In het huidige stadium is het zonder veel moeite mogelijkvind een vechtsportschool in elke stad. Ze kunnen verschillende soorten vechtsporten leren, er is genoeg om uit te kiezen. En in deze review zal een redelijk populaire vraag worden overwogen. Sambo - wat is het?
Verdediging zonder wapens
Dit soort enkele gevechten iszelfverdediging waarbij geen gebruik wordt gemaakt van wapens. Het begin van het gevecht komt van judo. In de loop van de tijd is het systeem behoorlijk sterk herwerkt en verrijkt met nieuwe technieken en kenmerken die kenmerkend zijn voor andere soorten vechtsporten. Dienovereenkomstig is er een nieuwe erkende sport ontstaan. Het is noodzakelijk om de karakteristieke aspecten van een tweegevecht in overweging te nemen om de vraag: "Sambo - wat is het?" Volledig te beantwoorden.
Wat moet u eerst doen voordat u met de training begint?
Om te beginnen met trainen, heb je nodigraadpleeg een ervaren arts. Een ongezond hart, zieke bronchiën en gewrichten zijn allemaal een contra-indicatie. Voor degenen die graag roken, zal samboworstelen ook behoorlijk moeilijk zijn. Als gevolg van piekbelastingen op het moment van ontvangst of tegenaanval, neemt de activiteit van het cardiovasculaire systeem toe. Een gezond ademhalingssysteem is ook essentieel. Een andere voorwaarde, zonder welke training niet mogelijk is, is de noodzaak van training onder begeleiding van een ervaren coach.
Worstelmat vereist
Zonder de worstelmat te monteren, is het onmogelijk om met lessen te beginnenuitwerken. Het moet worden gemonteerd met voldoende strak geplaatste matten met een geschikte bekleding (zeildoek, washandje of iets anders). Het tapijt bevat een werkruimte en een veiligheidsruimte, die is gemaakt met oplegmatten. De volledige structuur moet met latten op de vloer worden genageld. Ze moeten onder de extreme matten worden gebracht.
Als matten niet beschikbaar zijn, dan omOm een tapijt te maken, moet u krullen en zaagsel gebruiken. De eerste laag bevat krullen (meer dan 20 cm). Zaagsel (meer dan 15 cm) gaat naar de tweede laag. Ze moeten worden aangedrukt. Daarna wordt het voorbereide oppervlak bedekt met een zeildoek. Om de structuur te repareren, is het de moeite waard om latten te gebruiken. Ze moeten stevig op elkaar worden bevestigd, zodat de inhoud tijdens de training niet naar buiten komt.
De behoefte aan extra apparatuur
Sambo-uitrusting bestaat uit een jas.Het mag geen poort hebben. Er moet ook een stoffen riem, een sportbroekje en speciale schoenen van zacht leer zijn. U moet sportuitrusting gebruiken. We hebben het over halters, gewichten, halters. Het is noodzakelijk om al die schelpen te gebruiken die helpen bij het ontwikkelen van kracht. Zowel sambo-apparatuur als apparatuur spelen een zeer belangrijke rol in het trainingsprogramma.
Wat houdt de training in?
Opwarmen moet beginnen door rond te lopenspeeltuinen. Je kunt niet met elkaar praten. Het wordt aanbevolen om vanaf de eerste minuten af te stemmen op het werk om de opdrachten van de coach uit te voeren. Daarna moet u beginnen met rennen en geleidelijk versnellen. Al bij de eerste trainingen zal het nodig zijn om oefeningen uit te voeren die een soort prototype zijn voor bepaalde technieken. Als een beginnende atleet het tempo niet bijhoudt, kan hij de cirkel verlaten, een tijdje gaan zitten. Pas na volledig herstel van de ademhaling kan het trainingsproces worden hervat. Na de warming-up zijn er krachtoefeningen en oefenen van werptechnieken. Het moet duidelijk zijn dat veel zal afhangen van de gekozen SAMBO-school.
De oorsprong van vechtsporten
De strijd is ontstaan in de USSR.Na verloop van tijd werden vechtsporten zo populair dat het in andere staten werd gebruikt. Volgens officiële gegevens verscheen samboworstelen in 1938. Het was in deze tijd dat er een bevel werd uitgevaardigd over de noodzaak om vechtsporten te ontwikkelen. Tegenwoordig zijn er regelmatig kampioenschappen in deze krijgskunst, zowel voor mannen als vrouwen.
Sinds 1972 worden de eerste internationale wedstrijden gehouden. Dit type worstelen is momenteel populair in ongeveer 70 landen.
