Vitaminas para articulações e ligamentos de atletas: classificação, composição, comentários

Pessoas que praticam esportes, mesmo em um amadornível, muitas vezes encontram lesões e várias dores. O aumento da atividade física afeta especialmente a condição das articulações e ligamentos. Eles podem até sofrer graves alterações degenerativas. Isso também se deve ao fato de que o corpo do atleta costuma ser deficiente em vitaminas e minerais. Portanto, os atletas são aconselhados a seguir uma dieta especial e tomar medicamentos especiais adicionais. As vitaminas são especialmente relevantes para as articulações e ligamentos dos atletas. Eles ajudam a repor as deficiências de micronutrientes, nutrir o tecido articular e da cartilagem e ajudar a prevenir lesões.

Por que os atletas precisam tomar vitaminas

Com maior esforço físico, especialmentearticulações e ligamentos são afetados. Isso leva ao aparecimento de dores crônicas, ao desenvolvimento de processos inflamatórios e até alterações distróficas. Portanto, é muito importante tomar vitaminas para as articulações e ligamentos. Os atletas que enfrentam cargas elevadas correm quase constantemente o risco de lesões.

Portanto, é necessário garantir a admissão aoo corpo de substâncias que irão fortalecer o sistema músculo-esquelético e prevenir lesões nas articulações e ligamentos. Eles são expostos a cargas especialmente pesadas ao fazer musculação ou levantamento de peso. O microtrauma frequente do tecido da cartilagem leva ao desenvolvimento de osteoartrite, de difícil cicatrização.

Que problemas os atletas podem ter?

Se as pessoas comuns começarem a desenvolver artritemais frequentemente na velhice, então os atletas estão familiarizados com esta doença desde a juventude. As articulações do joelho são especialmente suscetíveis a alterações. Eles são mais freqüentemente inflamados em jogadores de futebol, corredores, levantadores de peso e lutadores. Outras articulações também correm o risco de lesões - punho, cotovelo e tornozelo. Mas o problema mais comum para os atletas é a entorse. Esse tipo de lesão ocorre em qualquer esporte. E para evitar isso, você precisa fornecer ao corpo todas as vitaminas e minerais necessários para as articulações e ligamentos.

Quais oligoelementos são necessários para as juntas

Para a saúde do sistema músculo-esqueléticovocê precisa de uma nutrição adequada, com a qual o corpo receba uma quantidade suficiente de vitaminas e minerais. Muitos deles são essenciais para articulações e ligamentos. Se não lhes for fornecido alimento suficiente, com o aumento do esforço físico, desenvolvem-se processos degenerativos e aumenta o risco de lesões. Quais são os micronutrientes mais importantes para a saúde das articulações e ligamentos?

• O cálcio é o principal mineral com o qual o osso é formado. A sua resistência e o funcionamento das articulações dependem disso.
• O selênio tem a capacidade de reparar tecidos danificados e reduzir a dor nas articulações. Este oligoelemento melhora a absorção de outras vitaminas e minerais.
• Os ácidos graxos ômega-3 são necessários para melhorar a mobilidade das articulações e prevenir quaisquer doenças do sistema músculo-esquelético.
• O boro e o manganês melhoram o metabolismo e promovem a produção de colágeno.
• Fósforo e cobre fortalecem ossos e ligamentos.
• O ácido hialurônico melhora a mobilidade das articulações.

As vitaminas mais importantes para articulações e ligamentos em atletas

1. Formação correta de cartilagem e tecido ósseoimpossível sem a vitamina A. Seu poderoso efeito antioxidante protege as articulações de danos. E devido à falta de vitamina A, diminui a imunidade e aumenta o risco de desenvolver doenças infecciosas e inflamatórias do sistema músculo-esquelético.
2. A vitamina E ajuda a retardar o processo de envelhecimento do corpo e acelera a regeneração dos tecidos.
3. A vitamina C é muito importante não apenas para a prevenção de doenças infecciosas e inflamatórias. Participa da síntese do colágeno, as vitaminas A e E são mais respeitadas na sua presença.
4. A vitamina D ajuda a fortalecer o tecido da cartilagem.
5. As vitaminas B têm efeito analgésico e antiinflamatório, potencializam os processos de regeneração e aceleram a síntese de colágeno.
6. A vitamina K é muito importante para a formação da massa óssea e a síntese da proteína osteocalcina.

Qual deve ser a composição dos suplementos vitamínicos para as articulações

Claro, leve tudo isso separadamenteos componentes são difíceis - você teria que beber muitos comprimidos ao mesmo tempo. Portanto, vitaminas especiais foram desenvolvidas para as articulações e ligamentos dos atletas. Sua composição pode ser diferente, mas os medicamentos mais eficazes contêm o seguinte:

• sulfato de glucosamina;
• sulfato de condroitina;
• colágeno, melhor na forma de gelatina;
• cálcio em uma forma biodisponível;
• metilsulfamilmetano, que alivia bem a dor;
• vitaminas D, E, A e C;
• cálcio.

Quais são os medicamentos da farmácia

Muitas vezes, especialmente com o aumentoatividade física, falta a uma pessoa os oligoelementos que recebe com a comida. Portanto, muitos médicos recomendam a compra de vitaminas para articulações e ligamentos de atletas na farmácia. Existem muitas dessas drogas agora:

• "Kaltsinova" contém apenas aqueles oligoelementos, cuja falta leva a doenças das articulações e ligamentos;
• O "Kalcemin" é um suplemento vitamínico e mineral complexo, utilizado para tratar todas as doenças do sistema músculo-esquelético;
• "Artra MSM Forte" não só ajuda na regeneração do tecido cartilaginoso, mas também participa na síntese de substâncias necessárias ao normal funcionamento das articulações;
• "Kondronova" - vitaminas muito boas para articulações e ligamentos de atletas;
• "Natekal" é um regulador eficaz do metabolismo cálcio-fósforo;

• Triovit é um suplemento complexo útil para pessoas submetidas a grandes esforços físicos;
• "Endjoy NT" restaura e fortalece os ligamentos, restaura a mobilidade para as articulações.

