Under fødselen kan den vordende moren bli hjulpet av evnenpuste riktig. Dyp pusting hjelper både til å presse riktig under fødselen, og gjør det mulig å spare styrke, slappe av og være rolig. En gravid kvinne konsentrerer seg om å puste inn og puste ut - og dette gjør at hun kan unnslippe de smertefulle opplevelsene under fødselen.
Med riktig pust får livmoren rushoksygenrikt blod, noe som har en positiv effekt på hennes arbeid og barnets velvære. Når sammentrekninger begynner å bli mer smertefulle, er det nødvendig å erstatte dyp pusting under fødsel med forskjellige grunne metoder. Det er bra fordi det fungerer som et naturlig smertestillende middel. Uhastet pust under fødselen i intervaller mellom sammentrekninger gjør det mulig å hvile litt og forberede seg til neste fødselsfase.
Så snart barnet gradvis begynner å bevege seglangs fødselskanalen hjelper målt pust under fødsel ikke til å presse på forhånd. Effektiviteten av forsøkene er 75% avhengig av rett og riktig frigjort luft fra lungene.
Den innledende fasen av den første fasen av arbeidskraft erlatent fase - funksjonene inkluderer lave smertefulle korte og sjeldne sammentrekninger. De varer i 5 til 20 sekunder, mellom dem kan intervallene ta fra 15 minutter eller mer. I løpet av denne fasen åpner den litt ganske sakte. Det tar tid før sammentrekningene begynner å intensivere. I denne fasen forårsaker fødsel ikke sterke smerter, det er viktig å ikke bekymre seg og hvile.
Med ankomsten av sammentrekningen er det nødvendig å lage en dyppust inn. Det skal strekkes, det vil si at det skal være så lenge som mulig. Lungene skal gradvis fylles med luft. Etter det, uten anstrengelse, må du puste sakte ut gjennom munnen. Én utånding og innånding er nok for en sammentrekning hvis det gjøres riktig. Både brystmuskulaturen og magemusklene er involvert i denne typen pust. Denne typen kalles abdominal. Slik pust hjelper deg med å forbedre oksygenutvekslingen i lungene.
Anbefales for dyp pustscore. For sammentrekninger som varer 10 sekunder, er det nødvendig å puste på tellingen fra 1 til 3, og puster ut tellingen fra 1 til 7. Men sammentrekningene kan ha ulik varighet - både 20 sekunder og 15 sekunder. Pusteteknikken forblir uansett den samme, og telling under fødsel er en slags teknikk som gjør at en gravid kvinne kan unnslippe frykten og ikke lytte til indre følelser.
Etter at livmorhalsen åpnes, babybeveger seg gradvis langs fødselskanalen. Kvinnen i fødsel må anstrenge magemusklene for å hjelpe babyen. Men i begynnelsen av den andre fasen av fødselen er det for tidlig å presse, og det er nødvendig å slappe av slik at babyen får muligheten til å synke enda lavere. En spesiell pusteteknikk bidrar til å begrense forsøk. Du må puste gjennom munnen, grunt og ofte. Denne pusten ligner pusten til en hund etter et raskt løp. Membranen beveger seg stadig opp og ned, noe som gjør det umulig å skyve.
Så snart kampen begynner, må du ringeen full luftkiste og, når du holder pusten, begynner å presse, mens du belaster magemusklene. På slutten av forsøket er det viktig å puste ut med en litt åpen munn - slik slapper veggene i fødselskanalen av, og babyen "styrker" på det punktet du når. Under kampen må du trekke inn luft 3 ganger, skyve og puste ut. Riktig pust under fødsel fremskynder fødselen til babyen.
Hvis sammentrekningene ikke gir sterke smerter, er det verdt å bruke pust i magen.. Ulike typer grunne hurtig puste,som "lite tog", "stort lys", "lys", hjelp til smertelindring. For ikke å begynne å presse på forhånd, bør du puste som en "hund" etter å ha løpt. Og for å få den mest effektive sammentrekningen, må du puste inn luften, som når du dykker, hold pusten under forsøk, og pust sakte ut på slutten av dem.
