Es savīti kāju, potīte bija pietūkušies: ko darīt? Kā ārstēt mājās?

Potīšu izmežģījumi popularizējastikai sāpes mugurkaula jostas daļā. Apakšējās ekstremitātes ir ļoti noslogotas, tāpēc tās ļoti bieži tiek ievainotas. Tas notiek šādi: es pagriezu kāju, potīte ir pietūkušies. Ko darīt, kā ārstēt? Parunāsim par šo.

Traumu cēloņi

Galvenie traumu cēloņi:

• locītavu pārslodze;
• liekais svars;
• pēkšņa kustība, kritiens, trieciens;
• neērti apavi;
• asinsrites traucējumi.

Daži cilvēki uzskata, ka ievainojumi rodastāpēc tie, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu, cenšas parūpēties par sevi un neiet sportot. Ņemot vērā apakšējo ekstremitāšu struktūras īpatnības, slodzes ierobežošana noved pie muskuļu vājināšanās, saišu samazināšanās un asinsrites traucējumiem. Ar atrofētiem muskuļiem un īsām saitēm ķermeņa svars tiek pārnests uz kauliem, locītavas ir pārslogotas. Papildus kaulu audu aizsardzībai un kustību funkcijas nodrošināšanai muskuļi ietekmē asinsriti - saraujoties, tie asinis virza uz sirdi. Lai samazinātu, nepieciešama slodze, pretējā gadījumā asinis stagnē, attīstās asinsvadu slimības (varikozas vēnas, tromboze, varikocele).

Tāpēc jebkurš mājsaimniecības spiediens, kritiens,trieciens noved pie dislokācijas. Dislokācijas gadījumā locītava atstāj savu parasto stāvokli, saites tiek izstieptas mikrošķiedru plīsuma dēļ, dažreiz notiek plaša plīsums.

Ko darīt dislokācijas gadījumā

Pirmajās dislokācijas minūtēs cilvēks var nejust sāpes, locītava iznāca, tad tā nokrita vietā, un vienkārši ir neveiklības sajūta.

Kad es pagriezu kāju, potīte bija pietūkušies - kodarīt? Ja saites ir labas, elastīgas, tad, visticamāk, atstarpe būs minimāla. Kā palīglīdzekli pietiek samazināt slodzi, novilkt apavus un nedaudz atpūsties kājā. Ja iespējams, uzklājiet ledu. Nelielas edēmas gadījumā potīte jānostiprina ar elastīgu saiti. Nekādā gadījumā nedrīkst sasildīt locītavu, pretējā gadījumā sāksies iekaisums, parādīsies sāpes un būs nepieciešama nopietnāka ārstēšana. Savienojums tiek atjaunots 2-4 dienu laikā. Šajā laikā ievainotajā zonā tiek uzklāti gēli ar dzesēšanas efektu.

Nopietns kaitējums

Bet ir nopietnāki ievainojumi, tad ir vairāki simptomi:

• sāpes, atpūšoties uz sāpošas kājas;
• sāpes pēdas locīšanas-pagarināšanas laikā;
• locītavas stīvums - pēda negriežas vai to ir grūti pagriezt;
• sāpes, pieskaroties potītei;
• potītes pietūkums;
• hematoma;
• dažreiz temperatūra paaugstinās.

Ja gadījās, ka es saviju kāju, bija pietūkušiesstipri potīti, ko darīt, jums jāzina iepriekš. Jums nekavējoties jāpalīdz sev: apsēdieties, noņemiet kurpes, paceliet kāju. Vienkārši neliecieties pie ceļa - asinīm vajadzētu brīvi cirkulēt. Jāapzinās, ka laiks, ko pavadāt bojātu saišu labošanai, ir atkarīgs no darbībām, kas veiktas pirmajā dienā.

Kas ir aizliegts darīt pēc traumas

Diemžēl viņa pagrieza kāju, pietūkušu potīti. Ko jūs varat darīt un kas absolūti nav atļauts? Šajā gadījumā ir aizliegts:

1. Ievelciet, ieduriet, sita un paraut kājumēģinot ievietot savienojumu vietā. Nelielas dislokācijas kļūst par nopietniem ievainojumiem, kad mājas chiropractors cenšas palīdzēt: viņi pagriež kāju, velk, velk. Tā rezultātā palielinās saplēsto šķiedru skaits, tiek iznīcināti trauki, kas piegādā locītavu, cīpslas ir saplēstas, skrimšļi saplīst un parādās plaisas. Parasti pēc izmežģījuma locītava pati par sevi nokļūst vietā, tāpēc nav nepieciešams labot stāvokli.
2. Uzklājiet sildīšanas paliktni, uzņemiet karstas vannas,dodieties uz saunu, pirmajās divās dienās veiciet kompreses. Traumas laikā asinsvadi tiek iznīcināti kopā ar saitēm. Parādās šķidruma daļa no asinīm, tūska un hematoma. Pirmās 48 stundas ir asinsrites atjaunošanas process audos. Ja karsē kāju, trauki nespēs atgūties - tūska pieaugs, iekaisums izplatīsies uz lielāku platību.
3. Nostipriniet kāju ar neelastīgu saiti. Ja jūs salabojat kāju ar materiāliem, kas neļaus muskuļiem sarauties, pārraidīs traukus, tad dzīšanas process aizņems ilgu laiku ar komplikācijām.
4. Nenosakiet diagnozi. Tas, ko jūs saucat par dislokāciju, var izrādīties slēgts lūzums. Tāpēc sazinieties ar neatliekamās palīdzības numuru, lai saņemtu diagnostikas un ārstēšanas ieteikumus.

