De gemiddelde levensduur van een persoonis ongeveer negentig jaar oud. Echter, de gemeten jaren, elke persoon leeft niet hetzelfde. Tegelijkertijd zien sommige mensen er op 50-jarige leeftijd 30 jaar uit, terwijl anderen op deze leeftijd vervallen oude mensen voelen. Het feit is dat er naast het officiële tijdperk volgens het paspoort zoiets bestaat als het biologische tijdperk.
Je moet hem kennen om de generaal te controlerende staat van het lichaam en in staat zijn om de processen die daarin plaatsvinden te beïnvloeden. Neem bijvoorbeeld maatregelen om op tijd te zijn om het verouderingsproces te vertragen. Tatyana Shapovalenko, de hoofdarts van het Behandelings- en Preventiecentrum van het ministerie van Volksgezondheid en Sociale Ontwikkeling, zei ooit dat biologische leeftijd geen zin is, en het is heel goed mogelijk om de biologische klok om te keren. Natuurlijk vereist dit bepaalde offers: het opgeven van slechte gewoonten, het veranderen van het dieet, lichamelijke activiteit.
De meest voorkomende test is "Biologischleeftijd 'omvat een aantal vrij eenvoudige oefeningen voor snelle reactie, uithoudingsvermogen en elasticiteit van de huid. Deze test doorstaan is eenvoudig.
Er is een formule voor het berekenen van biologischleeftijd voor dames en heren. In het eerste geval ziet het er zo uit: -1.463 + 0.415 ADP - 0.140 SB. + 0.248 MT + 0.694 POP's, in het tweede ziet het er zo uit: 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HFA - 0.151 SB. +0.723 POP's.
Volgens deze formule, biologische leeftijdberekend met behulp van de volgende indicatoren. Bloeddruk (arteriële systolische druk) wordt gemeten met een tonometer aan de rechterkant. HFA (duur van het vasthouden van de adem) wordt gemeten met behulp van een stopwatch.
Zat (statisch balanceren) - tijd wordt gemeten,die een persoon op zijn linkervoet kan laten staan wanneer hij zijn rechter 10 cm omhoog tilt. ADP (polsslagaderlijke druk) is het verschil tussen systolische en diastolische druk.
MT (lichaamsgewicht) wordt gemeten in kilogram,bepaald met behulp van conventionele schalen. POP's (zelfbeoordeling van de gezondheid) worden bepaald aan de hand van de vragenlijst (doet je hoofd vaak pijn? Slaap je hard? Doet je hart soms pijn? Is je gehoor goed? Je gezichtsvermogen? Drink je alleen gekookt water? Ben je meteosensitief? Heb je last van slapeloosheid? Constipatie? Duizeligheid? Doet de lever pijn? Ben je alert en gefocust? Ben je vergeetachtig? Maak je je zorgen over gewrichtspijn? Ben je duizelig? Ben je kortademig? Ga je naar het strand? Ben je gezond? Ben je gelukkig? Is het gemakkelijk om je van streek te maken? Voel je je ongemakkelijk? yatny smaak in je mond? Do Drink mineraalwater voor medicinale doeleinden? Do lendenen pijn? Doet kortademigheid gebeurt? Moest je soms doen van uw favoriete voedsel? Shumit of er in uw oren?) Positieve reacties worden samengevat en worden vervangen door POP's.
De nadelen van de populaire biologische leeftijdstest zijn dat het met hun hulp onmogelijk is om de toestand van interne organen te beoordelen.
Hoe objectief je biologische leeftijd te kennen?Er zijn meer professionele tests. Voor tests die zijn ontwikkeld door het Gerontology Institute, moet u bijvoorbeeld niet alleen uw hartslag meten, uw adem inhouden, maar ook uw bloeddruk meten en ongeveer 30 vragen beantwoorden. De resultaten van een dergelijke test worden berekend met behulp van een complexe formule.
Experts adviseren om op te letteneigen gezondheid, als uit de resultaten van de tests blijkt dat de interne en biologische leeftijd vijf of meer jaar verschillen. Deze cijfers geven aan dat uw lichaam sneller veroudert dan zou moeten.
Примите к сведению факт, что каждый 10 лет три kilo's spiermassa worden vervangen in het lichaamsvet. Daarom wordt met het schijnbare behoud van het gewicht van schadelijke afzettingen groter. Daarom kunnen weegschalen objectief niet helpen bij het beoordelen van de toestand van het lichaam, op basis van gewichtsindicatoren. Om meer te weten te komen over de werkelijke verhouding tussen spiermassa en vetmassa van het lichaam, en over het percentage water in het lichaam, kunt u alleen de biointendance-meetprocedure gebruiken.
Om objectief de toestand te bepalen waarin uw lichaam zich in een bepaald stadium bevindt, is het daarom noodzakelijk om professionele tests te doorstaan die zijn ingebed in computerprogramma's.
Trouwens, een heel interessant feit.Volgens de resultaten van een studie uitgevoerd door het Gerontologisch Centrum van Rusland, slijten de organismen van de "nieuwe Russen" en hun naasten in termen van rijkdom aan mensen het snelst. De 'arme intellectuelen' van biologische klok zijn de jongste.
