De langverwachte twee strepen brengen de eerste vreugdeen de opwinding die de aanstaande moeder vergezelt, daarom moet je veel aandacht besteden aan elke alarmbel die het lichaam geeft. Als het decreet nog zo ver weg is dat uw collega's niet eens weten wat uw interessante situatie is, maar er is vaak sprake van vreemde sufheid, hoeft u zich geen zorgen te maken. Veel moeders zullen zich aan het begin van de zwangerschap herinneren hoeveel ze wilden slapen: het is onmogelijk om op het werk gedachten te verzamelen, er is geen energie voor huishoudelijke taken in het weekend. De eerste gedachte gaat natuurlijk over de ziekte, maar dit veel voorkomende verschijnsel is allerminst gevaarlijk. Slaperigheid tijdens de vroege zwangerschap komt voor bij 80% van de vrouwen en eindigt meestal in het eerste trimester.
Natuurlijke reactie
Voor sommigen is het toekomstige moederschap grootvreugde, voor anderen een reden tot ongerustheid en zorgen, maar in ieder geval staat het lichaam onder spanning. Daarom is slaperigheid tijdens de vroege zwangerschap zijn poging om dergelijke aandoeningen en ervaringen te vermijden. Er is hier een direct patroon, dus hoe minder ongerust en nerveus je bent, hoe minder slaperig je bent. In dergelijke gevallen moet je dringend meditatie, ademhalingsoefeningen doen en je aanmelden voor het zwembad.
De belangrijkste redenen
Slaperigheid tijdens de vroege zwangerschap heeft verschillende oorzaken, die elk een rol kunnen spelen.
- Allereerst zijn dit hormonale veranderingen.Het lichaam is zo enthousiast over toekomstig moederschap dat het gewoon niet door al het andere zal worden afgeleid. Inderdaad, over negen maanden zal hij een echt wonder moeten creëren: een levensvatbaar menselijk lichaam laten groeien uit verschillende cellen. Dit vereist het opnieuw opbouwen van alle biochemische processen en vervolgens aanpassen aan veranderingen.
- Slaperigheid tijdens de vroege zwangerschapkan worden veroorzaakt door een verhoogde belasting, waaraan de aanstaande moeder nog niet gewend is. Op dit moment is het beter om te proberen het drukke en drukke werkschema te veranderen in een meer ontspannen schema.
- Ook de psychologische kant speelt een belangrijke rol: nieuwe indrukken, emoties, de informatiestroom waarvan de zwangere vrouw erg moe wordt.
- Stress en depressie geassocieerd met deze aandoening,kan gemakkelijk slaperigheid veroorzaken in de vroege stadia van de zwangerschap. Vóór het uitstel kan een vrouw al een vermoeden hebben van haar situatie, die niet altijd met Olympische kalmte wordt waargenomen. Er zijn veel redenen voor opwinding - dit is het aanstaande huwelijk of het ontbreken van een dergelijk aanbod, de financiële situatie, de reactie van familie en vrienden, een constante verandering in figuur.
- Ten slotte kunnen ontoereikende voeding, dieet en hoge activiteit in de sportschool ook slaperigheid veroorzaken. Dit is hoe je lichaam je vertelt om langzamer te gaan.
De mening van artsen
Als je naar een gynaecoloog gaat, zal hij het je vertellenjij de officiële versie van waarom vrouwen tijdens de vroege zwangerschap door slaperigheid worden achtervolgd. De redenen liggen volgens artsen in endocriene verschuivingen. Het is goed als een vrouw thuis blijft en zich kan veroorloven om te rusten wanneer dat nodig is, maar het is veel moeilijker voor degenen die gaan werken. Frequente vrije tijd kan leiden tot ontslag, vooral omdat het tot 12 weken heel goed mogelijk is. Maar inspanningen om uw lichaam aan te sporen met verschillende stimulerende middelen zijn buitengewoon ongewenst, omdat dit de ontwikkeling van het kind kan beïnvloeden.
