Mensen hebben niet altijd de mogelijkheid om regelmatigbezoek sportscholen. Een apparaat voor thuis - een horizontale balk in de deuropening - helpt om een optimale houding en spierspanning te behouden. Er zijn verschillende ontwerpen van zo'n simulator, allemaal compact, betrouwbaar en gebruiksvriendelijk. Een vergelijkbaar model kan in de fabriek worden gekocht of met de hand worden gebouwd.
Beschrijving van sportuitrusting
Lessen op de horizontale balk in de deuropening toestaanversterk het spierkorset, ontwikkel de spieren van de rug en armen, vorm de pers. De opgegeven simulator maakt het mogelijk om verschillende soorten trainingen direct thuis uit te voeren.
De voordelen van het product zijn onder meer de volgende punten:
- Veiligheid. Het ontwerp van het apparaat onderscheidt zich door een grote indicator van het draagvermogen en voorkomt mogelijke defecten van bevestigingsmiddelen.
- Multifunctionaliteit. Op de betreffende machine kunt u gymnastiekringen, een touw, een bokszak, parallelle stangen en zelfs een kinderschommel aanpassen.
- Onderhouds- en bedieningsgemak. Het projectielassemblageschema is niet moeilijk, het is heel goed mogelijk om het zelf te maken.
- Compactheid. Een horizontale balk in de deuropening is de beste optie om in een kleine woning een sporthoek te bouwen met minimaal verlies aan bruikbare ruimte.
- De unit kan in de gang of kleedkamer tussen de muren worden gemonteerd.
Selectie criteria
Om de effectiviteit van training te verbeteren, zou u dat moeten doenkies een betrouwbare en praktische sportuitrusting. Het assortiment biedt horizontale spijlen voor het huis in de deuropening van verschillende typen: afstandhouder, schuif- en muuraanpassingen. Voordat u koopt, moet u in uw specifieke geval beslissen over de nodige criteria.
Deskundigen adviseren om op de volgende punten te letten:
- De dikte van de staaf. Hoe hoger deze parameter, hoe effectiever de belasting van de te trainen spiergroepen zal zijn tijdens het uitvoeren van de reeks oefeningen.
- Lichaamsgewicht. Het gewicht van de atleet moet iets lager zijn dan het maximum dat is aangegeven in de kenmerken van de simulator.
- Productiemateriaal. Het is raadzaam om staal te kiezen met een reliëfoppervlak. Dit vermindert het wegglijden van de hand, de grepen moeten van rubber zijn voorzien.
- De groei van de atleet. Optimaal kan de hoogte van de dwarsbalk als volgt worden gemeten: staand op zijn tenen mag de atleet de structuur niet een beetje bereiken.
- De breedte van het apparaat. Voor afstandswijzigingen moet de opgegeven parameter worden aangepast, rekening houdend met de lengte van de dwarsbalk. De afstand tot de muur mag niet minder zijn dan 500 millimeter.
Horizontale balk in de deuropening "doorn"
De gespecificeerde constructie wordt gemonteerd door middel vanafstandhouders in de deuropening. Betrouwbare bevestiging wordt geboden zonder de doos te boren; een schroevendraaier of boor is vereist van het gereedschap, evenals installatie-instructies. In de regel is de sportuitrusting gecoat met een speciale coating die bestand is tegen uitglijden, geschikt voor beginners en professionele atleten.
De voordelen van de simulator:
- Mogelijkheid tot installatie zonder boren.
- Het projectiel is bestand tegen een belasting tot 150 kg.
- Er is een comfortabele handgreep voorzien.
Een van de tekortkomingen is dat consumenten de noodzaak opmerken om de bevestigingsmoeren regelmatig aan te draaien, de bovenste verflaag bladdert af en slijt na verloop van tijd.
Model met afstandhouder
Verwijderbare horizontale balk in de deuropening heeft een rijvoordelen ten opzichte van analogen. Zo'n simulator is bevestigd met een veermechanisme en hoeft niet te worden geboord. Indien gewenst kan de unit worden verwijderd of naar een andere hoogte worden verplaatst.
Onder de voordelen merken gebruikers de volgende kenmerken op:
- Geen extra montageaccessoires nodig.
- Redelijke prijs.
- Gebrek aan boormanipulaties.
De nadelen zijn onder meer de mogelijkheid om deuken of vlekken achter te laten na het demonteren van de simulator. Bovendien kan apparatuur breken als deze niet goed is opgesteld.
