Vermogen om voor zichzelf op te komen, verdedigen tegen aanvallenen pesten door leeftijdsgenoten of hooligans, het vermogen om hun dierbaren te beschermen - al deze kwaliteiten moeten door elke man worden bezeten.
Bovendien moet de actie worden ontwikkeldkwaliteiten zoals respect voor ouderen, discipline, karaktersterkte, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen. En met de leeftijd begrijpen steeds meer mensen dit, terwijl ze onderweg verschillende obstakels tegenkomen.
Karaktervorming en respect voor menselijke waarden
Ontwikkel in een persoon de bovenstaande kwaliteitensporten zijn capabel, vooral degenen die een contact- en competitieve basis hebben. Vechtsporten, ongeacht het type, temperen een persoon en dwingen hem om zijn angst in competitie onder ogen te zien. Elke atleet vecht tenslotte niet met de vijand, maar met zichzelf. Met zijn "ik", pas gisteren, probeerde hij hem te verslaan, zijn ontwikkeling en superioriteit ten opzichte van hemzelf en degenen om hem heen bewijzen.
Het is met het verlangen om uw kind op te voedenDe vaardigheden en principes van het leven van een echte man zijn vaak dat ouders hun kinderen aan verschillende secties van vechtsporten geven. Dit artikel gaat in op karate en de technieken die je kunt of zelfs moet leren om altijd voor jezelf op te kunnen komen en de overtreders volledig te kunnen beantwoorden.
Een druppel theorie
We zullen niet stilstaan bij de geschiedenis van de opkomst van deze krijgskunst, de beschrijving van zijn stijlen. De essentie van karate, technieken en technieken kan worden onthuld via het pad van spirituele ontwikkeling.
Karateka zijn betekent de vaardigheden beheersen enspirituele leringen van een van de soorten van deze krijgskunst. Vanwege het feit dat er veel stijlen zijn, de techniek van technieken anders is en hun werkelijke effectiviteit en toegepaste kwaliteiten verschillen, is het de moeite waard om een beetje over de bestaande scholen van deze krijgskunst te praten.
Om te begrijpen waarom karate, waarvan de technieken al eeuwenlang hun doeltreffendheid hebben bewezen, een groot aantal verschillende scholen kent, geven we een voorbeeld van de volgende situatie.
Stel je voor dat je voor het eerst bent gekomen om te studeren in een hal waar enkele van de karatestijlen worden onderwezen. Voordien was je niet betrokken bij enige vorm van sport die verband houdt met vechtsporten.
Dus, op bevel van een leraar of coach (zoals iedereenhet is gemakkelijk om het te noemen, afhankelijk van de rang kan het sensei, senpai, shihan of anderen zijn.) je begint karate, technieken en ook hun basistechniek te bestuderen. En natuurlijk kopieert u als beginner de techniek en beweging van de trainer 100%. En zo gaat het dag na dag, maand na maand. Je bent al een ouderejaarsstudent, hebt een zwarte band gekregen en begint je leraar te helpen bij het geven van trainingen.
Geen wonder dat de grote karate-meesters dat zeidenom één slag te bestuderen, moet je deze 1000 keer uitvoeren, zodat er een automatische reflex ontstaat en het spiergeheugen verschijnt. En als een student dezelfde slag meer dan 5000 keer herhaalt, kan hij niet alleen correct slaan, zoals de coach liet zien, maar ook zijn eigen techniek bedenken om de slag uit te voeren.
Je bezit dus al "jouw" karate,waarvan de technieken naar eigen inzicht werden aangepast. In feite kunt u uw aangepaste stijl al aanleren als u denkt dat deze beter is dan de standaardstijl.
Dit is gebeurd met vele stijlen van karate, vandie hun leringen scheidden. Masutatsu Oyama's oorspronkelijke school voor kyokushin-karate (hierna: kyokushin) bracht bijvoorbeeld veel sterke studenten voort die niet langer de mening van hun leraar deelden. Ze richtten hun eigen scholen op, waar ze karatetechnieken van nieuwe stijlen leerden, zoals ashihara-karate, kudo en anderen.
Tegenwoordig zijn er veel nieuwe moderne scholen en karatestromingen, evenals genoeg van die leringen die sinds de tijd van de Okinawaanse kunst tot de moderne tijd zijn gekomen.
Techniek, karatetechnieken. Verschillen
Aangekomen bij de dojo (dit is de naam van de kamer of hal,waar training en opleiding plaatsvinden), hoor je dat de coach zijn leerlingen commando's geeft in een onbegrijpelijke taal. Wees niet ongerust, want dit komt door het feit dat elk oostelijk land het thuisland kan zijn van een bepaalde stijl van karate. En volgens de traditie moet de training worden gegeven in de moedertaal van de krijgskunst. U kunt vaak gesprekken in het Japans of Koreaans horen.