Como escolher vitaminas

Deve ser dada preferência a essas drogasque estão em uso há muito tempo e receberam muitas críticas positivas. As recomendações podem ser obtidas com seu treinador ou profissional de saúde. Além disso, é preciso estudar bem as características dos princípios ativos dos aditivos e ler atentamente a composição ao escolhê-los. Agora, a indústria farmacêutica produz várias vitaminas para as articulações e ligamentos dos atletas. Como escolher o melhor medicamento?

• Você não deve comprar suplementos que incluem muitos componentes diferentes, pois muitas vitaminas e minerais podem interagir uns com os outros, o que tem um efeito adverso.
• Deve-se dar preferência a preparações que não contenham fragrâncias, corantes e outras substâncias que podem causar reações alérgicas.
• Preste atenção à quantidade de ingredientes ativos no suplemento.
• Existem suplementos vitamínicos em comprimidos, pós, cápsulas e até injeções. Você precisa escolher aqueles que são convenientes para tomar.
• Antes de tomar qualquer medicamento, mesmo por recomendação do médico, é preciso estudar cuidadosamente as instruções, que descrevem todas as contra-indicações e efeitos colaterais.

Como fazer isso direito

Vitaminas esportivas para as articulações e ligamentos precisambeber em cursos. Duração - pelo menos dois meses. Recomenda-se às pessoas que estão seriamente envolvidas em esportes que façam tais cursos de tratamento 2 a 3 vezes por ano.

E se houver algum problema com as articulações eligamentos, ou uma pessoa está se recuperando de uma lesão, você precisa seguir rigorosamente as recomendações do médico, e você só pode fazer isso sob a supervisão de um treinador. Nesse caso, o tratamento deve incluir não apenas um suplemento complexo especial para atletas, mas também um complexo vitamínico e mineral. Além disso, é recomendável levar colágeno na forma de gelatina. A dosagem dos medicamentos deve ser determinada pelo médico, mas na maioria das vezes é recomendado beber 1-2 comprimidos 2-3 vezes ao dia com as refeições.

As vitaminas mais populares

Você pode tomar qualquer vitamina e mineralcomplexos. Claro, haverá um efeito positivo deles, mas para uma absorção mais rápida e um efeito elevado, vale a pena escolher medicamentos especiais. Em sua produção, são utilizadas tecnologias inovadoras que preservam todos os oligoelementos em seu estado original. A popularidade dos suplementos vitamínicos também é influenciada pelo preço - afinal, eles precisam ser tomados por muito tempo. Portanto, os medicamentos mais comprados são:

• "Orthomol Artro Plus" é prescrito para ambos os atletas,e os idosos com artrite, para se recuperar de ferimentos. Este suplemento complexo contém oligoelementos necessários para o funcionamento normal das articulações.

• "ArthriVit" - vitaminas especialmente selecionadas para fortalecer as articulações e ligamentos. A droga compensa completamente a deficiência de oligoelementos e restaura o tecido da cartilagem.
• O pó "Collagen Ultra" é usado pararestauração de meniscos, articulações e ligamentos. Isso os fortalece e alivia a inflamação. Além disso, a droga promove a produção de fluido intra-articular, o que melhora a mobilidade articular.
• "Sustanorm" é geralmente prescrito para doenças infecciosas e inflamatórias das articulações, mas às vezes é recomendado para atletas envolvidos na modelagem ou musculação.

Suplementos de complexo esportivo

Esses medicamentos podem ser encontrados em departamentos especiais.farmácias e supermercados. Ou pergunte ao seu farmacêutico quais vitaminas estão disponíveis para as articulações e ligamentos dos atletas. A classificação dos medicamentos mais eficazes é a seguinte:

• O líder em popularidade entre os atletasaditivo "Universal Animal Flex". Seus principais ingredientes ativos são condroitina e glucosamina. Além de fortalecer os ossos, construir massa muscular e melhorar a mobilidade articular, o medicamento tem efeito antiinflamatório. Isso pode explicar por que as vitaminas Flex são tão populares nas articulações e ligamentos dos atletas.

• Bon Bost contém formas biodisponíveis de cálcio e fósforo, glucosamina e condroitina. Além disso, contém um componente herbáceo único que acelera a regeneração óssea.
• "Geleng Forte" é um hidrolisado de colágeno em combinação com vitaminas e minerais. Ele fortalece os ligamentos e melhora a condição das articulações.
• "Junta elástica" efetivamente fortalece as articulaçõesdevido ao conteúdo ideal de condroitina, glucosamina, colágeno e vitamina C. Muitos acreditam que essas são as melhores vitaminas para as articulações e ligamentos dos atletas.

Avaliações sobre como tomar medicamentos

Claro, o efeito dos suplementos vitamínicos é muitoindividualmente. E o que ajudou uma pessoa pode ser inútil para outra. Mas a maioria dos atletas é unânime que o Animal Flex é um dos melhores medicamentos. Eles observam que pode ajudá-lo a se recuperar rapidamente de lesões e aumentar a mobilidade das articulações. O medicamento "Teraflex" também é considerado eficaz. Tanto os próprios atletas quanto os médicos de trauma falam bem dele.