De superieure posterieure dentate-spier bevindt zich op de rug van een persoon en behoort tot de oppervlakkige. Het is gepaard, hecht direct aan de ribbe en ligt, in vergelijking met andere oppervlakkige, diep.
Algemene informatie
De genoemde spier bevindt zich onder de romboïde. Het behoort tot de derde laag van de spieren die de menselijke rug bedekt. In structuur is dit orgel plat. Buitenste ligament - het onderste deel is de plaats waar de serratus-spier is bevestigd. De balken van de laatste zijn schuin naar beneden gericht en gaan naar het buitenoppervlak van 2-5 ribben, waaraan ze zijn bevestigd, lateraal van hun hoeken.
De spier, waarvan het begin de ligamentum nuchae is, kan, afhankelijk van de conditie van het lichaam, een groot aantal bundels hebben, of deze kan volledig afwezig zijn.
Wanneer het samentrekt, wordt het bovenste deel van de ribben waaruit de ribbenkast bestaat omhoog gebracht, waardoor de persoon kan ademen.
Naaste buur
De superieure posterieure dentate spier, gelegen innabijheid van de onderste spier met dezelfde naam. En die zit naast de breedste dorsale spier, er direct voor. De spier ontleent ook zijn oorsprong aan de peesplaat, maar bevindt zich op de 1e en 2e lumbale, evenals op de 11e en 12e thoracale wervels.
Deze spier is ook schuin, hij is naar boven en naar de zijkant gericht. De spier is betrokken bij het inademen en uitademen, omdat het de ribben van de borst in zijn onderste helft laat zakken.
functionerende
Beide beschreven spieren zijn geclassificeerd als belangrijke ademhalingsspieren, omdat hun samentrekkingen inademing mogelijk maken.
Naar de bovenste serratus-achterspiercorrect functioneerde, wordt de bloedstroom ernaar uitgevoerd door een slagader die zich tussen de ribben bevindt. Een andere bron van essentiële voedingsstoffen is de diepe cervicale slagader. De intercostale zenuwen zorgen voor innervatie van het orgel.
Waarom doet de spier pijn?
De superieure posterieure serratus is meestalzorgen over osteochondrose, die de tussenwervelschijven in de borstkas aantasten. Het eerste symptoom van de ziekte is een doffe, ernstige pijn in de diepte, nabij de scapula.
Om het probleem te diagnosticeren, palpatieuitgevoerd door een lichte verplaatsing van de scapula, gevolgd door plaatsing van de hand in de oksel aan de andere kant van het lichaam. In dit geval moet de romp van de patiënt iets naar voren worden gekanteld, zodat de armen vrij kunnen hangen.
Myofasciaal syndroom
MFBS wordt gediagnosticeerd door bot, constant, sterkpijn, die lokaal en segmentaal is. In dit geval worden de zogenaamde triggerpoints waargenomen, waar de pijn geconcentreerd is. Bij palpatie langs de spier kunnen knobbeltjes worden gevonden. De neoplasmata bevinden zich strikt langs de spiervezels en groeien 2-5 mm in diameter.
Palpatie gaat gepaard met een sterke lokale,gereflecteerde pijn Elk triggerpoint heeft zijn eigen pijnzone en paresthesieën. Bij contact met de site treedt een "jump-syndroom" op, wanneer de patiënt reflexmatig probeert afstand te nemen van de bron van sensaties. Dit symptoom wordt typische manifestaties van MFBS genoemd.
Naast actieve triggerpoints zijn er latente. De eerste worden gekenmerkt door spontane scherpe sensaties die gepaard gaan met spierbelasting en palpatie. De tweede wordt niet gekenmerkt door spontaniteit van pijnsyndroom.
Als de beschreven punten aanwezig zijn inlatente vorm, de bovenste posterieure dentate spier verzwakt, de functies van het orgaan worden geremd en vermoeidheid toeneemt. Als er 2-3 punten in het orgaan zijn, waartussen zich een zenuw of een bundel daarvan bevindt, is de kans op neurovasculaire compressie groot.
MFBS wordt gevormd wanneer een spier wordt uitgerekt, scherpbewegingen. Er is een grote kans op MFBS als de patiënt lange tijd in een ongemakkelijke antifysiologische positie heeft doorgebracht en is blootgesteld aan een abnormaal lage of hoge temperatuur. Het syndroom wordt waargenomen met verschillende lengtes van de benen, anomalieën in de ontwikkeling van de bekkenring, voet. In sommige gevallen zijn de redenen:
- psychische stoornissen;
- metabole stoornissen;
- onjuiste voeding.
Triggerpoints worden geactiveerd wanneer:
- longontsteking;
- emfyseem;
- astma.
De pijn die gepaard gaat met MFBS wordt weerspiegeld in de onderste ribben, in het borstbeen van onderaf. Het syndroom kan worden veroorzaakt door werk, waardoor een persoon wordt gedwongen lang met zijn handen omhoog te staan.
Opleiding
De serratus posterior superior-spier wordt opgeblazen tijdens complexe training van de rugspieren. De meest bruikbare oefening heet een pullover. Naast hem oefenen ze:
- deadlift;
- gebogen over rij;
- tractie horizontaal;
- haalt zijn schouders op (met behulp van halters, halters);
- buigt verzwaard met een halter;
- T-bar trekken.
Tegelijkertijd wordt aanbevolen:
- Train regelmatig met een frequentie van 2-3 keer per week. De eerste resultaten zullen in slechts 3 weken zichtbaar zijn.
- Opwarmen voordat u met lessen begint. Bij pijnlijke gevoelens is het nodig om de belasting te verminderen of zelfs helemaal te stoppen met oefenen totdat het lichaam is hersteld. Onthoud: overgewicht verplaatst de wervels, veroorzaakt hernia's en verwondingen.
- Beheers de ademhaling zorgvuldig.
- Volg de techniek van elke oefening en houd je rug recht.
- Verhoog de belasting geleidelijk.
- Eet juist.
- Monitor slaap en waakzaamheid.
Probeer niet alle oefeningen binnen te voltooienéén training. Wissel ze af volgens een vooraf opgesteld programma zodat de belasting op verschillende dagen op verschillende zones van de rug ligt. Een integrale aanpak helpt je om sterker te worden, je spieren te trainen en een mooi figuur te krijgen. Probeer je niet uitsluitend te concentreren op de bovenste achterste serratus-spier, maar gebruik de hele rug in het samengestelde programma.