Hierdoor wordt in verschillende karatestijlen de naam genoemdtechnieken kunnen variëren. Bovendien zijn de basisbewegingen van een bepaalde techniek in bijna elke vorm van karate hetzelfde, maar kunnen ze op sommige details verschillen. Bij het uitvoeren van de basistechniek in shotokan-karate, is de beginpositie van de handen bijvoorbeeld ter hoogte van de riem en in kyokushin - ter hoogte van de oksel.
Enkele basistechnieken van karate
Leer de basistechnieken en technieken van elk vanstijlen is een moeilijke taak, maar uitvoerbaar. De gemakkelijkste manier om ze onder de knie te krijgen, is onder begeleiding van een coach. Desondanks stonden in de Sovjet-Unie in de jaren negentig van de twintigste eeuw, toen elke tiener ervan droomde om de held van de film "The Karate Kid" te worden, de kiosken letterlijk vol met zelfinstructiehandleidingen over karate, die volgens publicaties, konden iedereen de basis van de oosterse krijgskunsten bijbrengen.
In dit artikel zullen we enkele basisprincipes behandelenkaratetechnieken voor beginners, die tot in de kleinste details worden gedemonteerd om te begrijpen waarom ze zijn uitgevonden en hoe ze kunnen worden toegepast in wedstrijden of in echte gevechten.
Eerste afspraak
Het wordt gebruikt bij het passeren van normen voor riemen, maar ook bij het oefenen van verdedigingsvaardigheden. Het kan deze zin worden genoemd: "Hidari Zenkutsu-Dachi Gedan Barai - Gyaku Tsuki Jodan."
Het is noodzakelijk om het op dezelfde manier uit te voeren alsandere karate kyokushinkai-technieken - vanuit de basishouding. Het zal handiger zijn om de bewegingselementen te demonteren, het lichaam mentaal te breken in het eerste deel, dat begint van de vloer tot de taille, en het tweede, dat de rest van het lichaam en de armen omvat.
Dus laten we naar de bewegingen gaan.Het linkerbeen moet op zijn plaats worden gelaten en het rechterbeen moet worden teruggeplaatst, waarbij het lichaam lichtjes naar rechts wordt gedraaid. In deze houding moet u stevig staan, zelfs bij sterke frontale schokken.
Probeer een standaard te vinden zodat uw rechterbeen volledig gestrekt is bij de knie en met uw hele voet op de grond rust. Je zou de spanning in je enkel moeten voelen.
Het linkerbeen moet in een hoek van 90 graden of iets meer worden gehouden, afhankelijk van uw flexibiliteit en de kracht van de quadriceps.
Volledige concentratie op beweging
Terwijl we onze rechtervoet terug zetten,handen zijn ook niet inactief. We brengen de linkerhand naar de rechterschouder, gebald in een vuist, met de handpalm naar ons toe. Tegelijkertijd maken we de rechterhand volledig recht en laten we deze zakken. De hoek tussen de rechterhand en de vloer moet minder dan 45 graden zijn.
Vervolgens beginnen we de linkerhand langs de rechterkant te laten zakken,die we ondertussen terugnemen, tegen het lichaam drukken. Vanaf de zijkant moet het lijken alsof je met je linkerhand over iets veegt. We deden dit Gedan Baray - een blok dat kan worden gebruikt bij het grijpen of ter bescherming tegen directe schoppen.
Vervolgens voeren we vanuit deze positie een directe slag met de rechterhand uit op het hoofd van de tegenstander. Dat wil zeggen, we sloegen eerst de tegenstander neer of blokkeerden zijn slag van onderaf en sloegen terug met een achterhand naar het hoofd.
Praktische toepassing van de eerste techniek
Bij het beoefenen van karate, waarvan de technieken op het eerste gezicht niet effectief lijken, moet je begrijpen waarom karateka's veel tijd besteden aan het herhalen van dezelfde bewegingen.
Een grote vechter zei: “Ik ben niet bang voor iemand die 1000 verschillende slagen kent en ze een keer heeft herhaald. Ik ben bang voor iemand die 1 slag kent, maar die duizend keer heeft herhaald. "
DrumbewegingenVechtsporten zijn niet natuurlijk voor het lichaam, daarom is het erg belangrijk om spiergeheugen te ontwikkelen waardoor ze reflexief kunnen worden uitgevoerd, zonder na te denken over elke centimeter beweging.
