De juiste voeding en een gezonde levensstijl inzijn de laatste tijd erg populair geworden. Veel mensen kijken naar wat ze eten en drinken, sporten en proberen hun lichaam en gewicht op de wereldwijd geaccepteerde indicatoren te brengen. Maar weinig mensen denken of ze juist en nauwkeurig zijn. Alle indicatoren van de verhouding tussen lengte en gewicht zijn heel, heel willekeurig. Wat het gewicht zou moeten zijn van deze of gene persoon met dezelfde lengte, kan geen enkele specialist met zekerheid zeggen, aangezien ze geen rekening houden met een aantal andere factoren. Ter overweging kunt u twee, op het eerste gezicht, even slanke mensen nemen die even lang zullen zijn. Een van hen weegt ongeveer zestig kilogram, wat is toegestaan door de indicatoren, en de tweede - tachtig, wat de vastgestelde normen aanzienlijk overtreft. Wat is de reden voor dit verschil in gewicht? Ja, in veel opzichten.
Ten eerste houden maar weinig artsen rekening met het feit dat elke persoon een andere dikte van de huidplooi heeft.
Ten tweede, geslacht. Pas sinds kort zijn artsen begonnen indicatoren in groepen op te splitsen: mannen en vrouwen. Maar sommige artsen blijven het overgewicht berekenen volgens het oude schema.
Ten derde, de leeftijdsindicator.Hoe ouder iemand wordt, hoe zwaarder hij kan zijn, en vice versa. Het komt voor dat doktoren u unaniem vertellen over "overgewicht", dat er niet echt is.
Ten vierde, vrouwen na de bevalling en nietnooit zwanger. Hun gewicht zal aanzienlijk verschillen, aangezien een vrouw die kinderen krijgt na de bevalling zwaarder wordt (in verhouding tot het gewicht dat vóór de zwangerschap was), kan het ook gebeuren en vice versa, maar dit zijn geïsoleerde gevallen. Het hangt allemaal af van hoe uw lichaam herstelt van de bevalling. Het verschil in gewicht tussen dergelijke categorieën vrouwen kan variëren tussen de tien en vijftien kilogram.
Er zijn veel nuances, het artikel somt er maar een paar op. Er worden geschatte indicatoren gegeven van welk gewicht voor u zou moeten zijn, maar het moet worden herhaald, ze zijn zeer voorwaardelijk.
Vanaf ongeveer vijftien jaar bij kinderen (jongens) kan de groei honderdvierenzestig - honderdvijfenzestig centimeter bereiken, soms hoger.
Wat moet het gewicht zijn bij een hoogte van 165 centimeter?
Bij kinderen van vijftien jaar met deze lengte moet het gewicht 53 (voor meisjes) - 55 (voor jongens) kilogram zijn.
Op de leeftijd van zestien tot zeventien jaar moet het gewicht als volgt zijn:
- voor meisjes: van 53 tot 58 jaar;
- voor jongens: van 55 tot 63 kilogram.
Sinds jongens zijn achttien - negentienjaren groeien tot 170 centimeter en hoger, indicatoren voor deze leeftijd worden alleen voor meisjes gegeven. Jonge dames moeten binnen 56 - 60 kilogram wegen.
Wat moet het gewicht zijn van een volwassene met een goed gevormd lichaam? - Lees verder:
- bij vrouwen - van 53 tot 60, indicatoren kunnen in meer of mindere mate variëren binnen drie kilogram;
- voor mannen - van 54 tot 68 kilogram, dezelfde situatie met gewichtsschommelingen.
Nu meer in detail over wat het gewicht zou moeten zijn groei op een of andere leeftijd?
Als u tussen de 20 en 29 jaar oud bent, moet uw gewicht zijn:
- vrouwen: 55-65 kilogram;
- mannen: 54-68.
Als uw leeftijd 30-39 jaar oud is, zou het gewicht moeten zijn:
- vrouwen: 65 tot 72;
- mannen: van 68 tot 75 kilogram.
Op de leeftijd van 40 - 49 jaar is het volgende gewicht toegestaan:
- vrouwen: 72-76,5 kilogram;
- mannen: 75 - 78 kilogram.
Na vijfenvijftig begint het gewicht te dalen, mits je af en toe maar gaat sporten.
Wat zou het gewicht moeten zijn bij een hoogte van 170 centimeter?
- voor jongens van 18 tot 19 jaar: van 63 tot 69 kilogram;
- voor mannen (van 20 tot 29): 68 - 73;
(bij 30-39 jaar oud): 73-78 kilogram;
(van 40 tot 49): van 78 tot 81 kilogram.
- voor vrouwen (van 20 tot 29): 63-70;
(op 30-39 jaar oud): 70-76;
(40 tot 49): 76 tot 80 kilogram.
Als u wilt weten of u zwaarlijvig bent,dan kun je je gewicht delen door je lengte in meters (in het kwadraat). Normaal gewicht voor mannen, als je een waarde krijgt van 19 tot 25, en voor vrouwen: van 19 tot 24. Als de waarde lager is, heb je ondergewicht en vice versa, als je meer hebt - overgewicht. Nadat je hebt geteld en in totaal meer dan 30 hebt gekregen, heb je eerstegraads zwaarlijvigheid, meer dan 35 seconden en meer dan 40 derde. Als u zwaarlijvig bent, moet u een diëtist raadplegen om een menu voor u samen te stellen waarmee u uw gewicht weer normaal kunt maken.
