Russische bank, waarvan de voorschriften en regels warengeformuleerd in 2000, is een onafhankelijke sport geworden. Hoewel meer recent, was het gewoon een krachtoefening die werd uitgevoerd tijdens de training. De eerste wedstrijden in deze sport werden gehouden in mei 2000.
Wat is Russisch bankdrukken?
Dit is de maximale maximale hefpositie.aantal keren zonder het gebruik van speciale apparatuur. De deelnemers zijn onderverdeeld in leeftijdsgroepen, het gewicht van de hefstang in wedstrijden genaamd "Russian Bench Press" hangt hiervan af. Normen regelen gewichtheffen van 55 tot 150 kg. Vrouwen kunnen deelnemen aan wedstrijden.
Russische bankdrukken: wedstrijden
Wedstrijdorganisatoren kunnen kiezen uit verschillende wedstrijdopties.
"Verdomd dozijn."Alle atleten om de beurt in drie reizen naar gewicht. Het gewicht wordt door hen onafhankelijk gekozen. Dientengevolge zijn ten minste 8 en niet meer dan 13 herhalingen opgenomen in het klassement. Bovendien hebben alle deelnemers het recht om het gewicht van de balk bij elke volgende aanpak te wijzigen, zowel omhoog als omlaag. Als gevolg van de competitie wordt de atletiekcoëfficiënt berekend. De tonnage die in alle drie de benaderingen wordt opgeworpen, wordt samengevat en gedeeld door het gewicht van de concurrent zelf. Als er daardoor twee atleten met dezelfde coëfficiënt zijn, is de winnaar degene die meer gewicht heeft kunnen tillen.
"Klassieke Russische bankdrukken."Elke deelnemer heeft één reis, waarbij hij evenveel liften van de balk van een bepaald gewicht moet maken. Hij kiest zelf de nominatie. Niet minder dan 8 herhalingen worden geteld.
«Жимовой марафон».Drie atleten voor een bepaald gewicht moeten door alle atleten worden uitgevoerd, zij kiezen zelf het gewicht. Bij elke benadering worden minstens 8 herhalingen geteld. Aan het einde van de competitie wordt de atletiekcoëfficiënt berekend, zoals in 'The Devil's Dozen'.
Russische bankdrukken: normen
De titel van de CCM wordt gegeven in de regio en de stadcompetities. De titel MC kan alleen worden behaald op de kampioenschappen van het land, maar op voorwaarde dat er onder de juryleden minstens twee zijn met kwalificaties. MSMK wordt alleen verkregen bij internationale wedstrijden. Hieronder staan de normen die sinds 1 januari 2013 zijn aangenomen.
| Gewicht staaf (kg) | MSIC | MS | MMR | 1e categorie | 2e categorie | 3e categorie | 1 junior categorie | 2 junior categorie | 3 junior categorie |
| 25 | 17 | 13 | 11 | ||||||
| 35 | 26,5 | 19,5 | 14,5 | 12 | |||||
| 45 | 24,5 | 18 | 13,5 | 11 | |||||
| 55 | 73 | 58 | 43 | 34,5 | 27,5 | 22 | 16,5 | 12 | 10 |
| 75 | 64,5 | 51 | 37,5 | 30,5 | 24 | 18,5 | 13,5 | 10 | 8 |
| 100 | 53 | 42 | 31 | 25 | 20 | 15 | 11 | 8 | |
| 125 | 33 | 28 | 23 | 18 | 14 | 11 | |||
| 150 | 27,5 | 22,5 | 17,5 | 14,5 | 11,5 | 8,5 |
Russische bankdrukken, waarvan de normen periodiek zijnverandering is echter, net als in elke sport, erg populair geworden, omdat er geen apparatuur nodig is voor training, de competities zeer spectaculair zijn, er geen leeftijdsbeperkingen zijn en gewichtheffen tot het uiterste van zijn mogelijkheden niet vereist is.
