Ao longo de sua vida, uma pessoa experimentadiversas atividades físicas. Pode ser tanto exercícios de força profissionais quanto cargas simplesmente relacionadas que ocorrem em várias situações da vida.
Durante o exercício, os músculosenvolvidos no processo de trabalho, aumentar. Isso acontece devido a um aumento nas fibras que compõem o músculo. A fibra muscular pode ser de todo o comprimento do músculo, ou pode ser mais curta. A fibra muscular consiste em um grande número de elementos contráteis - miofibrilas. Dentro de cada elemento há elementos ainda menores - miofiamentos actina e miosina. E devido a esses elementos, ocorre a contração muscular.
Com o levantamento de peso regular, as fibras musculares aumentam, isso será hipertrofia muscular.
A hipertrofia muscular é um aumento da massa muscular devido ao "crescimento" das fibras musculares.
Na maioria das vezes, a hipertrofia muscular está presente ematletas de musculação. Uma vez que este esporte visa melhorar seu corpo com a ajuda de cargas de energia, nutrição de alto teor calórico e tomando vários medicamentos anabolizantes. Como resultado, um alívio muscular pronunciado é formado no corpo, ou seja, ocorre hipertrofia muscular.
Processos que ocorrem nos músculos durante o exercício
A base da estrutura do corpo humano é a proteína, está presente em todos os seus tecidos. Portanto, as alterações no tecido muscular dependem da síntese e catabolismo de proteínas no tecido.
Com esforço físico constante,hipertrofia do músculo esquelético. Quando o corpo sofre estresse, o conteúdo de proteínas contráteis nos músculos correspondentes aumenta. No entanto, conforme estabelecido cientificamente, durante os impactos físicos no corpo, a síntese de proteínas é suspensa e o catabolismo é ativado nos primeiros minutos do processo de recuperação. Assim, a hipertrofia muscular ocorre devido à ativação da síntese proteica, e não devido à diminuição da intensidade da quebra proteica em um nível constante de intensidade da síntese proteica.
Hipertrofia do músculo esquelético
O tecido muscular humano executa o motorfunções, forma os músculos esqueléticos. A principal tarefa que os músculos esqueléticos realizam é a contratilidade, que ocorre devido a uma mudança no comprimento do músculo quando exposto a impulsos nervosos. Usando seus músculos, uma pessoa pode "se mover". Cada músculo realiza "sua" ação específica, só pode trabalhar em uma direção específica ao atuar em uma articulação. Para garantir o movimento da articulação em torno de seu eixo, um par de músculos está envolvido, presente em ambos os lados em relação à articulação.
A força do músculo é determinada pelo número e espessurafibras presentes neste músculo. Eles compõem o diâmetro anatômico do músculo (a área da seção transversal do músculo, feita perpendicularmente ao seu comprimento).
Existe também um indicador como o diâmetro fisiológico (seção transversal do músculo, perpendicular às suas fibras).
O valor do diâmetro fisiológico afeta a força do músculo. Quanto maior o diâmetro fisiológico, maior a força inerente ao músculo.
Durante o esforço físico, o diâmetro do músculo aumenta, isso é chamado de hipertrofia muscular de trabalho.
A hipertrofia muscular de trabalho está presente quandohá um aumento no volume das fibras musculares. Com um forte espessamento das fibras, pode ocorrer a divisão em várias novas fibras com um tendão comum. A hipertrofia de trabalho ocorre em pessoas saudáveis com função aprimorada de um tecido ou órgão humano. Por exemplo, isso é hipertrofia do músculo esquelético humano.
Causas da hipertrofia muscular
A hipertrofia muscular geralmente é causada poratividade física regular. No entanto, a quantidade de calorias consumidas também afeta o aumento da massa muscular. Se não houver calorias suficientes, uma grande quantidade de músculo não pode ser alcançada.
Concomitante com a obtenção do volume muscular necessário, ou seja, há hipertrofia muscular, os motivos baseiam-se nos seguintes princípios:
- Uma carga constante é necessária em todos os tipos de músculos, cujo volume precisa ser aumentado.
- O tempo de carregamento é selecionado individualmente. Não se apegue aos padrões. É necessário fazer tanto quanto o corpo permite, mas não ao ponto de exaustão completa.
- Não cause esgotamento do sistema nervoso, trabalhe com concentração, calma e criteriosamente.
- Nas fases iniciais do treino, podem aparecer dores musculares, mas isso não deve ser desculpa para deixar de se exercitar.
Além disso, deve haver uma alimentação completa e balanceada, com bastante líquido para manter o equilíbrio hídrico do corpo.
Aumento dos músculos mastigatórios
Devido aos movimentos "extras" da mandíbula podem aparecerhipertrofia dos músculos mastigatórios. O maxilar inferior de uma pessoa é pressionado contra o maxilar superior devido aos músculos mastigatórios. Eles consistem em duas partes e estão localizados em ambos os lados da mandíbula. O músculo começa na borda inferior do arco zigomático e termina na superfície externa do ramo inferior.
A hipertrofia dos músculos mastigatórios causa uma violação nacombinação visual harmoniosa das partes superior e inferior da face, também causa dor nos músculos mastigatórios. O rosto torna-se "quadrado" ou estendido para baixo. A hipertrofia muscular ocorre devido a um aumento na carga sobre eles.
