Het definiëren van wat hypnose is, is behoorlijkingewikkeld. Er zijn veel verklaringen voor dit fenomeen. Omdat het mechanisme van dit effect op het menselijk lichaam echter nog steeds niet volledig is gedefinieerd, is elke beschrijving rechtstreeks afhankelijk van een individueel begrip van deze aandoening. De definitie van hypnose kan deze zijn: het is een specifieke bewustzijnsstaat van een persoon waarin verschillende door hem geïnspireerde gedachten een veel groter effect hebben dan in een normale situatie. Onder invloed van hypnotische krachten wordt de aandacht geconcentreerd binnen zeer nauwe grenzen. Maar de gevoeligheid is hoog. In dit opzicht worden geïnspireerde gedachten rechtstreeks naar het rijk van het onderbewustzijn gestuurd. Dit proces kan emotionele en psychologische, evenals fysieke en chemische veranderingen in de toestand veroorzaken. Studies die zijn uitgevoerd met hypnose, hebben het vermogen bewezen om die functies van het menselijk lichaam te beheersen die niet op bewustzijn reageren.
Het is echter niet altijd mogelijk om een persoon te ontmoeten,die hypnotische gaven bezit. En niet iedereen is te vertrouwen. In deze situatie kunt u zelfhypnose gebruiken. Dit proces is vergelijkbaar met meditatie. In beide gevallen worden vergelijkbare principes gebruikt. Zelfhypnose, waarvan de techniek anders is dan meditatie, wordt echter voornamelijk voor medicinale doeleinden gebruikt. Het heeft gunstige effecten op zowel de spirituele als fysieke gebieden van het menselijk leven. In vergelijking met meditatie gaat zelfhypnose veel dieper.
Om het beheerproces te startenonderbewustzijn, je moet je concentreren op je gedachten in een rustige, kalme omgeving. Zelfhypnose, waarbij de techniek eenzaamheid met zich meebrengt, is onmogelijk op drukke plaatsen. Een andere onmisbare voorwaarde bij onderdompeling in jezelf is een goede ademhaling. Inhalatie moet via de neus zijn en uitademing via de mond. De adem zelf moet diep en langzaam zijn. Hierdoor kunt u ontspannen en zo dicht mogelijk bij een trancetoestand komen. Zelfhypnose, waarbij de techniek gebruik maakt van fantasie, zou gedachten moeten oproepen over het vullen van het lichaam met energie van enorme kracht, die zich door het hele lichaam verspreidt. Tijdens het uitademingsproces met de "zes" -telling is het belangrijk om je voor te stellen dat vermoeidheid en verdriet, evenals stress en angst die zich gedurende een lange periode hebben opgehoopt, het lichaam verlaten. Ze worden vervangen door de vreugde en harmonie van het leven.
De volgende stap in de techniek van zelfhypnose issuggestie. Dit proces zal het ontspannende effect versterken. Het lichaam zal volledig in uw macht zijn na het herhalen van installatiezinnen die aangeven dat het resultaat succesvol is behaald. Het ontspanningsproces wordt volledig voltooid als:
- geen spierspanning;
- het hartslagproces vertraagt;
- ademhaling wordt gemeten en diep.
Zelfhypnose, waarbij de techniek betrokken ishet stellen van een doel moet dienen om mentaal comfort te creëren of om iemands gemoedstoestand te verhogen, om van kwalen af te komen of om wederzijds begrip te kweken met mensen in de buurt. Waarom is onderdompeling in de diepten van bewustzijn, moet een persoon van tevoren bepalen.
Het belangrijkste en meest cruciale stadium van zelfhypnose is het in trance raken. In dit stadium van onderdompeling vindt een verandering van houding plaats, met behulp waarvan de omringende wereld wordt waargenomen.
In de praktijk kun je verschillende technieken gebruiken voor zelfhypnose. De meest gebruikte zijn:
- oogrotatie;
- visualisatie;
- apparatuur genaamd de "veilige plek".
De laatste fase van zelfhypnose is het verlaten vantrance staat. Dit proces wordt uitgevoerd door bewustzijn of bij het ontwaken. Met een van de twee opties voelt een persoon opgewektheid en gebrek aan vermoeidheid, zowel spiritueel als fysiek.
