Hvorfor sto beinet ditt om natten?Flere kvinner stiller seg et slikt spørsmål enn representanter for det sterkere kjønn. Dette betyr selvfølgelig ikke at menn aldri blir plaget av denne plagen. Det er bare at jenter, på grunn av deres fysiologiske egenskaper, er mer sannsynlig å lide av dette problemet.
Hvorfor gjorde beinet mitt vondt om natten: de mest sannsynlige årsakene
Det er mange grunner som kan forårsake kramper i bena under en natts søvn. Hvilke av dem som er de vanligste, vil vi vurdere litt videre.
1. Muskeloverbelastning
Svaret på spørsmålet om hvorfor benet mitt klemte seg om natten,det er ganske i stand til å tjene som en overdreven belastning på muskler i underekstremiteter. Dette kan skje som et resultat av bruk av ubehagelige sko, og som et resultat av å være lenge på føttene i løpet av dagen, og til og med sove i samme stilling.
2. Flate føtter
Med en så vanlig diagnose er folk ganskehar ofte kramper om natten. Faktum er at benmuskulaturen er sterkt anspent om dagen, og derved prøver på alle mulige måter å tåle belastningen på dem. For å eliminere dette problemet, bør du konsultere en fotpleier og velge de riktige skoene.
3. Graviditet
Ofte er spørsmålet hvorfor om benet mitt klemte om natten,lyder fra kvinnens lepper i en "interessant" posisjon. Og dette er ikke overraskende, siden kroppen deres gjennomgår en dobbelt belastning. For å minimere sannsynligheten for anfall, er det ekstremt viktig for det mer rettferdige kjønn å fylle på reservene av elementer som kalsium, kalium og magnesium. Det er disse stoffene som er ansvarlige for muskelavslapping etter betydelig stress og normal funksjon av nervesystemet.
4. Hypotermi av ben eller føtter
Kulde kan utløse en slik beskyttende refleks som skjelvinger i musklene. Du kan bli kvitt dette med vanlig oppvarming.
5. Mangel på sporstoffer
Hvis du ofte lurer på hvorforreduserer beina muskler om natten, så bør du tenke på om kroppen din har nok sporstoffer som magnesium, kalsium og kalium. For å finne ut sikkert, bør du ta en biokjemisk blodprøve, og bare deretter ta alle nødvendige tiltak.
6. Vaskulær aterosklerose eller venøs insuffisiens
De presenterte sykdommene kan bare diagnostiseres av en erfaren lege. Imidlertid bør de bli bedt om av hyppige manifestasjoner som kramper i leggene.
7. Alvorlig stress
Et adrenalinkick, samt spenning ogdepresjon fører til en betydelig reduksjon i nivået av kalsium og andre elementer i kroppen. Som et resultat reduseres muskelsammentrekninger, og nervesystemets arbeid forstyrres.
8. Økt svette
I løpet av sommersesongen reduserer kraftig svetting signifikant nivået av magnesium i kroppen. I denne forbindelse er det på denne tiden av året at frekvensen av kramper i underekstremiteten øker betydelig.
Reduserer bena om natten: hva skal jeg gjøre?
Vanligvis er beslaget ledsaget av en ganske alvorligsmerte. For å gjenopprette den normale tilstanden til bena, bør du ta tak i fingrene på underekstremitetene med hendene, og deretter trekke dem mot deg eller rynke dem kraftig. Det anbefales også å gjøre vippebevegelser eller massasje (gni, klype, klappe osv.). Hvis krampen er alvorlig og ikke forsvinner etter fysisk anstrengelse, bør du kvitte deg med den ved hjelp av oppvarmingskremer, eplecidereddike eller vodka.