Voor dit doel hebben karateka's veel nodigtijd om de basistechniek te perfectioneren. Maar dit heeft geen zin als de coach je niet vertelt wat voor soort toegepaste toepassing mogelijk is voor bepaalde bewegingen.
Volledige spiercontrole
Het is niet verwonderlijk dat de bewegingen die in de klassieke versie worden gebruikt enigszins verschillen van de bewegingen die worden geïmpliceerd door echt gevechtskarate. Technieken worden op een meer ontspannen manier uitgevoerd.
Daarom is het eerst belangrijk om te begrijpen waarom je bepaalde bewegingen moet maken, en pas dan te proberen ze in de strijd te verwijderen.
Alleen op deze manier kan een effectieve karatetechniek worden uitgevoerd. De gevechtsvariant van de hierboven beschreven actie houdt niet in dat de linkerhand langs een duidelijk traject en met gebalde vuist naar de zijkant wordt teruggetrokken.
Vaak zo'n beweging bij masterclassesziet eruit als een signaal voor een snel naderende dreiging in de vorm van een mes of ander scherp voorwerp. Een stap terug wordt gebruikt om het lichaam te beschermen tegen schade en om de tegenstander neer te halen.
En, natuurlijk, een klap, hoe kan men de agressor zonder het verlaten? Kan zowel in het hoofd als in de buik, borst, schouder worden uitgevoerd. Afhankelijk van hoe ernstig de vijand voor je is.
Als een dronkaard aan je vastzit, is een directe klap op de maag voldoende. Hoe sneller je een zet doet, hoe effectiever het zal zijn, want verrassing speelt een belangrijke rol in de strijd.
Tweede receptie
Laten we eens kijken naar de basistechniek "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oh Shito Tsuki".
Het eerste deel is Migi Sanchin-Dati.Voor degenen die geen Japans kennen, is het niet duidelijk wat er moet gebeuren. Laten we deze techniek analyseren, waarbij we het lichaam mentaal in twee delen breken: de eerste is alles onder de taille, de tweede is alles boven de middellijn.
De techniek wordt uitgevoerd vanuit de oorspronkelijke houding, dat wil zeggen: voeten staan op schouderbreedte uit elkaar, armen zijn neergelaten.
Overweeg de bewegingen die worden uitgevoerd door het onderlichaam. Draai eerst de voet iets naar binnen, doe hetzelfde met de knieën. We gaan een beetje zitten om niet op rechte benen te staan.
Breng op deze manier het rechterbeen iets omhoogzodat hij enkele centimeters van de vloer wordt afgescheurd en veilig over de vloer kan worden gereden. We brengen het dichter bij het linkerbeen en zetten het vervolgens in een cirkelvormige beweging met de klok mee, beschrijven een cirkel en verschuiven het zwaartepunt een halve stap naar voren.
Zorg ervoor dat de voet van het rechterbeen na deze beweging iets naar binnen wordt gedraaid. Beweeg de knie in hetzelfde vlak als de voet.
Wat doen het lichaam en de armen op dit moment?
Het tweede deel van het lichaam blijft niet zonder actie.Zoals u zich herinnert, werden twee handen neergelaten tot op het niveau van de riem. Terwijl de benen de bovenstaande instructies volgen, moet u uw armen kruisen en ze in een cirkelvormige beweging naar buiten brengen tot ter hoogte van uw borst.
In dit geval moeten ze bij de elleboog ongeveer 45 graden worden gebogen en moeten de vuisten volledig gebald zijn.
Dus we hebben het nodige rek meegenomen. Migi betekent dat in deze positie het rechterbeen vooraan moet zijn. En als er Khidari voor Sanchin-Dachi was, dan zou dit betekenen dat het linkerbeen vooraan zou moeten zijn.
We wenden ons tot de combinatie "Gyaku Shito Tsuki - Oh ShitoTsuki. "Zoals je misschien wel raadt, zijn dit stoten. Gyaku Shito Tsuki is een slag met de achterhand en Oi Shito Tsuki met de voorhand. In principe worden nergens, behalve in karate, zulke stoten gebruikt, hoewel je dat wel kunt. vind iets soortgelijks in Boxers gebruiken vaak uppercuts op het lichaam van hun tegenstanders met een traject dat lijkt op Shito Tsuki.
Dus, vanuit de houding van Migi Sanchin-Dati laten we onze linkerhand naar de riem zakken, strekken we de elleboog in een hoek van 90 graden en, draaiend het lichaam naar rechts, slaan we het in de lucht, wat het lichaam van de vijand vertegenwoordigt.
Op het eindpunt, toen de klap plaatsvond, beginnen wedraai het lichaam naar links en sla met de rechterhand op hetzelfde punt waar ze met de linkerhand slaan. Ondertussen keert de rechterhand terug naar zijn oorspronkelijke positie.
