Wraz z nadejściem wiosny wiele kobiet jest szczęśliwychprzymierz nowe stroje wykonane z „latających” materiałów, lekkich i prawie przezroczystych. Ale radość trwa do momentu, gdy fashionistki po raz pierwszy spojrzą w lustro i dowiedzą się, że siedzący zimowy tryb życia oraz duża liczba słodkich i mącznych produktów zrobiła swój brudny czyn. Talia całkowicie zniknęła lub dąży do tego, na brzuchu utworzyły się złogi tłuszczu i nie ma nic do powiedzenia na temat dobrego samopoczucia - lenistwo nie jest czymś do robienia porannych ćwiczeń, nawet do wstawania z łóżka.
Pomoc w tym przypadku może być tylko awaryjnaśrodki, jednak mało związane z aktywnością fizyczną. To znaczy, łatwiej jest powiedzieć, przejść na dietę, z korzyścią tak wielu wymyślonych, dla wszystkich smaków, siły woli i portfeli. Najpopularniejsza w naszym kraju w ostatnich latach stała się dietą ryżową do odchudzania. Dzięki temu, podobnie jak w przypadku każdego innego ograniczenia odżywiania, należy pamiętać o żywotnych potrzebach organizmu na białko, które zawsze powinno wystarczyć. Co do wszystkiego innego - pełna swoboda wyobraźni.
Wyniki diety ryżowej kosztemznaczące obniżenie wartości energetycznej codziennej diety, która nie przekracza 800 kalorii. Ponadto efekt utraty wagi osiąga się dzięki całkowitemu odrzuceniu soli, co doprowadzi do większego wydalania wody z organizmu. To całkiem naturalne, że na tak skromnej diecie dana osoba nie będzie w stanie w pełni funkcjonować, więc nie możesz zbyt długo stosować tej metody odchudzania.
Mówiąc o ograniczeniach żywieniowych, nie można nie poradzićwspomnij o wadach diety ryżowej, a także wielu innych podobnych: taka dieta aktywnie usuwa wodę z organizmu, co może wywoływać wiele chorób przewlekłych, stymulować wysokie ciśnienie krwi, zapalenie żołądka i niedobór potasu. Przede wszystkim takie odżywianie jest zabronione dla kobiet w ciąży i laktacji, a także dla osób, które mają powyższe problemy.
Ogólnie rzecz biorąc, przed podjęciem decyzji o podążaniuw przypadku każdej diety najlepiej skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy wyrządzą więcej szkody niż zauważalne korzyści. Jeśli twoje ciało jest młode i silne, wszystko jest w porządku - dieta ryżowa na odchudzanie pomoże ci uzyskać taką figurę, o której nawet nie śniłeś. Ale nawet w tym przypadku nie nadużywaj ryżu - czas „siedzenia” na nim nie powinien przekraczać dwóch tygodni. Idealna opcja to od dwóch do dziesięciu dni, podczas których dieta pomoże schudnąć, a zjedzone ziarna ryżu oczyszczą przewód pokarmowy i znormalizują jego pracę.
Jeśli zdecydujesz się na ten ryżdieta na odchudzanie jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, a następnie możesz przejść do najbliższego sklepu i wybrać najlepsze odmiany ryżu. Eksperci doradzają, aby wybrać ziarna brązowego ryżu zawierające dużą ilość witamin z grupy B. Następnie możesz wybrać jeden z sugerowanych przepisów i schudnąć dla własnej przyjemności.
Przepis pierwszy: Mini dieta ryżowa.W swoim dziennym składzie zawiera 300 gramów ryżu gotowanego bez soli, który należy spożywać w małych porcjach. Możesz pić zboża ze świeżym sokiem jabłkowym (bez cukru!), Lub zjeść jedno lub dwa zielone jabłka. Taka skromna dieta ryżowa na odchudzanie może trwać od jednego do trzech dni lub może to być jednodniowe okresy postu raz w miesiącu.
Drugi przepis: dla miłośników owsianki.W codziennej diecie znajduje się 500 gramów ryżu gotowanego z dodatkiem plastrów chudego mięsa lub ryby, świeżych warzyw (marchew, kukurydza, cebula) oraz owoców. Taka dieta pozwala na eksperymentowanie, jednak łączna ilość pysznych dodatków nie powinna przekraczać 200 gram dziennie. Aby dieta miała korzystny efekt, jedzenie w ten sposób zajmie siedem do jedenastu dni, powtarzając „procedurę” co dwa miesiące, jeśli jest taka potrzeba. Smacznego!
