Elke roker met ervaring minstens één keer in zijn levenIk dacht erover na of ik met deze slechte gewoonte zou stoppen. Maar niet iedereen die heeft besloten een relatie met sigaretten aan te gaan en de weg van gezondheid op te gaan, heeft voldoende karakter en uithoudingsvermogen.
Wanneer wordt International No Smoking Day gevierd?![stop met roken dag](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
![stop met roken dag](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya.jpg)
Rookproblemen van jaar tot jaarwinnen momentum. Voor degenen die gewend zijn alle goede ondernemingen "tot maandag" uit te stellen, kan de Internationale Dag van het Stoppen met Roken een goede reden zijn om te stoppen met roken. In 1977 begon de International Cancer Society, samen met de Wereldgezondheidsorganisatie, in Amerika met de oprichting van deze feestdag. De dag van steun voor allen die hun leven wilden veranderen, stond gepland voor de derde donderdag van november. Naast de aandacht voor de negatieve gevolgen van de verworven gewoonte, werd ook een beroep gedaan op het Verdrag inzake tabaksontmoediging, in 2003 aangenomen door de Wereldgezondheidsorganisatie. Het werd ondersteund door meer dan 90 landen over de hele wereld, waaronder Rusland.
Wie zijn zware rokers?
Met grote spijt moet worden opgemerkt dat,Ondanks de groeiende anti-propaganda, ingesteld door de World No Smoking Day, is de sigaret stevig geïntegreerd in het leven van de moderne samenleving. Voor velen is 's ochtends een trekje van een sigaret nemen hetzelfde natuurlijke ritueel als bijvoorbeeld een kopje koffie drinken of toast maken. Statistieken tonen aan dat de meeste mensen (ongeveer 90%) in hun vroege jeugd proberen te roken. Denk maar aan - de gemiddelde leeftijd van een beginnende roker in ons land is 11 jaar. In de zevende of achtste klas rookt ongeveer 8-12% van de studenten regelmatig, en al in de negende of tiende klas stijgt het percentage naar 21-24. Wetenschappers beweren dat vooral jonge mensen die voor hun 18e hebben gerookt dit schadelijke middel niet kwijt kunnen raken
![internationale rookstopdag](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_2.jpg)
Teleurstellende statistieken
Tabaksrook heeft een negatieve invloed op bijna alle organen, verergert en veroorzaakt
![wereld niet roken dag](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_3.jpg)
Waarom is het moeilijk om te stoppen met roken?
Tabaksverslaving domineertplaats naast drugsverslaving en alcoholisme een van de meest voorkomende doodsgewoonten van de mensheid. Bijna alle rokers denken dat ze op elk moment kunnen stoppen met roken,
![niet roken dag november](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_4.jpg)
Enkele tips om te stoppen met roken
Maar er is ook goed nieuws.Onaangename toestanden van het lichaam van een persoon die stopt met roken, kunnen worden gestopt en de wilskracht kan worden versterkt door middel van een paar eenvoudige technieken. De behoefte van het lichaam aan tabak met een geleidelijke afname van de dosis en het spenen ervan op fysiek niveau maakt het mogelijk om te voldoen aan moderne nicotinevervangers - pleisters, tabletten, enz. De volgende tips kunnen je helpen om van een verslaving af te komen. Stel een duidelijke datum vast - een dag om te stoppen met roken - en bereid je voor om de slechte gewoonte om een sigaret tussen je tanden te houden te vervangen door
![evenement dag van stoppen met roken](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_5.jpg)
Leven zonder sigaret
Degenen die snel stopten met rokenvoel de gunstige veranderingen die in hun lichaam plaatsvinden. Meer dan eens zal iedereen zichzelf bedanken en een staande ovatie geven voor het feit dat hij op een dag met een geweldig idee kwam - om een dag te stoppen met roken. Al aan het einde van de tweede dag na het opgeven van de slechte gewoonte, begint het lichaam kooldioxide en koolmonoxide te verwijderen, de tonus van de bloedvaten wordt weer normaal en het wordt letterlijk gemakkelijker voor een persoon om te ademen. Na een week verbetert het reukvermogen en verscherpt de smaak. Na een paar weken keert een gezonde teint terug, de geur uit de mond verdwijnt, evenals de specifieke geur van de huid en het haar. Een persoon wordt energiek, het uithoudingsvermogen neemt aanzienlijk toe. Onder andere de concentratie en het geheugen verbeteren.
Wereldwijde methoden om te stoppen met roken![wanneer is de dag om te stoppen met roken?](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
![wanneer is de dag om te stoppen met roken?](/images/zdorove/mezhdunarodnij-den-otkaza-ot-kureniya_6.jpg)
De strijd voor de menselijke gezondheid vindt over de hele wereld plaats.De Wereldgezondheidsorganisatie ondersteunt op grote schaal de Internationale Dag van het Stoppen met Roken. De maand november is in veel landen het startpunt van de "wellnessmarathon" van activiteiten om iedereen te ondersteunen die wil stoppen met roken. 140 landen over de hele wereld hebben al een aantal wetten aangenomen die het gebruik van nicotine beperken. In Amerika hebben sommige bedrijven de werving van rokers stopgezet en is er een verbod ingevoerd op de productie van extra sterke sigaretten en niet-filtersigaretten. En in Singapore zijn er bijvoorbeeld ‘niet-rokende’ buurten. Toch zijn en blijven de belangrijkste maatregelen ter bestrijding van roken de prijsstijging van sigaretten en de bevordering van een gezonde levensstijl.