Spiediena soliņa - padomi par izvēli

Rēķiniet, lai saglabātu slaidu korpusu unlabas veselības saglabāšana ir iespējama tikai ar regulāriem treniņiem. Jo īpaši tiem, kas vēlas sūknēt vēdera zonu pirms lolotākajiem "kubiem", jāpievērš uzmanība īpašam sporta aprīkojumam. Tātad, pat visprecīzākais preses sols var palīdzēt iegūt perfektu plakanu vēderu burtiski mēneša laikā.

Cik neaizstājams solis vēdera trenēšanai?

Norādītais simulators ir vienkārši nepieciešamsgadījumos, kad ir nepieciešams īsā laikā atbrīvoties no vēdera krokām, noņemiet tauku pārpalikumu no vidukļa, padariet muskuļus redzamākus. Starp citu, šis sols ir piemērots presam un mugurai, palīdz sūknēt sēžamvietas un augšstilbu.

Regulārākā vingrošana uz soliņa ir vispozitīvākātiek atspoguļoti iekšējo orgānu stāvoklī, liek ķermeņa sistēmām darboties ar paaugstinātu aktivitāti. Fiziskās aktivitātes ļauj atbrīvoties no stresa, paaugstināt morāli un piespiest parādīt gribasspēku savu mērķu sasniegšanai.

Preses sols: pamata veidi

Šim nolūkam ir noteikti simulatoru veidi. Viņi savā starpā atšķiras ne tikai pēc dizaina, bet arī ar atsevišķu muskuļu zonu slodzes pakāpi:

1. Soliņš ar horizontālu plakni - saturlīdzena, neregulēta virsma. Šādā simulatorā iesācējiem sportistiem būs diezgan viegli izpildīt vingrinājumu. Šāda plāna preses sols var maksāt apmēram 1500-2000 rubļu.
2. Sols ar regulējamu atzveltni - saturstiprinājumi plaknes fiksēšanai atsevišķos leņķos. Simulatora izmantošana ļauj jums izstrādāt atsevišķas zonas ar pastiprinājumu. Vietējā tirgū cena sākas no 2500 rubļiem.
3. Liektais preses sols ir ideāli piemērots elementiem, kas vērsti uz liekšanu. Šādi simulatori maksā apmēram 2500-3500 rubļu.
4. Romiešu sols - satur veltņusnostiprinot kājas statiskā stāvoklī. Ļauj jums palielināt slodzi uz vēdera zonu, jo trūkst atbalsta zem muguras. Cenas šeit sākas no 4000 rubļiem.
5. Universāls soliņš - konstruktīvssimulatora funkcijas paver iespēju sūknēt ne tikai vēdera reģionu, bet arī kājas un muguru. Parasti to izmanto kā sarežģītu mācību aprīkojuma elementu.

Ražošanas materiāli

Protams, jo labāki pamatiizmanto simulatora ražošanai, jo ilgāk tas kalpo tā īpašniekam. Lai rēķinātos ar preses stenda iespējami ilgāku darbību, priekšroka jādod izstrādājumiem ar tērauda rāmi. Koks un plastmasa ir viegla, bet deformējama. Kopumā, jo lielāka ir atšķirība starp pieļaujamo slodzi un sportista svaru, jo lielāka ir simulatora drošības rezerve bojājumiem.

Kas attiecas uz polsterējuma raksturu, pirkšanaieteicams sols, kas pārklāts ar blīvētu, neatzīmējošu materiālu. Putuplasta gumijas formas pildvielas labi absorbē nepatīkamas smakas un ir jutīgas pret ātru nodilumu. Tāpēc labāk ir dot priekšroku silikonam vai sasmalcinātai gumijas drupai. Izvēloties solu, tiek apsveicama kārtīgu, izturīgu šuvju klātbūtne, līmes plankumu trūkums, izvirzīti diegi. Tas viss liecina par pienācīgu polsterējuma kvalitāti.

Izvēloties simulatoru zonas apmācībaiVēdera prese tiek atzinīgi vērtēta, lietojot pretalerģiskus materiālus kā materiālus. Pretējā gadījumā stenda virsmas saskarē ar ķermeni uz ādas var parādīties diezgan nepatīkamas reakcijas.

Noderīgi ieteikumi

Izvēloties solu preses apmācībai, īpaša uzmanība jāpievērš šādiem jautājumiem:

1. Simulatorā jābūt ērtai un vienkāršai regulēšanas sistēmai. Tas ļaus katram ģimenes loceklim trenēties, ņemot vērā viņu personiskās vajadzības.
2. Pirms sola iegādes ir vērts to vēlreiz pārbaudīt darbībā.
3. Ir vēlams, lai elementi, kas saskaras ar ķermeni aktīvu ķermeņa kustību laikā, būtu pārklāti ar pietiekami mīkstu un izturīgu materiālu, lai izvairītos no sasitumiem un sasitumiem.

DIY preses sols

Ir vairāki veidi, kā izveidot savu stendu vēdera preses sūknēšanai. Pakavēsimies pie vienkāršākā un pieejamākā.

Lai izveidotu preses soliņu, pietiekiegūstiet cietu dēli apmēram 40 cm platumā un ne mazāk kā garākā lietotāja augumā, kurš plāno izmantot ierīci. Par slīpuma maiņas līdzekli jāizmanto koka klucis, kas ir iebāzts vienā no sola galiem. Pēdējie darbosies kā pamats sola piesaistīšanai uz sienas stieņu kāpnēm.

Lai turētos pie dēļa, kājas var nofiksēt pie šķērsstieņa, kas novietots tieši virs sola gala. Tomēr šiem nolūkiem ir ērtāk pielāgot izturīgu jostu produkta galā.

Noslēgumā

Kā redzat, uz soliņa izvēli preses apmācībaijāpieiet pēc iespējas uzmanīgāk, pievēršot uzmanību ne tikai iepriekšminētajiem ieteikumiem, bet arī paļaujoties uz personiskām, īpašām vajadzībām. Iegūstiet patiesi ergonomisku, kvalitatīvu un funkcionālu treneri, un vingrinājums būs izdevīgs, apmierinošs un drošs.