Existem muitas razões diferentes pelas quaisa pessoa está sentindo dores musculares. Quando músculos específicos ou grupos de músculos doem, a causa é mais provável devido à alta atividade física, lesão ou trabalho físico incomum para uma pessoa.
Acontece que a dor muscular ocorre devido adoenças humanas. Isso é muito pior e mais desagradável. Existem muitos músculos diferentes no corpo humano e todos desempenham funções diferentes. Portanto, para entender a natureza de certas dores musculares, é necessário entender por que isso pode acontecer.
Existe uma classificação das causas das dores musculares, segundo a qual podem ser divididas em vários grupos:
- dores musculares podem ocorrer devido à má postura. Isso acontece com mais frequência com pessoas que levam uma vida sedentária, bem como com mulheres que usam salto alto;
- alterações congênitas da coluna vertebral, bem como doenças crônicas, em que a atividade física de uma pessoa é limitada ou ela é forçada a deitar por muito tempo;
- carga pesada frequente mas irregular nos músculos, associada, por exemplo, ao levantamento de pesos;
- lesões associadas a luxações, entorses, etc.;
- algumas doenças (por exemplo, anemia) também causam dores musculares. Qualquer estresse, depressão, ansiedade e irritabilidade contribuem para a dor muscular.
Os tipos mais comuns de dor sãodores musculares nas costas. Afinal, são as costas que são um conjunto de ossos, músculos e nervos que devem atuar juntos para manter a posição vertical de uma pessoa, bem como seus movimentos.
Na maioria das vezes, sentimos essa dor nas costas quando sentimos tensão muscular. Às vezes, junto com a síndrome de dor nas costas, sentimos dores nos músculos dos braços ou pernas.
Proteja suas costas para evitar lesõesde tensão e dores musculares desnecessárias. Para fazer isso, você precisa manter a postura correta, dormir em uma superfície dura, dar às costas uma pequena carga regular para fortalecer os músculos. Afinal, os exercícios físicos realizados regularmente ajudam a evitar dores nos músculos dos braços e das pernas. Também é muito importante controlar o seu peso, porque os quilos extras sobrecarregam os músculos e a coluna vertebral.
Uma parte igualmente importante do corpo é o pescoço, emque contém as veias e artérias que conduzem ao cérebro. A doença mais comum que causa dores musculares no pescoço é o torcicolo. Freqüentemente, é uma doença adquirida como resultado de uma postura inadequada e de ficar sentado por muito tempo ao computador. A causa desta doença é a irritação dos nervos cervicais, devido à qual ocorre o espasmo muscular. Pode ser causada por trauma, inflamação, posição desconfortável para dormir, queimaduras e, finalmente, trauma de nascimento.
O tratamento dessa enfermidade é feito por vários métodos, desde medicamentos até cirurgias.
A maioria das dores musculares resultam deações incorretas e abruptas, excesso de trabalho e distribuição desigual da carga. Qualquer lesão que cause dores musculares é fácil de se obter se, por exemplo, se negligenciar um aquecimento antes do treino ou jogo esportivo, com um exercício analfabeto. Afinal, tudo isso pode levar a um esforço físico excessivo.
Para evitar o aparecimento de dores musculares,é necessário evitar o excesso de esforço físico, principalmente na estação quente, bem como não sobrecarregar durante os treinos, comer alimentos que contenham muito magnésio. Se a dor ainda ocorre devido ao esforço físico durante a prática de esportes ou educação física, então é necessário interromper o exercício e dar um descanso aos músculos. E uma das melhores maneiras de aliviar a tensão muscular e relaxá-los é a massagem.
Cuide bem da sua saúde. Afinal, a saúde é a única coisa que é muito difícil de recuperar, se você já a perdeu uma vez.