Schuifmogelijkheid
De installatie van dit type simulatoren wordt zowel opdeurhellingen en muren. Het armatuur wordt bevestigd met ankers of schroeven. De verschuifbare horizontale balk in de deuropening behoort tot de categorie niet-verwijderbare sportuitrusting. Na installatie schuift de dwarsbalk uit tot de gewenste maat, rekening houdend met de breedte van de bak. Vervolgens wordt het apparaat op zelftappende schroeven of schroeven gemonteerd. Werkbuizen moeten elkaar minimaal 100 mm binnendringen.
profs:
- Een elementaire installatiemethode door de buis tot aan het spoor te verlengen.
- Het is niet nodig om extra ruimte toe te wijzen voor het inrichten van een sporthoek in het huis.
- Praktisch telescopisch ontwerp.
Een van de nadelen is het niet-verwijderbare type wijziging en de toepassing van bepaalde inspanningen tijdens de installatie.
Zelfgemaakte horizontale balk in de deuropening
Gezien de relatief hoge kostenfabrieksapparatuur, het is heel redelijk om het zelf te maken, wat niet zo moeilijk is. Eerst moet u beslissen over de configuratie van de simulator, de benodigde materialen aanschaffen en het voltooide apparaat monteren. "Zelfgemaakte producten" verschillen in ontwerp, fabricagecomponenten en montagemethode.
Het grootste deel van de horizontale balk voor het huis in de deuropeningis de dwarsbalk. Het is een massieve of holle staaf met een ronde doorsnede. Het element moet stijf zijn en niet buigen of vervormen onder het gewicht van de atleet. Wanneer u met uw eigen handen een simulator maakt, wordt een ronde staaf van geschikte maat of een dikwandige waterpijp van staal of gietijzer als dwarsbalk gebruikt. Het is wenselijk om het onderdeel te schilderen met een speciaal lakwerk. Bovendien heeft u een bevestigingssysteem nodig, dat wordt geselecteerd afhankelijk van de aanpassing en plaatsing van de sportuitrusting.
Stapsgewijze instructies
Om elementair te makenhorizontale dwarsbalken in de deuropening heb je een pijp nodig (je kunt een geschaafd houten handvat van dicht hout gebruiken), een plank van minimaal 10 mm dik, zes zelftappende schroeven met een diameter van 5 mm.
De verdere procedure is als volgt:
- Er wordt een stuk buis afgesneden dat identiek is aan de breedte van de deuropening. Om fouten te voorkomen, worden metingen uitgevoerd op de plaats van de beoogde bevestiging van de stijl.
- Een paar elementen worden uit het bord gesneden, waarvan de breedte moet overeenkomen met de breedte van de buit en de hoogte moet 100 millimeter zijn. Ze zullen dienen voor de daaropvolgende fixatie van de dwarsbalk.
- Bovenaan de planken met een decoupeerzaagmaak halve cirkels, waarvan de straal wordt vergeleken met dezelfde parameter van de dwarsbalk. Doppen voor zelftappende schroeven met een diameter van 1 mm kleiner dan de maat van de bevestigingsschroeven worden geboord.
- Op de stijlen worden soortgelijke gaten gemaakt op de installatiepunten van de staven.
- Houten plano's zijn geverfd in een geschikte kleur en bevestigd op zelftappende schroeven.
- Een dwarsbalk is in een halve cirkel gemonteerd.
Zo'n simulator is bestand tegen een gewicht tot 100 kilogram, het grootste deel kan indien nodig worden verwijderd.
Gelaste versie voor brede grip
Voor het installeren van een horizontale balk in een deuropening is meer nodigzorgvuldige aanpak. Dit komt door het toegenomen gewicht van het projectiel. Het is gemaakt in de vorm van een driehoek waaraan een dwarsbalk is bevestigd. Het wordt aanbevolen om de apparatuur alleen op massieve betonnen muren of versterkte deuropeningen te bevestigen.
Om dit model te vervaardigen zijn de volgende onderdelen nodig:
- Rechthoekige buis 50 x 30 mm. Dit zal de basis vormen van de hele structuur. Behalve de dwarsbalk.
- Rondhout van metaal 130 cm lang en 3 cm in doorsnee.
fabrikanten
Overweeg vervolgens verschillende soorten simulatoren vanpopulaire fabrikanten. Laten we onze recensie beginnen met het merk "Torneo". Een multifunctionele horizontale balk "3 in 1" is geïnstalleerd in de deuropening, geschikt voor pull-ups met verschillende grip, waarmee u de spieren van de armen, buik en borst kunt trainen.
Belangrijkste instellingen:
- Productiemateriaal - staal en plastic.
- Het land van fabricage is China.
- De gemiddelde prijs is tweeduizend roebel.
- De unit is lichtgewicht (5,1 kg), handig en verwijderbaar.
De nadelen zijn onder meer het onvermogen van de sportuitrusting voor lange mensen en eventuele deuropeningen.