Probeer pauze te nemen van het werk.Op dit moment is het noodzakelijk om te bewegen en lichte ademhalingsoefeningen te doen. Fysiologische slaperigheid tijdens deze periode heeft geen medicatie nodig, omdat het zeer snel vanzelf verdwijnt.
Hormonale aanpassing: wat betekent het?
Allereerst houden alle veranderingen verband met een verandering in progesteronspiegels. Het wordt geproduceerd door de eierstokken en heeft veel gunstige functies, waaronder:
- Progesteron schept de voorwaarden die nodig zijn om de eicel in de baarmoeder te laten implanteren en om zwangerschap te laten plaatsvinden.
- Hij is het die de menstruatie stopt en de foetus normaal laat ontwikkelen.
- Dit hormoon behoudt de zwangerschap door spiercontractie te remmen.
- Neemt deel aan de groei van de baarmoeder, maar stimuleert een verhoging van de bloeddruk.
Normale hoge progesteronspiegelsworden aan het begin van de zwangerschap waargenomen en blijven zo tot ongeveer 12 weken. Dat wil zeggen, enerzijds is het noodzakelijk voor de vorming van omstandigheden die geschikt zijn voor de ontwikkeling van het embryo, en anderzijds is een bijwerking een gevoel van vermoeidheid en een aanhoudend verlangen om te slapen.
Manieren om slaap te bestrijden
Allereerst moet u die slaperigheid onthouden tijdensvroege zwangerschap is geen pathologie, je moet gewoon even wachten. In de tussentijd moet u uw dieet en levensstijl enigszins aanpassen.
Zorg ervoor dat u de samenstelling van het gebruikelijke menu wijzigt.Het moet veel natuurlijke producten bevatten, voornamelijk verse groenten. Jezelf verwennen met bananen kan heel nuttig zijn, omdat ze de productie van endorfine of gelukshormonen beïnvloeden. Een stuk chocolade of ijs kan ook geen kwaad.
Het is erg belangrijk om de kamer regelmatig te ventileren,Om de slaap te bestrijden, heb je immers meer zuurstof nodig. Het is vooral gebruikelijk dat vrouwen deze symptomen ervaren als de zwangerschap in het vroege voorjaar begint. Het lichaam voelt een tekort aan vitamines en mineralen en raadpleeg daarom uw arts over het innemen van vitaminecomplexen.
Wat moet bewaken?
Inderdaad, verhoogde slaperigheid metvroege zwangerschap is een variant van de norm, dus het symptoom vormt geen enkele bedreiging. Als u zich echter, zelfs als u uit bed komt, ernstige zwakte en malaise voelt, kan dit duiden op de ontwikkeling van bloedarmoede. Dit wordt mogelijk gemaakt door het toenemende gebrek aan ijzer.
Wanneer kunnen we praten over bloedarmoede?
Gewoonlijk kan een arts het risico op bloedarmoede bepalen.zelfs bij uitwendig onderzoek van de patiënt. Zwakte en slaperigheid tijdens de vroege zwangerschap kunnen gepaard gaan met ernstige duizeligheid, kortademigheid, bleekheid van de huid en gevoelloosheid van de ledematen. In dit geval worden de nagels erg broos en krijgen ze een blauwachtige tint.
Omgaan met deze symptomen is in een handomdraai.Om dit te doen, hoef je alleen maar goed te eten. Voeg rood vlees en lever toe aan uw dieet, evenals vis. Aan de andere kant moet thee volledig worden uitgesloten van de lijst met producten. De arts kan naar eigen goeddunken speciale vitaminecomplexen of een extra ijzerbron voorschrijven.
Daarom, als u zich vaak slaperig voelt, dan gewoonHerzie je dagelijkse routine en probeer er vrije momenten in te vinden om goed uit te rusten. Al snel zal uw toestand zich stabiliseren en kunt u zich rustig voorbereiden op een ontmoeting met uw baby.
