Um soco é um golpe longo e rápidobraço estendido. É considerada uma das mais fáceis de todas as técnicas utilizadas pelos boxeadores. O uso do jab permite, ao contrário, esperar uma vitória por pontos. É muito difícil nocautear com essa técnica. No entanto, acertar o jab permite tirar o ritmo do adversário, mantê-lo a uma distância vantajosa para você e também exaurir o adversário antes de realizar ataques mais acentuados e fortes.
O que é um jab?
Um jab é considerado um soco direto e longo. É caracterizada por uma projeção acentuada do membro esquerdo ou direito para a frente, com sua extensão total nas articulações. No momento do contato com o alvo, o punho é transferido para a posição - palma da mão no chão. O jab não pode ser feito apenas na cabeça. Os boxeadores profissionais costumam usá-lo para derrubar o fôlego do oponente quando ele atinge o corpo. O jab costuma ser usado como contra-ataque.
Qual é a eficácia do jab?
Jab acerto no boxe, cuja foto pode ser vistaacima é um excelente movimento de ataque. Atletas profissionais geralmente começam suas ações com ele. Um golpe de jab lhe dá a oportunidade de delimitar uma distância segura do inimigo, mirar bem e, em seguida, quebrar a defesa do oponente para uma série rápida de vários socos, o que lhe permitirá esperar um nocaute.
A técnica em questão pareceuma ferramenta séria também na implementação de táticas defensivas. Os socos no boxe tornam possível manter a uma distância segura os oponentes que estão acostumados a iniciar ativamente uma luta com vários movimentos potencialmente perigosos. Usando o jab corretamente durante a defesa, você pode não apenas destruir os ataques do oponente, mas também desferir golpes de contra-ataque bastante tangíveis nele.
Técnica de ataque
O jab é executado da seguinte maneira. O boxeador adota a postura clássica. Então, com um movimento brusco direcionado a um ponto específico, o punho é enviado ao alvo. Até que o membro esteja totalmente estendido, ele permanece meio relaxado. No momento do contato com o alvo, a mão fica tensa tanto quanto possível. Nesse caso, a energia deve ser direcionada para o punho.
Para executar um jab de direita tecnicamente corretomão, ao lançar um membro, você precisa dar um pequeno passo à frente com a perna esquerda, transferindo o peso do corpo para ela. Neste caso, a parte superior do corpo também deve ser movida para a frente. Isso aumentará a força do impacto. Depois de executar o jab, você deve rapidamente retornar o corpo à posição original.
Como fazer o jab corretamente?
Para praticar a técnica correta, força e velocidadetreinar com uma bolsa de boxe parece a melhor opção para tal golpe. Movendo-se ao redor dele, você deve tentar fazer os movimentos mais precisos e firmes com sua mão ativa. Basta realizar várias dessas sessões todos os dias, cada uma com a duração de 5 minutos.
No início, vale a pena executar apenas golpes isolados. Depois de se sentir confiante, você pode passar para uma série de ataques. Nesse caso, é recomendável tentar fazer com que cada lançamento subsequente da mão seja mais nítido, forte e rápido do que o anterior. Após completar os socos, não se esqueça de retornar à postura original. Vários alvos devem ser marcados no saco de boxe com um marcador. Um na altura da cabeça, o outro no abdômen. Isso permitirá que você execute uma série de golpes com mudanças alternadas de ênfase, imaginando que a luta é com um adversário real.
Dicas úteis
Existem vários segredos para usar o jab de forma mais eficaz:
- Para realizar um ataque eficaz, vale a pena esperarmomento certo. Ao executar jabs, não é recomendável errar com frequência. De fato, neste caso, as forças serão desperdiçadas, o que levará ao rápido aparecimento de uma sensação de fadiga.
- O jab no boxe deve seracentuado, rápido, cortante e forte. Se um atleta realizar arremessos "preguiçosos", um oponente experiente certamente notará isso e conduzirá um contra-ataque eficaz.
- Com a prática correta de tal técnica em um saco de boxe, o som de palmas agudas será ouvido por todo o salão.
- Durante o treinamento, atenção especial deve ser dada ao desenvolvimento da velocidade. O jab deve atingir o alvo com a velocidade da luz. Isso permitirá que você "pique" seu oponente, confunda-o e desequilibre-o.
- Recomenda-se acertar o jab no boxe apenas nose o oponente estiver à distância de um braço. Se o inimigo estiver mais perto, será muito fácil para ele desviar o ataque. Caso o oponente esteja mais longe, as forças que irão para a execução do jab serão perdidas.
Em conclusão
Portanto, cobrimos resumidamente tudo o que é útil.sabe sobre o jab. Como você pode ver, esse golpe pode se tornar a base não só para organizar o ataque, mas também táticas defensivas. O principal é não se deixar levar pelos jabs. Do contrário, você pode desenvolver em si mesmo um estilo de luta não muito espetacular.