Nog een wijziging van deze fabrikant -een extension trainer van 2 kg, in lengte verstelbaar van 0,61 tot 0,89 m. Het toestel heeft een mooi design, comfortabele handvatten. Maximale belasting - 90 kg.
Merk Grozz
Als u een horizontale balk met ringen erin wilt installerendeuropening, let op de aangegeven variatie. De simulator neemt weinig ruimte in beslag en stelt u in staat om verschillende oefeningen uit te voeren. Het apparaat is eenvoudig te installeren en te verwijderen.
Kenmerken:
- Prijs - vanaf duizend roebel.
- Doel - fysieke activiteit en cardiotraining.
- Gewicht - 9,1 kg.
- Snelle montage.
- Bestand tegen belasting - tot 200 kg.
- Fabrikant - Rusland.
IJzeren sportschool
Home sportuitrusting hiervande fabrikant kan een volledige reis naar de sportschool vervangen. Er zijn meer dan 12 krachtoefeningen beschikbaar op de simulator, de opwarmingssessies niet meegerekend.
Korte kenmerken:
- Kosten - vanaf 1,2 duizend roebel.
- Ondersteund gewicht - tot 120 kg.
- De massa van het apparaat is 3 kg.
- Doorgangsbreedte - 600-810 mm.
- Voordelen - compactheid, veelzijdigheid.
- Nadelen - geen bars.
Een ander type wordt gepresenteerd in de lijn van dit merkhorizontale balk in de deuropening voor een kind en een volwassene. Het projectiel kan op verschillende hoogtes worden gemonteerd zonder te boren. Een universele simulator van het verwijderbare type is bestand tegen een belasting van maximaal 120 kg, is gericht op standaardmaten van een buit (van 600 tot 800 mm), de kosten zijn vanaf 800 roebel.
Stels
De fabrikant biedt sportartikelen van het type spacer van hoge kwaliteit. Elk product is verpakt in een originele koker, waardoor het zo presentabel mogelijk is.
beschrijving:
- De kosten bedragen ongeveer tweeduizend roebel.
- Ondersteund gewicht - tot 300 kg.
- De coating is zacht.
- De maximale breedte van de gang is 1590 mm.
Het tweede model van Stealth isklassieke eenheid voor installatie in deuropeningen met handige leuningen. De modificatie is ontworpen voor 200 kg, er zijn vier bedieningsmogelijkheden, de dwarsbalk is in hoogte verstelbaar.
Absoluut kampioen
Dit merk biedt twee versies van horizontale staven voor in huis, die in de deuropening worden gemonteerd:
- Een betrouwbare en duurzame trainer die slechts 500 roebel kost. De afmetingen zijn 778-825 mm, de maximale belasting is 100 kg. De nadelen zijn onder meer de mogelijkheid van glijdende handen tijdens de training.
- De drie-armige horizontale balk van metaal is voorzien van een specialeen coating die bestand is tegen extreme temperaturen. De prijs van het model begint bij 1,6 duizend roebel. Het apparaat is bestand tegen een belasting van 100 kilogram, heeft drie gripmogelijkheden en is gemaakt van hoogwaardige materialen.
Plastep
Onder dit merk sportartikelen voor in huisgeproduceerd door de firma "Impulse". Alle producten worden vooraf getest met ladingen voordat ze in de verkoop gaan. De eenheid is van simulatoren met een "doorn" -bevestigingssysteem, de kosten van één exemplaar bedragen 1100 roebel. Het apparaat is verstelbaar in het bereik van 200 mm, is bestand tegen een gewicht tot 150 kg, de diameter van de dwarsbalk is 28 mm, het element is gemaakt van metaal. De horizontale balk voor thuis in de deuropening is eenvoudig te monteren, zodat u fit blijft. Onder de tekortkomingen wordt soms het verdraaien van het element langs de draad waargenomen en blijven er ook sporen achter na het demonteren van de constructie.
Housefit
De tegenhanger van de deur onder het opgegeven merk heeftvier soorten grip, geschikt voor beginners en professionele atleten. De dwarsbalk is in hoogte verstelbaar, geschikt voor kinderen en volwassenen, stevig bevestigd in de deuropening. De kosten van de eenheid beginnen bij 800 roebel. De aanpassing is een constructie uit één stuk, bestand tegen maximaal 100 kilogram met een uitrustingsgewicht van slechts 2 kg. Algemene parameters - 330/950/300 mm. Handige optie voor permanente bevestiging, omdat deze niet kan worden gedemonteerd en opgevouwen. Er zit nog een andere versie in de rij. Het is goedkoper, maar daarom niet minder effectief. De schaal neemt een minimum aan ruimte in beslag, perfect voor complexe oefeningen en het trainen van verschillende spiergroepen.
