Geen wonder dat ze zeggen dat de beste trend van modernmode is een rage voor gezond eten, vormgeven en fitness. De motivatie om af te vallen en de perfecte vorm van de borst, buik, benen en billen te bereiken, is overvloedig aanwezig in dames- en herentijdschriften, populaire blogs en sociale netwerken. Maar wat als het je nog steeds ontbreekt aan de inspiratie om jezelf bij elkaar te brengen en je lichaam op orde te brengen? Probeer uw eigen ideale motivatie te vinden.
Kijk in de spiegel
Als een vrouw niet tevreden is met haar uiterlijk, is zeprobeert zijn figuur in de spiegel te vermijden. Vaak wordt de reflectie alleen gebruikt voor haar en make-up. Hangende zijkanten, een uitstekende buik, plooien op de rug in het beha-gebied en progressieve cellulitis worden met succes genegeerd - al deze gebreken kunnen tenslotte prachtig worden bedekt met loszittende kleding. Dergelijke meisjes zijn meestal gewoon te lui om zich in te schrijven voor fitness; de motivatie om een perfect figuur te hebben vervaagt voordat de verleiding om nog een stuk chocoladetaart te eten en langer op de bank te blijven liggen met een laptop, telefoon of tablet.
Als je ook bang bent om naar jereflectie, bal je wil tot een vuist en ga naar de spiegel, bij voorkeur in je ondergoed of helemaal zonder kleren. Beantwoord de vraag eerlijk: ben je tevreden met alles in je figuur? Misschien antwoordt zelfs een topmodel van wereldformaat niet "ja, alles is in orde". Overweeg zorgvuldig alle zichtbare gebreken - en elke keer dat u de koelkast opent, zult u zich in detail herinneren hoe extra plooien er op uw lichaam uitzien. Onaangenaam? Natuurlijk. Maar deze afkeer van duidelijke gebreken zal de perfecte motivatie voor je zijn op weg naar een onberispelijk figuur.
Voor en na
Nog steeds niet op zoek naar fitness?Motivatie is een complex, complex fenomeen, en het is niet verwonderlijk als alleen al het zien in de spiegel je atletische prestaties niet inspireerde. Probeer geïnspireerd te worden door de prestaties van anderen; alle sociale netwerken staan vol met collages voor en na. U hoeft niet het voorbeeld te volgen van onbereikbare pop- en bioscoopsterren - u kunt zoeken naar echte verhalen van mensen die in uw stad of regio wonen. Denk er eens over na: hun leven is hetzelfde als dat van u - ze verdienen geen miljoenen om te besteden aan plastische operaties en liposuctie, ze studeren, werken, runnen een huis, voeden kinderen op, lossen alledaagse problemen op dezelfde manier op. Maar tegelijkertijd is een integraal onderdeel van hun dagelijks leven fitness thuis voor gewichtsverlies, herstel en welzijn. Het is niet moeilijk om hun voorbeeld te volgen.
Stel je voor hoe je eigen collages eruit zullen zien nadat je overweldigend succes hebt behaald bij het transformeren van je figuur. Om te zien dat dit "na" op de foto echt is, is het belangrijkste om te willen.
Onthoud het doel
Het is gemakkelijk om dromen en plannen te vergeten als vriendenze worden op vakantie uitgenodigd met een overvloedige lekkernij, een collega deelt dure snoepjes en het kind weigert zijn stuk zelfgemaakte taart op te eten (gooi het eten niet weg?). Laat je niet misleiden door de verleidingen - plaats overal "herinneringen" die je nodig hebt om af te vallen: moodboards, grappige notities, pagina's uit modebladen met foto's van slanke showbusiness-sterren.
Wat is een moodboard en waarom is het nodig?
Vindingrijke Amerikaanse vrouwen weten hoe moeilijk het islaat u inspireren door vormgeving, fitness, sport. De motivatie voor hen is van een kortstondig concept veranderd in het meest reële concept: een moodboard. Dit zijn speciale houten of magneetborden waaraan je plaatjes en korte quotes kunt hangen die je aanmoedigen om aan je figuur te werken. Foto's en succesvolle foto's kunnen worden afgedrukt of eenvoudig uit glossy tijdschriften worden geknipt van verleidelijke modellen in bikini's. Het is beter als het schoonheden zijn met een atletische lichaamsbouw, omdat fitnessmotivatie voor meisjes grotendeels gebaseerd is op het imiteren van idolen.
Lichte oefening
Niet iedereen weet hoe hij push-ups moet doen of correct moet presterencrunches - martel jezelf niet als iets niet lukt of als fitness, waarvoor de motivatie eindelijk is gevonden, geen plezier geeft. Zoek in plaats daarvan naar oefeningen die het beste bij u passen. Er zijn zelfs speciale complexen "voor luie vrouwen" - daarin worden alle bewegingen in buikligging gedaan, maar de spieren van de pers, rug en benen worden perfect gepompt.
Als de gedachte aan extra fysiekbelasting (zoals het zien van lichte halters voor dames in de winkel) beangstigt je, vergeet niet: het is niet nodig om met de pers te zwaaien en te hurken om vroeg of laat de gewenste vorm te vinden. Doe iets dat u geen negatieve emoties bezorgt: Pilates, callanetics, yoga. Fitness thuis om af te vallen, impliceert niet altijd kracht en cardio-belasting - het is vaak voldoende om een kwartier per dag te besteden aan het kalmeren van rekoefeningen en te kijken hoe de priester, maag en borst zich geleidelijk aanspannen en natuurlijke schoonheid verwerven.
