Het is geen geheim dat vrouwen slank zijn enmooie benen maken veel mannen gek en veroorzaken brandende jaloezie bij andere vertegenwoordigers van de schone seks. Vaak worden meisjes gekweld door de vraag hoe ze vet tussen de benen kunnen verwijderen. In feite is het niet moeilijk om dit te doen, u hoeft alleen de belangrijkste regels te kennen die moeten worden gevolgd tijdens het afvallen.
Veel meisjes geloven dat hun dikke kikkers zijndit is de belangrijkste reden waardoor hun persoonlijke leven zich niet ontwikkelt of ziektes ontstaan. Over het algemeen brengen ze hun baasjes veel leed met zich mee. Dat is de reden waarom vandaag voor hen de vraag hoe ze in een week vet uit de benen kunnen verwijderen, verre van retorisch is, omdat bijna elke vrouw ervan droomt perfect en aantrekkelijk te zijn en klaar is om hiervoor enorme inspanningen te leveren.
eten
Jezelf afvragen hoe je het binnen een week moet verwijderenvet van de benen, je moet begrijpen dat er niets vanzelf gebeurt. Om dit doel te bereiken, moet je eerst goed gaan eten. Uw dieet moet zoveel mogelijk groenten en fruit bevatten, maar het gebruik van zoet en gefrituurd voedsel moet worden geprobeerd om tot een minimum te beperken. Je moet langzaam eten en elk stuk voedsel grondig kauwen. Het is ook belangrijk om te weten dat u meerdere keren per dag moet eten, maar beetje bij beetje. Dit is veel nuttiger dan een eenmalige gulzigheid. Voedingsdeskundigen raden ook aan om in ieder geval soms vastendagen te regelen. Vergeet water niet. Iedereen zou minstens 1,5-2 liter per dag moeten drinken.
Speciale oefeningen
Vet van je benen krijgen is niet zo moeilijk als dithet zou kunnen lijken. Om dit te doen, zoals we al weten, moet je goed beginnen te eten, en in combinatie met speciale oefeningen zal het dieet je een verbluffend effect geven.
- De beste oefening is dus squatshoe je met hun hulp in een week vet uit lyashki kunt verwijderen, is heel goed mogelijk. Je begint niet alleen af te vallen, maar pompt ook de spieren van je benen op. Houd uw handen voor u, terwijl uw rug recht moet zijn. Probeer niet te veel naar voren te leunen.
- Voor de volgende oefening heb je nodiger zal een stoel zijn. Ga naast zijn rug staan en leg je handen erop. Het rechterbeen moet horizontaal worden opgetild tot het niveau van de riem en ermee zwaaien, alsof je iets wilt trappen. Verander dan je been.
- Nu moet je je naar de stoel van de stoel draaien enhef ook uw been over de rug. De armen moeten op schouderhoogte in horizontale positie worden gestrekt. Probeer met uw gestrekte been halfcirkelvormige bewegingen te maken boven de rugleuning van de stoel, zonder het aan te raken. Doe hetzelfde met het andere been.
- Ga op je knieën zitten met je hielen onder je billen. Til jezelf van de vloer terwijl je uitademt. Deze oefening moet meerdere keren worden herhaald.
Omdat het heel goed mogelijk is om binnen een week vet uit de benen te verwijderen, zul je de eerste resultaten na zeven dagen opmerken. Maar vergeet niet dat dit alleen gebeurt als alle regels worden gevolgd.
