Na een lange wandeling, lichamelijke activiteit, verschuldigdongemakkelijke schoenen, of zelfs zonder duidelijke reden, soms doet het pijn om op je hielen te stappen. Wat kan het zijn - alleen maar vermoeidheid of een signaal over gezondheidsproblemen?
Kenmerken van de calcaneus
Dit is de grootste van de botten van de voet, gelegenhet op zo'n manier dat het het hele gewicht van het lichaam verklaart. Tegelijkertijd heeft het een sponsachtige structuur, wat betekent dat het na verloop van tijd de neiging heeft om te slijten door constante belastingen.
Wat zouden de redenen kunnen zijn
Het eerste waar u aan moet denken, zijn uw schoenen. Te krap? Of hoog? Dit is een directe weg naar een slechte bloedsomloop en pijn in de benen. Te lage schoenen zijn niet minder schadelijk. Modieuze ‘ballerina's’ of sneakers met volledig platte zolen dragen het zwaartepunt van het lichaam alleen over op de hielen en verdelen het niet zoals verwacht over de hele voet. Het zou echter huiduitslag zijn om hielpijn alleen toe te schrijven aan fysieke vermoeidheid. In feite zijn er veel redenen waarom het pijnlijk is om op uw hielen te trappen. Wat zou het kunnen zijn - artritis, bursitis, hielspoor, jicht of misschien een infectie? Elk van deze diagnoses is reëel. De enige manier om de waarheid te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen, is een volledig medisch onderzoek, een röntgenfoto is vereist. Gedetailleerde laboratoriumtests zullen helpen bij het bepalen van stofwisselingsstoornissen in het lichaam, hoge niveaus van urinezuur - de hoofdoorzaken van jicht.
Pezen kunnen de schuld hebben
Bijvoorbeeld door een blessure of constante stressconstant schoenen met hoge hakken dragen, kan zoiets onaangenaams als een traan, op zijn best een uitrekking van de plantaire pees, gebeuren. In sommige gevallen kan worden aangenomen, als het pijn doet om op de hielen te trappen, dat dit een breuk is van de achillespees, de grootste die de kuitspier aan de calcaneus verbindt. Dit is een zeer ernstige blessure die atleten kunnen overkomen als ze het been van achteren raken, als ze proberen te springen met het been gestrekt en ook als ze vallen. In dit geval zal de pijn sterk worden gevoeld in de achterkant van het been, in de hiel met de overgang naar de zool.
Het maakt ook uit hoe laat het pijn doet
Pijn in de benen 's nachts klinkt misschien als normaalvermoeidheid, en over een infectie, of het begin van een verkoudheid - zoals u weet, begint de ziekte met pijn in het lichaam, en vooral in de gewrichten. Het kan ook een symptoom zijn van reactieve artritis - in dit geval wordt de pijn 's nachts intenser en trekt de natuur aan. Als het pijn doet om 's ochtends op uw hielen te gaan staan, kan dit een teken zijn van een hielspoor. Bij lichamelijke activiteit neemt de pijn een beetje af en in rust hervat deze.
Hoe hielpijn te verlichten
Omdat de symptomen en oorzaken van pijnlijk zijnsensaties zijn anders, de meest redelijke zou een tijdig bezoek aan een arts zijn. Maar dit betekent niet dat u niet moet proberen uw lijden te verlichten. Een koud kompres helpt bij pijn in hielen en gewrichten. Je kunt gewoon opstaan, ijswater over je zere been gieten en meteen gaan liggen. Het is ook nodig om een verdovingsmiddel in te nemen, het in te wrijven met een afleidende zalf, zoals Fastum Gel. En vergeet natuurlijk de preventie niet. Als uw hielen pijn doen, is het beter om zware oefeningen en joggen te vergeten - wandelen is voldoende. Over hakken is al gezegd - niet hoger dan 5-6 cm en niet lager dan 2 cm. Niemand kan op een stevige zool lopen, vooral niet degenen met platvoeten. Tot slot een banaal advies: het is gemakkelijker om ziekten te voorkomen dan te genezen.
