Jednym z powszechnych rodzajów lekkiej atletyki jestWysoki skok. Zawody odbywają się wśród nich wśród profesjonalistów, ale każdy, kto studiował w szkole, pamięta, jak nauczyciele wychowania fizycznego zostali zmuszeni do przeskoczenia nad barem i prawidłowego wylądowania na trampolinie. Być może nie wszyscy rozumieli znaczenie takiego ćwiczenia, ale w rzeczywistości wysokie skoki pozwalają w pełni rozwinąć ciało, przynajmniej w latach szkolnych.
Esencja skoków wzwyż
Ten sport znacznie rozwija elastyczność i zdolność skakania. Dlatego jest to uwzględnione w szkolnym programie nauczania i każdy uczeń musi być w stanie skoczyć na wysokość.
Istota tego ćwiczenia jest prosta:zainstalowane są dwa pionowe słupy, między którymi znajduje się poziomy pasek, którego wysokość można regulować. Za tą konstrukcją znajdują się maty, które pozwalają skoczkom złagodzić upadek i uniknąć obrażeń. Bieg do skoku jest pobierany ukośnie z poprzeczki, tuż przed nią zawodnik musi naciskać tak mocno, jak to możliwe, aby przelecieć nad poprzeczką bez jej upuszczenia. Zadanie nie jest łatwe, ale jeśli ciągle trenujesz, możesz poprawić swoje ciało i osiągnąć coraz więcej wysokości.
Odmiany i cechy
Istnieją różne metody skoku wzwyż, ale tylko dwie są oficjalnie uznane.
Stały się najpopularniejsze i terazstosowany nawet w zawodach międzynarodowych. Wysoki skok na drodze do „stepowania” jest najbardziej powszechny wśród fanów, ponieważ jest bardzo prosty do wykonania. Z jego pomocą trenują w szkołach, ale przez długi czas nie był używany w konkursach, ponieważ nie daje wystarczających rezultatów. Oznacza to, że po biegu podczas skoku sportowiec najpierw przenosi jedną nogę przez poprzeczkę, a następnie drugą. Nic skomplikowanego, ale wysokości potrzebne w zawodach międzynarodowych, po prostu niemożliwe do osiągnięcia. Dlatego metodą prób i błędów wynaleziono inny styl, który nazwano „flopem fosbury”. Zawodnik biegnie nie bezpośrednio po przekątnej, ale wzdłuż łuku podczas skoku odwraca się plecami do ziemi i stopniowo przenosi całe ciało nad poprzeczką, zaczynając od głowy i kończąc na nogach. Ten widok pozwala skakać znacznie wyżej niż podczas korzystania ze stepowania, więc jest zdecydowanie najbardziej popularny wśród profesjonalistów.
Jak tam konkursy
Skoki wzwyż mają własny system zawodów, co nie jest tak łatwe do zrozumienia.
Warto zacząć od tego, że uczestnik zawsze matrzy próby i opuszcza konkurencję tylko wtedy, gdy nie jest w stanie podnieść wysokości trzy razy z rzędu. Może przeskoczyć dowolną wysokość, czyli przeskoczyć 1,70, przeskoczyć 1,80 i natychmiast skoczyć 1,90. Ale jednocześnie musi pamiętać, że jeśli trzy razy nie będzie w stanie podnieść wysokości 1,90, wynikiem będzie wysokość 1,70. W ten sposób możesz oszczędzać energię, ale ryzykować, nagle skacząc na nowe wyżyny, lub możesz systematycznie i pewnie osiągać sukces, skacząc na wszystkie wysokości i stabilnie zapewniając sobie wysoki wynik. Te decyzje sportowców sprawiają, że skoki wzwyż są bardzo ekscytującym sportem.
