Die zemelen zijn een heel nuttig product,is al sinds mensenheugenis bekend. Lang geleden werden ze gebruikt om het spijsverteringsstelsel te normaliseren. Tegenwoordig moeten ze gewoon voor elke persoon in hun dieet worden opgenomen, omdat er in moderne voeding heel weinig grove vezels en vezels zijn. Zemelen zijn de schil van een zaadje, een graankiem. Onze voorouders bakten brood uitsluitend van grof meel en witte bloem bleef voor de feesttafel.
In zemelen zijn er naast vitamine A, E en B veelmicro- en macro-elementen zijn koper, magnesium, kalium. Ze stimuleren het werk van metabolische processen in het lichaam en, belangrijker nog, ze bestaan volledig uit voedingsvezels. Ze worden zelf praktisch niet geabsorbeerd door de darmwanden, maar met een voldoende hoeveelheid vloeistof die het lichaam binnenkomt, absorberen ze het en zwellen ze op, waardoor een zacht volume ontstaat. Ze reinigen dus effectief het slijmvlies en werken als een scrub. De vezels in de zemelen bieden onschatbare voordelen voor het lichaam in termen van het verminderen van de hoeveelheid suiker en cholesterol in het bloed.
Veel mensen gebruiken zemelen liever voor:afvallen omdat ze weinig calorieën bevatten. Zemelen zwelt op in de maag, vult deze en daarom voelt een persoon lange tijd geen honger. Dankzij de zemelen neemt de darmmotiliteit toe en wordt de opname van voedingsstoffen daarin langzamer. Mensen die 's avonds vaak zware lichamelijke activiteit uitoefenen om de honger het hoofd te bieden, kunnen twee eetlepels zemelen eten, weggespoeld met kefir.
Als u besluit zemelen te gebruiken voor gewichtsverlies,dan hoef je je er niet al te druk om te maken. Het is een feit dat overmatig gebruik ervan darmstoornissen kan veroorzaken - een opgeblazen gevoel of winderigheid. Eet kleine hoeveelheden zemelen - niet meer dan twee tot drie theelepels per dag. Als u maag- of darmaandoeningen heeft, is het beter om uitgebreid medisch advies in te winnen voordat u zemelen gebruikt.
De voordelen van zemelen zijn dat echter helemaal niet.overdreven. Ze zijn echt nodig om een gezonde levensstijl te behouden, een aantal ziekten te voorkomen, om het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen.
Haverzemelen zijn zeer effectief om gewicht te verliezen.Hun waarde ligt in het feit dat ze het lichaam helpen beschermen tegen kanker, de darmfunctie normaliseren. Tarwezemelen worden samen met tarwekiemen gebruikt. Roggezemelen voor gewichtsverlies zijn ook goed. Bovendien is het gewoon een opslagplaats van vezels en grove vezels. Als je niet aangetrokken bent tot losse zemelen in zijn pure vorm, dan kun je zemelenbrood eten. Door slechts honderd gram zemelenbrood per dag te eten, krijgt je lichaam voldoende vezels. U kunt er zeker van zijn dat dit een goedkope en effectieve manier is om gezond te eten.
Het belangrijkste onderdeel van de zemelen voor gewichtsverlies is de schilgranen. Calorieën in dergelijke zemelen zijn de minimale hoeveelheid. Medisch onderzoek heeft aangetoond dat zemelen tot negentig procent van de biologisch actieve componenten van volle granen bevatten. Het blijkt dat we, zonder voedsel gemaakt van volkorenmeel, constant veel nuttige stoffen te verliezen.
Zemelen bevat tot vijftien procenteiwit, er zijn vetzuren. Zemelen voor gewichtsverlies kunnen worden toegevoegd aan pap, soep, gehakt, gelei. Ze worden gegeten door te roeren met melk, yoghurt of kefir. Zemelen worden veel gebruikt bij het bakken. Natuurlijk kunnen ze ook apart gebruikt worden. Het recept is eenvoudig. Giet gewoon een beetje zemelen (een of twee eetlepels) met kokend water, laat een kwartier staan. Giet vervolgens het water af, en nu is een gezonde en voedzame pap klaar!
Zo worden de zemelen uit het lichaam verwijderd.zware metalen en radionucliden overbodig voor hem. Voor dysbiose worden zemelen ook veel gebruikt. Het gebruik ervan is van onschatbare waarde bij ziekten van de dikke darm. Het blijkt dat de zemelen zelf niet worden verteerd, maar het helpt om veel kwalen te bestrijden.
