Hvilke dietter har ikke blitt oppfunnet av de som vil bli kvittfra ekstra kilo og centimeter. Velg for enhver smak - spis og gå ned i vekt. Hvis du vil - tygg pølser i kilo, som Alla Borisovna en gang gjorde, men hvis du vil - absorber kefir i liter, som Larisa Dolina. Vel, hvis sjelen din ber om noe søtt, står sjokolade, karamell og andre diettmenyer til tjeneste. Honningdietten er spesielt populær blant de som går ned i vekt. Effektiviteten er ganske enkelt legendarisk på Internett. La oss prøve å finne ut med deg om alt virkelig er så bra, eller om ryktene er sterkt overdrevne.
Vi åpner det daglige kostholdet og leser:honning dietten begrenser kaloriinntaket til 1200 per dag. Så den første minus ble funnet - et lite kalori diett. Og dette betyr at stoffskiftet avtar, noe som betyr at det blir vanskeligere og vanskeligere for deg å gå ned i vekt etter hvert slikt kosthold. Dessuten, skremt av en ikke-planlagt sultestreik, vil kroppen gjøre strategiske reserver for fremtiden.
Honning diettmenyen per dag består avgjærede melkeprodukter (antagelig er dette kefir, cottage cheese, gjæret bakt melk). Sure bær, grønnsaker (ikke alle, men bare kål, agurker, tomater, grønne bønner, gresskar, rødbeter, grønn salat), sitrusfrukter og ferskpresset juice fra dem er tillatt.
Som du kan se, er dietten ekstremt proteinfattig. Selv om du spiser kilo grønnsaker og frukt, får du aldri næringsstoffene som finnes i kjøtt eller fisk.
I tillegg diettplanleggerne kategoriskDet anbefales å legge en skje honning til hvert måltid. De forklarer deres utholdenhet ved at det er i dette produktet alt "saltet" i dietten er. Selvfølgelig vil det ikke gi mye skade, selv om det er veldig tvilsomt om det er nyttig i denne prosessen.
Ingen argumenterer for at honning er en fantastisk gave.selve naturen. Snarere var det slik til en person grep inn i prosessen med produksjonen. I dag er det like vanskelig å finne naturlig bihonning i en butikk eller på markedet som en ærlig trafikkpolitibetjent på russiske veier. Derfor er det trygt å si at honningkostholdet ditt vil bli supplert med vanlig sukker, med en liten prosentandel honning. Men selv om du har en kjent birøkter, må du ikke skynde deg å glede deg.
For ikke så lenge siden fant forskerne at vårkroppen bryr seg ikke hva vi spiser: sukker, honning, sjokolade eller sukkererstatning. Hjernen gjenkjenner bare den søte smaken og sender et signal til bukspyttkjertelen om å injisere en annen del insulin i blodet.
I tillegg har honning, i motsetning til erstatninger, et ganske høyt kaloriinnhold, noe som betyr at den er ganske i stand til å bli avsatt i kroppens lagerrom.
Dermed stimulerer ikke honning, men tvert imot, hemmer prosessen med å miste vekt.
La oss nå finne ut hvor mange ekstra kalorier vi får.med tre ts honning. Etter vekt er dette omtrent 60 g av produktet, med en næringsverdi på 320 kcal per hundre gram, til sammen 198 kcal. Og husk deg, du vil ikke være mett med en skje honning - snarere tvert imot.
Kanskje forfatterne av dietten stolte på kalsium,inneholdt i honning. Som du vet, er prosessen med å bryte ned fett mer aktiv i dets nærvær. Men kalsium finnes også i melk, cottage cheese, poteter. Hvorfor ble kilden valgt så dårlig?
Kanskje en honning diett og en glede for de med en søt tann, men det kan ikke kalles gjennomtenkt.
Den eggeplomme-honning dietten det anbefales itil frokost, lunsj og middag, å drikke en cocktail av et par eggeplommer og en skje honning er generelt ikke utsatt for kritikk. Bare nysgjerrig på hvor fort en å miste vekt havner på sykehuset med salmonellose?
Det ville være veldig urettferdig å finne så mangeulemper med ikke å uttale et eneste pluss. Og han er også her, skjønt veldig merkelig. Hvis du tror på mirakler, skjer de. Tror du kan gå ned i vekt permanent med kalorifattig diett og kjære? Kanskje det vil skje med deg.
Hvis du tror at bare meg alene ikke er detJeg likte honningdietten, du kan finne anmeldelser av spesialister om det selv. Jeg overdrev ikke i det hele tatt, jeg la bare til detaljer i ernæringsfysiologens kommentarer.