Sinds 1981 wordt worstelen opgeroepen door de Olympische Speleneen soort sport. Dit soort kunst is echter nooit opgenomen in het Olympiade-programma. Geleid door de gegevens van de International Amateur Wrestling Federation, kan worden opgemerkt dat SAMBO tot de vier belangrijkste internationale soorten krijgskunsten van competitieve aard behoort. De rest omvat freestyle en Grieks-Romeins worstelen, evenals judo.
Werk aan de vorming van krijgskunst
Sportsambo kreeg zijn basis al eerderrevolutie. In 1914 werden de eerste lessen geleerd door de bewakers en de politie. De worstelaar Ivan Lebedev was betrokken bij de ontwikkeling van trainingsprogramma's. In 1915 publiceerde hij een boek met de titel Zelfverdediging en arrestatie. De zaak Lebedev werd voortgezet door Spiridonov, een medewerker van de NKVD. Hij sprak vloeiend Jiu-Jitsu, Frans en Engels boksen. Hij ontwikkelde een zelfverdedigingssysteem op basis van de technieken van hun meest uiteenlopende vechtsporten.
Behalve Spiridonov, zelfverdediging zonder wapensis ontwikkeld door Oshchepkov. Hij studeerde in Japan aan de Kodokan school, bezat 2 dan in judo, wat hij persoonlijk ontving van de grondlegger van deze vechtsport, Jogoro Kano. Het was in Japan dat hij kennis maakte met een ander type krijgskunst - wushu. Toen hij terugkeerde naar Rusland, begon hij een strijd te ontwikkelen die voor iedereen beschikbaar zou zijn. Als gevolg hiervan werden in het land actief verschillende soorten SAMBO gevormd, die elkaar perfect aanvulden. In 1937 stierf Oshchepkov. Zijn werk werd voortgezet door zijn discipelen.
Verschillende richtingen van één strijd
Toen de Grote Vaderlandse Oorlog voorbij was,in de Sovjet-Unie begon het worstelen in vrije stijl zich actief te verspreiden. Wat moet er nog meer worden opgemerkt bij het beantwoorden van de vraag: "Sambo - wat is het?" Er zijn twee richtingen van deze strijd: sport en gevecht.
Geleid door de geschiedenis van het verbeteren van gevechtenkunst, moet worden opgemerkt dat sambo zowel een worstelsport als een geïntegreerd zelfverdedigingssysteem is. Bevat een groot aantal verschillende technieken. Combat sambo is daarnaast ook gebaseerd op slagtechniek, het impliceert het gebruik van wapens en speciale technieken. Gevechten kunnen zowel staand als op de grond op de mat plaatsvinden. Er moet ook worden opgemerkt dat de strijd pas in 1991 werd vrijgegeven. Maar er zijn ook technieken die geen enkele SAMBO-school leert. Ze worden alleen in speciale eenheden gebruikt.
Regels voor het voeren van gevechten
Tijdens het voeren van een sportgevecht kan een sambist dat nietgooi je tegenhanger op je hoofd. Het is verboden om verstikkingstechnieken uit te voeren. Ook kun je niet met je hele lichaam op de tegenstander vallen, hem slaan met je voeten, handen of hoofd. Onder de verboden technieken moet men het vastleggen van vingers, gezicht of haar, verdraaien van ledematen benadrukken. Het is ook verboden om met een ruk pijnlijke grepen uit te voeren. Als de regels niet worden gevolgd, wordt de atleet zwaar gestraft.
In dat geval wordt een duidelijke overwinning geteldde sambist legt de tegenstander op zijn hele rug, terwijl hij zelf blijft staan. Hiervoor krijgt hij 5 punten. Ook zal een techniek zeer gewaardeerd worden, waarna de vijand in de "brug" -positie komt te staan. Een atleet krijgt slechts één punt als hij zijn tegenhanger op zijn buik, borst of billen laat vallen, terwijl hij met zijn tegenstander valt.
Punten kunnen worden gescoord door de beslissing van een rechter wanneerrekening houdend met een verscheidenheid aan subtiliteiten. Dit houdt onder meer in dat u een tijdje een zicht op het tapijt houdt en de hoes aanraakt met een schouder, onderbeen of knie. Als de jager de eerste waarschuwing ontvangt, krijgt zijn tegenstander 2 punten. De tweede waarschuwing betekent dat er weer 4 punten zijn toegevoegd aan de spaarpot van de tegenpartij. 3 waarschuwingssignalen verslaan.
conclusie
Nu weet je het antwoord op de vraag:"Sambo - wat is het?" Dit is niet alleen een vorm van krijgskunst. Dit is een heel systeem waarmee iemand met middelmatige gegevens een gezond persoon kan worden. Alles zal afhangen van zijn streven. Dit soort worstelen helpt om individualiteit te onthullen, omdat er geen strikte naleving is van welke techniek dan ook, die typisch is voor de meeste vechtsporten. Dit soort zelfverdediging omvat de prestaties van alle soorten strijd in de wereld.
