Turnringen zijn een van de vele apparaten die worden gebruikt bij artistieke gymnastiek. Het meest interessante deel van artistieke gymnastiek voor mannen zijn oefeningen die op de ringen worden uitgevoerd.
Wat zijn gymringen?
Deze sportuitrusting bestaat uit twee ringen van stevig materiaal (kwaliteit Fins multiplex of kunststof), op hoogte bevestigd met speciale kabels.
Trainen aan de ringen is een vast onderdeel van het programma van de Olympische Zomerspelen en maakt ook deel uit van de artistieke gymnastiekcompetities op de wereld- en continentale kampioenschappen.
Oefeningen op ringen bestaan uitdynamische en statische elementen: liften, bochten en wendingen. Aan het einde van de oefening wordt een acrobatische afstap uitgevoerd. Voor aanvang van de oefening heeft de atleet een assistent nodig die hem op het apparaat zet. Om oefeningen op de ringen uit te voeren, moet de atleet fysiek fit zijn.
Het is ook de moeite waard om te overwegen dat de uitvoering van statischelaadelementen zijn complexer dan dynamische elementen. Een statisch element wordt als geldig beschouwd als het 2 seconden of langer wordt vastgehouden. De bekendste en meest complexe statische elementen zijn:
- "Kruis" - een oefening waarbij de turnster horizontaal op de grond met gestrekte, gestrekte armen moet hangen.
- "Vliegtuig" is een element waarin de armen van de gymnast uit elkaar zijn gespreid, en het lichaam moet parallel zijn aan de ringen.
- "Omgekeerd vlak" - balans, waarbij het lichaam in een horizontaal vlak met ringen moet zijn, de handen uit elkaar staan, buik naar het plafond, met de rug naar de grond gericht.
De juryleden beoordelen niet alleen de moeilijkheid, maar ook de reinheid van de uitvoering van de elementen en de kwaliteit van de geproduceerde afstap.
Structurele groepen elementen gemaakt op ringen:
1. Vliegwielen: heen en weer gedraaid, hoge snelheid, complexe dubbele bochten vooruit en achteruit, en andere.
2. Zwenkelementen in een handstand (deze moet ongeveer 2 seconden worden vastgehouden): achterwaarts tillen met een zwaai en veranderen in een handstand, grote bochten naar voren en naar achteren.
3. Vliegwielelementen die eindigen met een statisch element: kruis, hoge hoek, horizontale stops.
4. Dynamische en statische krachtelementen: horizontale ophangingen, hoeken, horizontale stops, kruisen, evenals krachtheffen en neerlaten.
Het gebruik van het projectiel voor de leek
Gym ringen zijn comfortabel sportief enook een speluitrusting, die kan worden uitgevoerd in sportscholen, op sportvelden en thuis. Dankzij de eenvoudige sluiting neem je de sportringen mee naar het sportveld en aan het einde van je training verwijder je ze en neem je ze mee.
U hoeft geen turnster te zijn om dit apparaat te gebruiken. Nu wordt de kwestie van pull-ups of push-ups opgelost met behulp van gymnastiekringen. Het enige dat van je wordt verlangd, is verlangen.
Kinderen kunnen ook gymnastiekringen gebruiken. Laat uw kind enkele elementaire oefeningen zien, help hem ze correct te doen. Oefeningen met een projectiel zoals houten of plastic turnringen hebben een gunstig effect op het versterken van spieren.
Volgens het bovenstaande kunnen we concluderen: met de minimale aanschafkosten van turnringen krijgt u maximale mogelijkheden om uw fysieke conditie te behouden.