Nadat de slag Oi Shito Tsuki is uitgevoerd, brengen we de rechterhand niet terug naar zijn oorspronkelijke positie, maar laten we hem in dezelfde positie.
Waarom is deze karatetechniek nodig?
Het gevechtsgevoel van de bewegingen en aanvallen die in deze techniek worden gebruikt, is verborgen voor nieuwsgierige blikken, maar het is de moeite waard om elk van de acties te begrijpen, en dan zal het duidelijk worden wat er wordt gedaan en waarom.
Dus stel je voor dat je erop staattreinstation en wachten tot de trein arriveert. Op dit moment stoort een dronkaard je, begint iets te vertellen, te bedreigen. Uiteindelijk komt hij naar je toe en grijpt je handen in een poging je kwaad te doen.
Wat te doen?Gebruik basistechnieken van karate. We herinneren ons hoe de hierboven beschreven bewegingen worden uitgevoerd. Het feit dat u uw voeten naar binnen brengt, helpt u op uw benen te blijven. Als je met je rechtervoet in een cirkel naar voren stapt, kun je over het been van de pestkop stappen. U bevindt zich in een comfortabele positie voor een veegbeweging.
Met cirkelvormige bewegingen naar buiten kun je loslatenhanden uit de greep. Vervolgens voeren we twee slagen op de maag uit en bedenken of we de vijand op de grond moeten laten vallen. Alles is uiterst eenvoudig, en vanuit het oogpunt van de menselijke anatomie werkt het effectief.
Het maakt niet uit hoeveel kracht je hebt en hoeveelbullebak - dergelijke roterende bewegingen schakelen de onderarmen uit van de persoon die je vastgreep, dus in elk geval zal de hand ontspannen en zul je uit de "omhelzing" komen.
Je hoeft natuurlijk niet over het been van de aanvaller te stappen,dan kun je een tegenaanval uitvoeren zonder te vegen - deze optie is geschikt als je niet wilt dat iemand op de grond valt (als je bijvoorbeeld op het asfalt valt, is er kans op ernstig hoofdletsel, tot verlies van bewustzijn of overlijden ).
In verschillende soorten karate zijn er meer dan 100 technieken en basistechnieken die al decennia lang bestudeerd zijn, waarbij dezelfde bewegingen van jaar tot jaar worden herhaald.
Spuit uw aandacht niet in een hoog tempoelke beweging bestuderen. Elke actie moet honderden, zo niet duizenden keren worden uitgewerkt. Stel je voor: tijdens de training kunnen karateka's dezelfde techniek gedurende twee of drie sessies enkele uren lang dezelfde techniek uitwerken!
Bovendien kan de docent de techniek inbrekenverschillende bewegingen en werk ze elk uit in verschillende trainingen. Maar dan, nadat de studenten alle geleerde acties hebben verzameld, zullen ze in staat zijn om bewust een complexe techniek uit te voeren.
Hier moet u zeker op letten.
Tijdens de strijd op straat zul je er geen enkele vindeneen meester die de basistechnieken precies zou toepassen zoals ze nodig hebben. Iemand die echt over karatetechnieken beschikt, kan ze onderweg aanpassen en zich aanpassen aan de omgeving.
De basistechnieken en bewegingen die hierboven zijn beschreven zijnongecompliceerd en geschikt voor beginnende karateka's. Het artikel citeert specifiek bewegingen die beginnen met verdediging, aangezien echt karate niet wordt gecreëerd om agressief te zijn en je kennis te gebruiken om opzettelijk schade te berokkenen.
Alle coaches leren dat het beste gevecht ismislukt. Het is tenslotte één ding om te concurreren met mensen in de ring volgens bepaalde regels, en iets heel anders - op straat, waar je gewoon van achteren kunt worden geraakt met een bot voorwerp.
Het is het beste om vechtsporten van kinds af aan te leren
Naast de praktische voordelen van bescherming tegen pestkoppenen schoolpesters, zullen karatetechnieken voor kinderen een spirituele ondersteuning worden die zal bijdragen aan de ontwikkeling van een sterk, onwankelbaar karakter. Ouders kunnen immers door werk en andere problemen niet altijd voldoende aandacht aan hun kinderen besteden. En de instructies van de coach en constante interactie met leeftijdsgenoten zullen helpen om een doelbewust persoon naar voren te brengen die niet bang zal zijn voor obstakels op zijn weg.
Maar maak je geen zorgen - het is nooit te laat om te leren. Zelfs als volwassene kun je je inschrijven voor een sectie en trainen.
