Het zal voor niemand een geheim zijn dat de uitwisseling door de jaren heenstoffen vertragen merkbaar. En om geen extra kilo's aan te komen, bezuinigen veel mensen op hun gebruikelijke dieet. Maar er is nog een andere oplossing, namelijk voedingsmiddelen die de stofwisseling versnellen. Daarom is het voldoende om uw gewoontes een beetje te veranderen, en u zult niet langer overgewicht hebben.
Dit is natuurlijk niet zo eenvoudig als het nu is.klonk. Het zal enige tijd duren. Maar het is het waard. Schrijf eerst alle producten op die de stofwisseling verhogen op een vel papier en ga er constant mee naar de winkel. Houd deze lijst voor uw ogen.
Alvorens de vraag aan te pakken ofwelke voedingsmiddelen het metabolisme verbeteren, één simpele waarheid moet worden genoemd - een geïntegreerde benadering om uw probleem op te lossen is belangrijk. Dit omvat het tellen van de verbruikte calorieën, een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging, en natuurlijk voedsel dat het metabolisme versnelt.
Laten we nu direct naar het onderwerp gaan.ons gesprek en presenteren onder uw aandacht een kleine lijst waaruit u kunt kiezen wat bij u past. En u kunt alle onderstaande producten in uw dieet gebruiken.
En we beginnen onze lijst met mager vlees, indie een grote hoeveelheid eiwitten bevat die de stofwisseling aanzienlijk kunnen versnellen. U moet zich echter niet uitsluitend laten meeslepen door vlees. Onthoud dat alles met mate moet gebeuren.
U zult nu misschien verrast zijn, maar sommigesoorten kruiden verhogen het metabolisme met wel vijftig procent. We hebben het over hete pepers of de bekende chilipeper. Het kan een toename van de frequentie van hartcontracties veroorzaken, wat leidt tot een versnelde bloedcirculatie en extra energieverbruik.
Dit zijn natuurlijk producten die de uitwisseling versnellenstoffen eindigen daar niet. En de volgende, vrij grote groep, zijn alle soorten citrusvruchten, die van nature een sterke stimulans zijn voor de stofwisseling. En dit wordt mogelijk gemaakt door een unieke set fruitzuren, sporenelementen, vitamines en vezels in deze vruchten.
Daarnaast zijn citrusvruchten onmisbaar voorpreventie van pathologieën van bloedvaten, hart en lever, goed werk van de spijsvertering en het immuunsysteem. Interessant is dat citrusvruchten hun gunstige eigenschappen zelfs na een warmtebehandeling kunnen behouden. Daarom blijven deze vruchten, zelfs in ingeblikte vorm, nuttig.
De volgende groep zijn volkorenproducten. Ze zijn goed omdat ze veel vezels bevatten, wat het lichaam veel moeite kost om te verteren. In dit opzicht worden metabolische processen versneld en worden meer calorieën geconsumeerd. Lees de etiketten zorgvuldig om dergelijke producten in de winkelschappen te vinden.
Hoe banaal het volgende ook mag klinkenmaar koud water kan ervoor zorgen dat je lichaam behoorlijk veel energie verbruikt. En je mag groene thee niet vergeten. Drink je zo'n drie tot vier kopjes van dit heerlijke drankje per dag, dan stijgt het energieverbruik aanzienlijk.
Tot slot van onze recensie gewijd aandenk bij voedingsmiddelen die de stofwisseling verhogen aan noten. Ze bevatten veel van de meest uiteenlopende zeldzame sporenelementen, meervoudig onverzadigde vetzuren en natuurlijke eiwitten. Natuurlijk zijn ze handig. En dit zijn ook precies de voedingsmiddelen die de stofwisseling versnellen. Je moet je er echter niet door laten meeslepen, want ze bevatten erg veel calorieën. Noten zijn ideaal als snelle snack.
Ik zou aan alles wat er is gezegd nog maar één ding willen toevoegen.- daar houdt de lijst niet op. U kunt havermout, appels en peren, broccoli, magere yoghurt en meer toevoegen. Probeer echter het gevoel voor verhoudingen niet te vergeten, dan zullen de extra kilo's u niet langer lastig vallen!
