/ / Operationele psychologische hulp

Operatief psychologisch ontslag

Wat doe je als het ondraaglijk erg wordt?Je humeur het zwijgen opleggen met alcohol, slaappillen of de toestand doorslikken, het negatieve voorlopig in het diepst van je ziel rammen? Dergelijke methoden kunnen alleen naar een ziekenhuisbed worden gebracht. Wil je dat? In dergelijke gevallen is productieve psychologische verlichting nodig.

psychologische opluchting

De ochtend is wijzer dan de avond

Geen wonder dat de mensen zeggen: "Dit probleem moet slapen." Inderdaad, als u 's ochtends wakker wordt, herinnert u zich de "nachtmerrie" van gisteren veel rustiger.

Blader door het familiealbum

psychologische opvangruimte

Ondanks al zijn eenvoud is het zeer effectiefeen manier om jezelf uit een negatieve situatie te verwijderen. De gezichten van mensen die dicht bij je staan, hun glimlach, herinneringen aan gelukkige momenten in het leven stellen je in staat jezelf en je toestand in de context van de tijd te voelen - alles gaat voorbij, en dit zal voorbij gaan. De helderste dagen blijven in de herinnering.

Persoonlijk verslag van psychologische hulp

psychologische trainingen

Maak natuurlijk een afspraak met een professionaleen psycholoog is erg goed, maar in onze cultuur is dit niet erg gebruikelijk. Er wordt tenslotte veel tijd aan besteed en velen kunnen het niet betalen. Creëer vervolgens uw eigen kantoor, met als doel uw persoonlijke psychologische verlichting. Het kan een galerij zijn met prachtige afbeeldingen van internet die door u zijn geselecteerd. Over het algemeen roepen zulke foto's een emotionele reactie, een glimlach op je gezicht en gemoedsrust op. Of een andere optie: zit in de stilte van een knusse kamer of wandel langs de kade of het park. Indien mogelijk natuurlijk.

Het probleem zit in de doos!

psychologische opluchting

Heb je je ooit afgevraagd wat het punt is?psychologische hulp? Hier is een hint: bij het uitspreken van het probleem. Wanneer een persoon in detail praat over een verontrustende situatie, analyseert hij eigenlijk wat er gebeurt, geeft hij zijn reden en onderbewustzijn om de beste uitweg te vinden. Dit is waar psychologische consulten en trainingen op gebaseerd zijn. Daarom moet er over moeilijkheden worden gepraat, in geen geval worden ze verzwegen. Vertel je vriendin, zus, buurvrouw of iemand die je vertrouwt over het probleem. Als dit niet het geval is, wat vaak het geval is, of als u er helemaal niet over kunt vertellen, schrijf dan een brief. In detail, zonder spannende details te missen, niet te beknibbelen op uitdrukkingen en niet om woordenschat te geven. Stuur je brief. Waar? Dit is waar voorbereidende voorbereiding nodig is. Creëer een virtuele mailbox, bedenk er een ingewikkeld, lang wachtwoord voor, zonder ergens op te schrijven, en vergeet het onmiddellijk. Het is in deze doos dat u uw problemen verzendt.

Handen hoger, benen breder!

psychologische opvangruimte

Sport is de beste psychologische opluchting, hoe banaal het ook mag klinken. Ze verlichten niet alleen stress, maar ook omdat preventie nuttig is: sterke spieren - sterke zenuwen.

Stem af op de muziekgolf

psychologische trainingen

Muziek bouwt niet alleen op, zoals u zich herinnert, maaren helpt om te leven. Klopt! Luister naar de nummers van uw favoriete artiesten door ze op vol volume in te schakelen. Zing mee en dans als de situatie het toelaat. Maar de psychologische opluchting moet eindigen met rustige, aangename muziek voor jou. Gebruik de klassiekers als dergelijke voorkeuren niet zijn. De werken van Tsjaikovski, Beethoven en Bach zijn erg psychologisch. Je hart zal in harmonie met de muziek kloppen, waardoor het op een andere manier tot rust komt.