Darbības pirmajās divās dienās pēc traumas

Es pagriezu kāju, potīte ir pietūkušies - ko es varu darīt mājās?

1. Novelciet kurpes, paceliet kāju. Jums nav nepieciešams saliekt savu ceļgalu.
2. Uzklājiet ledus locītavas zonai. Ledus vajadzētu ievietot maisiņā un ietīt dvielī, lai pēda nebūtu auksta. Uzdevums ir atdzist, nevis sasalst.
3. Ja tas pārāk sāp, lietojiet pretsāpju līdzekli. Ja jūtat, ka temperatūra paaugstinās, lietojiet pretdrudža līdzekli.
4. Dzert vāju zaļo tēju. Zaļā tēja lieliski mazina iekaisumu, tai ir anestēzijas un traucējoša iedarbība.
5. Lai mazinātu pietūkumu un sāpes, uzklājiet ziedi, želeju vai krēmu.
6. Nostipriniet kāju ar elastīgu joslu. Ja nav pārsēju, tad jūs varat īslaicīgi salabot kāju, uzvelkot vairākus zeķu pārus.
7. Apmeklējiet ārstu. Ir nepieciešams veikt momentuzņēmumu, lai izslēgtu plaisu, plīsumu un lūzumu klātbūtni. Ārsts ieteiks zāles un darbības, kas palīdzēs jums ātrāk dziedēt.

Produkti, kurus var iegādāties aptiekā

Bija traucējošs:savīta kāja, pietūkušas potītes - ko var darīt? Tautas līdzekļus, protams, var ārstēt, bet labāk konsultēties ar ārstu. Pēc viņa ieteikuma jūs varat iegādāties dažus līdzekļus, kas palīdzēs mazināt iekaisumu, pietūkumu un mazināt sāpes:

• nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kas mazina pietūkumu, mazina iekaisumu un sāpes: Ketonal, Fastum-gel, Naftalgin, Diclofenac;
• dzesēšanas līdzekļi, kuru pamatā ir mentols, kampars: Bengin, Troxevasin, Menthol ziede;
• lai uzlabotu asinsriti, atvieglotu iekaisumu, paātrinātu reģenerācijas procesus un novērstu asins recekļu veidošanos: "Heparīns", "Lyoton".

Sazinoties ar neatliekamās palīdzības numuru pacientiem ar dislokācijubieži ieteicams piemērot ģipsi. Ģipsis fiksē potīti, izslēdzot papildu ievainojumu iespējamību. Daži ārsti uzskata, ka ģipsis ir nepieciešams, bet citi saka, ka dislokācijas gadījumā var atteikties no pārsēja, jo ģipša locītavas mobilitātes attīstība nav iespējama. Vairākas nedēļas ģipsī slikti ietekmē muskuļus, saites un asinsvadus.

Mēs atjaunojam efektivitāti

Es pagriezu kāju, potīte bija pietūkušies.Ko darīt, kā atgūties no traumas? Pēc 2-3 dienām pietūkums samazinās, sāpes kļūst mazākas. Tagad jūs varat veikt karstas kompreses, veikt fizioterapiju.

Ir ļoti noderīgi uzklāt sildošas ziedespamatojoties uz čūsku vai bišu indi. Šīm ziedēm ir augsta iespiešanās spēja, paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti un asins piegādi: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Kā alternatīva ir noderīgas ziedes, kuru pamatā ir augu izcelsmes sastāvdaļas: Kapsikam, Elakur.

Ir nepieciešams atgriezt locītavas kustīgumu,sākt trenēties, attīstīt saites, veicot kopīgas attīstības vingrinājumus. Vingrinājumi jāveic katru dienu, sēžot uz krēsla, lēnā tempā, bez pēkšņām kustībām.

1. Pavelciet zeķi pret sevi un pēc tam 1-2 minūtes prom no sevis.
2. Novietojiet papēžus kopā un pirkstus.Paceliet papēžus no grīdas un minūti atpūtieties uz grīdas. Veiciet šo vingrinājumu kopā ar papēžiem un pirkstiem, kā arī kopā un kopā.
3. Pēc vingrošanas sēdiet uz grīdas.iztaisnojiet ceļus un pavelciet zeķes sev pretī, lai jūs varētu sajust, ka teļš un šķērsgriezums stiepjas (jābūt nepatīkamam). Turiet muguru taisnu. Veiciet vingrinājumu trīs 30 sekunžu komplektos.

Es pagriezu kāju, potīte bija pietūkušies.Ko darīt? Galvenais nav panikā! Protams, bojāto locītavu ir grūti atjaunot, dažos gadījumos process ilgst vairākus mēnešus. Bet ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no pacienta. Atbilstība ārsta ieteikumiem, ziedes lietošana, fizioterapija, vingrošana, lai uzlabotu saišu elastību un stiprinātu muskuļus, ātri atjaunos locītavu normālā stāvoklī.