Zonder uitzondering willen alle ouders hun kinderenwaren gezond en volledig ontwikkeld, daarom worden ze vanaf jonge leeftijd aan verschillende secties gegeven. Maar welke sporten moet je kiezen? Voor kinderen van verschillende leeftijden zijn er bepaalde richtlijnen die moeten worden gevolgd.
Hoe kies je een sport?
In de moderne wereld zijn veel kinderen andershypermobiliteit en rusteloosheid. Op dit moment is de planeet echter omgeven door informatietechnologieën die alle vrije tijd van het kind in beslag nemen. Daarom is de vraag hoe kinderen naar sportafdelingen kunnen worden gelokt tegenwoordig zo acuut.
Het is geen geheim dat elke sport voor kinderen erg isbelangrijk vanuit medisch oogpunt. Actieve lichaamsbeweging helpt het immuunsysteem te versterken en het lichaam gezond te maken. Wetenschappers hebben aangetoond dat sport het risico op hart- en vaatziekten met 50% vermindert. Het voordeel is dat een kind kan trainen op school, in speciale secties en gewoon op straat of thuis.
Sporten op leeftijd
Veel ouders verlangen ernaar dat hun kinderen vervulling zullen doende droom van hun jeugd: ze werden beroemde gymnasten, hardlopers, hockeyspelers of voetballers. Bij het kiezen van een sectie moet men echter alleen vertrouwen op de verlangens van het kind zelf, evenals op zijn gezondheidstoestand. Als een kind problemen heeft met het ademhalingssysteem, mag hij niet aan atletiek of wintersport worden gegeven. Voor deze kinderen is zwemmen of paardrijden beter geschikt.
Eerste klassers worden aanbevolen om naar secties te worden gestuurdin acrobatiek of voetbal. Veel experts zijn er zeker van dat kinderen op deze leeftijd het beste kunnen leren skiën. Op 9-jarige leeftijd zijn basketbal, volleybal, wielrennen en zelfs biatlon toegestaan. Dichter bij groep 4 kunnen kinderen goede resultaten laten zien in atletiek, boksen, schermen, paardrijden.
Team uitzicht
Deze categorie sporten is het meest geschiktkinderen vanaf 5 jaar. Teamsporten helpen niet alleen om snelheid, uithoudingsvermogen en reactie te ontwikkelen, maar verbeteren ook de communicatieve eigenschappen van karakter. Door in een groep te werken, communiceren jongens en meisjes meer, worden ze meer verenigd, vriendelijker. Bovendien zijn dergelijke sporten belangrijk voor kinderen in termen van emoties. In een team is het gemakkelijker om een nederlaag te ervaren en is het prettiger om je te verheugen in succes.
Teamsporten voor kinderen zijn gecontra-indiceerd voor mensen met platvoeten, astma, kwetsbaarheid van de cervicale wervelkolom, maagzweren.
Vechtsporten
Boksen, karate, judo, aikido, sambo - deze soortensporten (zie onderstaande foto) zijn gecontra-indiceerd bij kinderen onder de 5 jaar. De belangrijkste voordelen van vechtsporten zijn de ontwikkeling van flexibiliteit, uithoudingsvermogen, snelle reactie en nauwkeurigheid van bewegingen. Dankzij deze sporten wordt in een jong lichaam een sterke geest gevormd, die zich vervolgens in het leven kan manifesteren in de vorm van zelfverdediging.
De belangrijkste contra-indicaties voor vechtsporten zijn aandoeningen van de wervelkolom en het hart.
Zwembad)
Watersporten voor kinderen zijn toegestaan vanaf 3jaren. Op deze leeftijd worden het skelet- en spierstelsel van het kind eindelijk gevormd. Zoals u weet, draagt water bij aan de ontwikkeling en versterking van het lichaam en verbetert het de bloedcirculatie. Deze sporten normaliseren onder andere het werk van het centrale zenuwstelsel, temperen het lichaam. Voor kinderen met ziekten zoals scoliose, diabetes mellitus, bijziendheid en obesitas, moeten de behandelende artsen regelmatige bezoeken aan het zwembad voorschrijven.
Het is vermeldenswaard dat zwemmen ouders boeitzijn budgettaire component. Voor dit type sport is het praktisch niet nodig om uitrusting aan te schaffen, behalve een zwembroek (badpak) en een speciale beschermkap. Het enige mogelijke nadeel van zwemmen is de kwaliteit van het water. Als het niet regelmatig wordt gefilterd en overvloedig wordt "schoongemaakt" met een chlooroplossing, kunnen kinderen allergische reacties of bacteriële ziekten krijgen.
