje to fóbia a obvyklé rozmary detí. Ak dieťa skutočne trpí aquafóbiou, musíte zistiť jeho dôvod, pochopiť, čoho sa presne bojí, a pokúsiť sa dieťaťu pomôcť tento strach prekonať. Hodiť sa môžu hračky na kúpanie, svetlé a zaujímavé pre drobky, peny do kúpeľa s príjemnou arómou, ktoré vám zdvihnú náladu. Nechajte svoje dieťa, aby si samo vybralo žinku alebo hračku na kúpanie, musí pochopiť, že je schopné tento proces riadiť samo. Počas procedúry použite malé triky: zaspievajte pieseň alebo vymyslite zábavnú rozprávku o vode. Pomáhajú aktívne hry: keď sa dieťa baví, zabudne na svoj strach. Pre dieťa je ľahšie zvládnuť aquafóbiu, v procese dospievania to môže prejsť, hlavnou vecou je pomôcť mu s tým.
Čo by som sa mal vyhnúť?
Nemali by ste sa uchýliť k hrubosti a sile k siledieťa liezť do vody - to ešte viac traumatizuje jemnú psychiku dieťaťa a posilňuje jeho strach. Nemusíte ho nazývať špinavým, odfláknutým - dieťa vašim slovám uverí a bude im zodpovedať.
Zbaviť ho za trest ničomu tiež nestojí za to,rovnako ako dať pred výber: „Buď plávate, alebo sa nepozeráte na kreslené filmy“ - pretože táto metóda výchovy dieťa ešte viac traumatizuje, ale strach z vody nevymaže. Musíte konať priateľsky a láskavo: v atmosfére porozumenia a podpory bude pre dieťa ľahšie zvládnuť strach a nepreniesť ho do dospelosti. Samozrejme, je lepšie starostlivo sledovať reakcie dieťaťa, zabrániť tak vzniku strachu z vody. A potom téma: „Čo sú to fóbie a ako s nimi zaobchádzať?“ nebude pre vás relevantná.
Aquafóbia u dospelých
Výsledkom je hydrofóbia dospelýchneprekonateľný strach v detstve alebo utrpel psychickú traumu už v dospelosti. Takéto obavy už sami nezmiznú, ako sa to stáva u detí. Stávajú sa skutočným problémom a zasahujú do plnohodnotného života. Ako sa také fóbie prejavujú a ako s nimi zaobchádzať? U dospelých je aquafóbia primárne spojená so smrťou, so strachom z utopenia. Deti sa boja vody ako takej. V psychológii existujú metódy riešenia chorôb.
Napríklad urobte zoznam na kúsok papierasituácie, ktoré spôsobujú strach. Je potrebné ich hodnotiť na desaťbodovej škále, kde 1 je najmenej desivá situácia, 10 je najstrašnejšia, čo vyvoláva paniku. Z mentálneho hľadiska musíte tieto situácie prežiť, počnúc hodnotením 1. Cieľom školenia je normalizácia dýchania, pulzu, prežívanie nebezpečenstva, naučiť sa hodnotiť konkrétny prípad, ktorý nie je taký nebezpečný, ako sa zdalo predtým. Posuňte sa teda v zozname ďalej na ďalšie a ďalšie zastrašujúce položky. Nezabudnite sa odmeniť za každý váš krok. Po absolvovaní metódy môžete výsledok konsolidovať tým, že idete do aquaparku alebo na pláž.
Keď sú príčinou zmysly
Niekedy strach z vody vzniká z nepríjemnéhopocity, keď sa dostane do nosa, uší, očí. V takom prípade psychológovia odporúčajú postupnú závislosť. Najskôr si môžete tvár jednoducho utrieť vlhkým uterákom, potom si kvapkať do očí čistú alebo mierne slanú vodu. Postupné školenie pomôže zmierniť nepríjemné pocity a nakoniec strach ustúpi.
Voda nie je nebezpečná pre sluch, nepríjemné pocitysamy prechádzajú pri odstraňovaní vlhkosti z ucha. Najskôr to dostať do nosa vyvoláva strach z udusenia. Ak chcete vyriešiť tento problém, musíte správne dýchať a držať hlavu nad vodou. Pri fóbii z tejto povahy môže byť jediným východiskom postupná závislosť.
Hlavným nepriateľom je panika
Keď sa človek bojí otvorenej vodypriestoru, dostať sa do takejto situácie, cíti pocit paniky. Ale práve ona sa stáva príčinou tragédií, keď sa ľudia utopia. Ak je človek pokojný, sama voda ho zdvihne na povrch, ale nestiahne ho. Vedomie neovládateľného prvku, veľká hĺbka, ťažkosti s orientáciou v priestore vedú k strate sebakontroly. V takom prípade sa musíte naučiť vode dôverovať, pamätať na to, čo drží. Voda nie je nepriateľ a nehody sa stávajú iba zlým správaním a stratou sebakontroly. Pre ľudí s touto formou fóbie existujú špeciálne psychologické cvičenia.
