Waarom stootte je been 's nachts?Meer vrouwen stellen zichzelf zo'n vraag dan vertegenwoordigers van het sterkere geslacht. Dit betekent natuurlijk niet dat mannen nooit last hebben van deze overlast. Het is alleen dat meisjes, vanwege hun fysiologische kenmerken, meer kans hebben op dit probleem.
Waarom deed mijn been 's nachts pijn: de meest waarschijnlijke redenen
Er zijn veel redenen die krampen in de benen kunnen veroorzaken tijdens een nachtrust. Welke van hen het meest voorkomen, zullen we een beetje verder bekijken.
1. Spieroverbelasting
Het antwoord op de vraag waarom mijn been 's nachts kneep,het kan heel goed dienen als een overmatige belasting van de spieren van de onderste ledematen. Dit kan gebeuren als gevolg van het dragen van ongemakkelijke schoenen, en als gevolg van langdurig op de been zijn gedurende de dag en zelfs slapen in dezelfde houding.
2. Platvoeten
Met zo'n algemene diagnose zijn mensen behoorlijkhebben vaak 's nachts krampen. Feit is dat de beenspieren overdag sterk gespannen zijn, waardoor ze op alle mogelijke manieren proberen de belasting die ze worden opgelegd te weerstaan. Om dit probleem op te lossen, moet u een podoloog raadplegen en de juiste schoenen kiezen.
3. Zwangerschap
Meestal is de vraag waarom 's nachts mijn been kneep,klinkt van de lippen van vrouwen in een "interessante" positie. En dit is niet verrassend, aangezien hun lichaam een dubbele belasting ondergaat. Om de kans op aanvallen te minimaliseren, is het voor het eerlijkere geslacht uitermate belangrijk om de reserves van elementen als calcium, kalium en magnesium aan te vullen. Het zijn deze stoffen die verantwoordelijk zijn voor spierontspanning na aanzienlijke stress en de normale werking van het zenuwstelsel.
4. Onderkoeling van de benen of voeten
Kou kan zo'n beschermende reflex veroorzaken als trillingen in de spieren. Je kunt hier vanaf komen met gewone opwarming.
5. Tekort aan micronutriënten
Als je je vaak afvraagt waaromvermindert de spieren van de benen 's nachts, dan moet u bedenken of uw lichaam voldoende sporenelementen heeft zoals magnesium, calcium en kalium. Om zeker te zijn, moet u een biochemische bloedtest doen en pas daarna alle nodige maatregelen nemen.
6. Vasculaire atherosclerose of veneuze insufficiëntie
De gepresenteerde ziekten kunnen alleen worden vastgesteld door een ervaren arts. Ze moeten echter worden ingegeven door frequente manifestaties als krampen bij de kuiten.
7. Ernstige stress
Een adrenalinestoot, evenals spanning endepressie leidt tot een aanzienlijke afname van het calciumgehalte en andere elementen in het lichaam. Als gevolg hiervan worden spiersamentrekkingen verminderd en wordt het werk van het zenuwstelsel verstoord.
8. Verhoogde transpiratie
Tijdens het zomerseizoen verlaagt overvloedig zweten het magnesiumgehalte in het lichaam aanzienlijk. In dit opzicht is het in deze tijd van het jaar dat de frequentie van krampen in de onderste ledematen aanzienlijk toeneemt.
Vermindert 's nachts benen: wat te doen?
Meestal gaat de aanval gepaard met een vrij ernstigepijn. Om de normale toestand van de benen te herstellen, dient u de vingers van de onderste ledematen met uw handen vast te pakken en ze dan naar u toe te trekken of ze sterk te rimpelen. Het wordt ook aanbevolen om schommelbewegingen of massage te doen (wrijven, knijpen, kloppen, enz.). Als de kramp ernstig is en niet verdwijnt na fysieke blootstelling, moet u deze verwijderen met verwarmende crèmes, appelciderazijn of wodka.
