É bom saber: que tipo de frutas o diabetes pode ter?

Pessoas com diabetes muitas vezes negam a si mesmasem ingerir frutas, por acharem que lhes são contra-indicadas pelo conteúdo de carboidratos de fácil digestão. Mas este não é o caso. Sujeito a algumas regras, eles são até úteis.

Quais frutas podem ser usadas no diabetes mellitus?Com uma doença tão grave, uma pessoa precisa consumir grandes quantidades de vitaminas e fibras. O principal é que se observe a dose de frutas consumidas e se calcule o índice glicêmico. Para diabéticos, não deve ultrapassar 55 pontos. Frutas com índice glicêmico acima de 70 pontos são contra-indicadas para pessoas com essa condição.

A lista de frutas e bagas permitidas é bonitaextenso. Frutas saudáveis ​​para diabetes mellitus são maçãs, peras, laranjas, seu índice glicêmico é normal. A média, mas ainda não crítica, inclui abacaxi e melancia.

Quais frutas podem ser usadas para diabetes mellitus, e quaisainda? Isso pode ser, por exemplo, frutas vermelhas - cerejas e groselhas. O primeiro há muito é considerado uma fonte de longevidade, pois contém cumarina, que evita a formação de coágulos sanguíneos. As groselhas são ricas em vitamina C e fibras solúveis. Ele também tem uma leitura de glicose baixa.

Se você tem diabetes mellitus, que tipo de fruta pode usar?são, e quais não são, o endocrinologista pode definitivamente responder. O tamanho da porção é uma consideração importante. Uma maçã ou pêra deve caber na palma da sua mão, se a fruta for maior, então é preciso dividi-la em várias recepções. Uma porção de cerejas ou groselhas não deve exceder a quantidade que cabe em uma xícara pequena.

Frutas secas são estritamente proibidas, assim como frutas processadas ou que contenham qualquer aditivo. Uma vez que têm um índice glicêmico muito alto.

Quais frutas podem ser usadas no diabetes mellitus?Variedades de frutas agridoces ou agridoces. Estes são romã, cranberry, groselha, kiwi, limão, lingonberry e outros. Ainda, por exemplo, a toranja, que possui baixo teor de açúcar, além disso, possui grande quantidade de fibras, o que inibe a absorção de carboidratos.

Para entender exatamente quantofruta crua pode comer-se, é preciso contar. Isso ajudará a não prejudicar sua saúde. É melhor dividir a taxa diária em várias doses, para que você possa suprimir as quedas repentinas de açúcar. Para retardar a conversão de carboidratos em glicose, é melhor comer frutas junto com vegetais, que contêm muitas fibras e uma pequena quantidade de carboidratos. São, por exemplo, cenouras, aspargos, alface.

Agora, sabendo que tipo de fruta você pode com açúcardiabetes, você pode diversificar sua dieta. Por exemplo, faça uma salada peculiar de lula e maçã com nozes ou mime-se com um delicioso e saudável sorvete de abacate. Não é difícil prepará-lo. Você precisará de quatro colheres de sopa de mel, 2 laranjas maduras e 2 abacates e uma colher de grãos de cacau. Esfregue as raspas de frutas cítricas (você precisa de cerca de 2 colheres de sopa) e esprema o suco. Em seguida, você precisa misturar todos os ingredientes no liquidificador, despeje em formas e coloque no congelador. O sorvete está pronto! Basta estar atento ao tamanho de uma porção que não fará mal a você.