Contra-indicaties: chronische otitis media, huiduitslag.
Atletiek
Dergelijke Olympische sporten (foto's voor kinderenzie hieronder), zoals rennen, hoogspringen, speerwerpen en vele anderen, zijn toegestaan vanaf de leeftijd van 10 jaar, hoewel veel experts zeker weten dat ze zelfs voor eerste klassers nuttig zullen zijn.
Helaas blijkt uit statistieken van de afgelopen jarendat atletiek voor schoolkinderen minder interessant is. Het enige type, dat vandaag de dag nog steeds populair is, is de shuttle die rijdt. Het is onder andere ook in trek bij volwassenen, omdat je er extra kilo's mee kunt verliezen en een optimale vorm kunt krijgen.
Deze zomersporten voor kinderen hebben de volgende contra-indicaties: hartaandoeningen, nieraandoeningen en diabetes.
Turnen en dansen
Deze soorten zijn enorm populair bijmeisjes. Gymnastiek wordt getoond voor kinderen vanaf 3 jaar, dansen - vanaf 4. Al deze sporten (zie foto hieronder) helpen een kind om niet alleen flexibiliteit en gratie van bewegingen te ontwikkelen, maar ook uithoudingsvermogen en een juiste houding.
Een aparte vorm van turnen en dansen isballet. Hij leert het kind zijn lichaam te beheersen. Dit is een zeer gracieuze en elegante dans, die wordt getoond aan kinderen met verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Opgemerkt moet worden dat ballet alleen vanaf de leeftijd van 10 jaar is toegestaan voor permanente training.
Er zijn enkele contra-indicaties voor gymnastiek: scoliose, hartaandoeningen en bijziendheid.
Ski's en schaatsen
Wintersport voor kinderen is toegestaan vanaf 5 jaar,maar er zijn uitzonderingen. U kunt beginnen met kunstschaatsen te leren aan een kind dat naar een voorbereidende kleutergroep gaat. Wat betreft skitypes, ze worden alleen getoond van 9-10 jaar oud.
Wintersport voor kinderen is er goed voorcardiovasculair systeem, bewegingsapparaat en immuniteit. Met kunstschaatsen kun je gratie, uithoudingsvermogen en kunstzinnigheid ontwikkelen in een jong lichaam. Skiën is nuttig bij osteochondrose en stofwisselingsfalen.
De nadelen zijn vrij dure apparatuur en de behoefte aan specifieke weersomstandigheden. Wintersoorten zijn gecontra-indiceerd bij kinderen met longaandoeningen en bijziendheid.
Tennis
Veel experts zijn er zeker van dat een kind deze sport al kan beoefenen op het moment dat hij het racket stevig in zijn hand kan houden. Geschatte leeftijd - vanaf 4 jaar.
Tennis is geschikt voor ambitieuze en zeer mobiele kinderen met goede coördinatievaardigheden. Contra-indicaties zijn alleen van toepassing op ziekten zoals astma, kwetsbaarheid van de wervelkolom, platvoeten.
Paardrijden
Deze specifieke sport de laatste tijdwordt steeds populairder onder jongeren, maar ook kinderen hebben er veel belangstelling voor, voornamelijk gerelateerd aan paarden. De wettelijke leeftijd om te rijden is vanaf 10 jaar.
Deze sport vereist geen fysiekeladingen dwingen echter alle spieren om hard te werken, vooral de benen en rug. Paardrijden wordt gebruikt bij het voorkomen van psychische stoornissen, met hersenverlamming, omdat het kinderen onvergetelijke emoties geeft door te communiceren met paarden. Bovendien schrijven neurologen dergelijke lessen vaak voor aan hun patiënten. Het is bewezen dat kinderen tijdens het paardrijden kalmeren en zelfvertrouwen krijgen.
Niet aanbevolen voor astma, spinale aandoeningen en dierenallergieën.
Sporttoerisme
Dit type vereist echter geen langdurige trainingen een beetje duur qua uitrusting. Schone lucht heeft altijd een verbazingwekkend wonderbaarlijk effect op het menselijk lichaam, en voor een kind is het absoluut noodzakelijk, vooral voor zijn ademhalingssysteem.
Wandelingen langs bospaden, bergachtige gebieden enriviermondingen zullen niet alleen de horizon van kinderen verbreden, maar zullen hen ook de hele volgende maand een lading emoties en opgewektheid bezorgen. Sporttoerisme ontwikkelt uithoudingsvermogen, verharding, versterkt de spieren en ademhalingssystemen en verbetert de bloedtoevoer naar de hersenen.