A hipertrofia dos músculos mastigatórios pode provocar:
- bruxismo - ranger de dentes;
- mandíbulas constantemente cerradas, até o apagamento dos dentes;
- dor nos músculos da mastigação.
Correção dos músculos mastigatórios
Com hipertrofia dos músculos mastigatórios em humanoshá uma desproporção de características faciais. Neste caso, também pode haver uma síndrome de dor constante na área da mandíbula. Para corrigir esse desequilíbrio, a pessoa precisa entrar em contato com um especialista para receber tratamento médico. Para que a hipertrofia muscular passe, o tratamento deve ser iniciado a tempo.
Ao tratar no músculo mastigatório, em três - quatrolocais, uma droga especial é injetada que relaxa o músculo e causa relaxamento muscular local. Depois de alguns dias, o efeito é visível, que durará cerca de seis meses.
Hipertrofia do músculo cardíaco
Há casos em que há um aumento patológico no coração, principalmente devido a um aumento na espessura do músculo cardíaco - miocárdio.
A hipertrofia do lado esquerdo do coração é mais comum do que a do lado direito.
A hipertrofia do coração pode aparecer com:
- defeitos cardíacos congênitos ou adquiridos;
- hipertensão;
- atividade física intensa;
- distúrbios metabólicos, incluindo obesidade;
- cargas afiadas quando um estilo de vida sedentário é levado.
Sintomas de hipertrofia do músculo cardíaco
Leve hipertrofia do músculo cardíaconão causa alteração no bem-estar de uma pessoa e pode passar despercebida. Quanto maior o estágio da doença, mais pronunciados os sintomas da doença. Uma das melhores opções para diagnosticar a doença é um ultrassom do coração.
A presença desta doença pode ser assumida pela presença de tais sintomas:
- difícil respirar, a respiração é difícil;
- dor no peito;
- fatigabilidade rápida;
- frequência cardíaca instável.
Pode causar hipertrofia ventricularpressão alta. O coração começa a trabalhar mais rápido, o sangue no coração começa a pressionar com mais força as paredes, expandindo e ampliando o coração e reduzindo a elasticidade das paredes. Isso leva à impossibilidade do coração trabalhar no mesmo modo.
Tratamento da hipertrofia cardíaca
No estágio inicial, a hipertrofia cardíaca se prestatratamento médico. O diagnóstico é realizado para identificar a causa que provocou o desenvolvimento da hipertrofia e começa sua eliminação. Se, por exemplo, a doença se desenvolveu devido a um estilo de vida sedentário e excesso de peso, uma pessoa recebe uma pequena atividade física e sua dieta é ajustada. Os produtos são introduzidos de acordo com os princípios da alimentação saudável.
Se a hipertrofia ventricular atingiu um tamanho grande, a intervenção cirúrgica é realizada e a área hipertrofiada é removida.
Amiotrofia
A hipertrofia muscular e a atrofia são opostaspelo significado do conceito. Se hipertrofia significa aumento da massa muscular, então atrofia significa sua diminuição. As fibras que compõem o músculo que não recebem carga por muito tempo tornam-se mais finas, seu número diminui e, em casos graves, podem desaparecer completamente.
A atrofia muscular pode ser causada por vários processos negativos no corpo humano, tanto hereditários quanto adquiridos. Pode ser, por exemplo:
- desordem metabólica;
- uma consequência de doenças endócrinas;
- complicação após uma doença infecciosa;
- intoxicação do corpo;
- deficiência enzimática;
- repouso pós-operatório prolongado dos músculos.
Tratamento da atrofia muscular
A eficácia do tratamento dependeEm que estágio está a doença? Se as alterações nos músculos forem significativas, não será possível restaurá-las totalmente. A causa que causou a atrofia muscular é diagnosticada e a medicação adequada é prescrita. Além do tratamento medicamentoso, é definitivamente recomendado:
- exercícios de fisioterapia;
- fisioterapia;
- eletroterapia.
Para manter os músculos em boa forma, é prescrita uma massagem, que deve ser feita regularmente.
O tratamento visa interromper as ações destrutivas nos músculos, aliviar os sintomas e melhorar os processos metabólicos no corpo.
Certifique-se de ter uma dieta nutritiva contendo todos os elementos vitamínicos necessários.
Conclusão
Assim, pode-se concluir que parapara obter hipertrofia dos músculos esqueléticos, é necessário fazer esforços físicos significativos. Se isso for feito para alcançar um corpo bonito com massa muscular pronunciada, a pessoa precisará realizar exercícios regulares de força. Ao mesmo tempo, sua dieta deve ser construída com base nos princípios da nutrição adequada.
No entanto, existe a possibilidade dehipertrofia muscular indesejada, que representa uma ameaça à saúde humana, é: hipertrofia do músculo cardíaco e dos músculos mastigatórios. Na maioria dos casos, o aparecimento dessas doenças está associado a desvios e distúrbios do corpo humano. Portanto, o diagnóstico oportuno e o controle sobre a saúde são necessários para prevenir o aparecimento e o desenvolvimento da doença.
Um estilo de vida saudável e uma nutrição adequada ajudarão a pessoa a ficar em boa forma física e evitar possíveis problemas de saúde.
