Kodėl tavo koja naktimis atsitrenkė?Tokio klausimo sau kelia daugiau moterų nei stipriosios lyties atstovės. Žinoma, tai nereiškia, kad vyrams niekada netrukdo šis nemalonumas. Tiesiog mergaitės dėl savo fiziologinių savybių dažniau kenčia nuo šios problemos.
Kodėl naktį skaudėjo koją: labiausiai tikėtinos priežastys
Kojų mėšlungį gali sukelti daugybė priežasčių miegant. Kurie iš jų yra labiausiai paplitę, mes apsvarstysime šiek tiek toliau.
1. Raumenų pervargimas
Atsakymas į klausimą, kodėl naktį suspaudė koją,jis gali būti naudingas kaip apkrova apatinių galūnių raumenims. Tai gali atsitikti dėvint nepatogius batus, ilgai būnant ant kojų dienos metu ir net miegant toje pačioje padėtyje.
2. Plokščios pėdos
Su tokia bendra diagnoze žmonės yra ganadažnai būna mėšlungis naktį. Faktas yra tai, kad dienos metu kojų raumenys yra labai įsitempę, todėl visais įmanomais būdais stengiasi atlaikyti jiems tenkantį krūvį. Norėdami pašalinti šią problemą, turėtumėte kreiptis į podiatrą ir pasirinkti tinkamus batus.
3. Nėštumas
Dažniausiai kyla klausimas, kodėl naktį man suspaudė koją,skamba iš moterų lūpų, esančių „įdomioje“ padėtyje. Ir tai nenuostabu, nes jų kūnas patiria dvigubą apkrovą. Siekiant sumažinti traukulių tikimybę, dailiosios lyties atstovėms nepaprastai svarbu papildyti tokių elementų kaip kalcis, kalis ir magnis atsargas. Būtent šios medžiagos yra atsakingos už raumenų atsipalaidavimą po didelio streso ir normalų nervų sistemos funkcionavimą.
4. Kojų ar kojų hipotermija
Šaltis gali sukelti tokį apsauginį refleksą kaip drebulys raumenyse. To galite atsikratyti įprastu atšilimu.
5. Mikroelementų trūkumas
Jei dažnai susimąstote, kodėlsumažina kojų raumenis naktį, tuomet turėtumėte pagalvoti, ar jūsų organizme yra pakankamai mikroelementų, tokių kaip magnis, kalcis ir kalis. Norėdami tai tikrai sužinoti, turėtumėte atlikti biocheminį kraujo tyrimą ir tik tada imtis visų būtinų priemonių.
6. Kraujagyslių aterosklerozė ar venų nepakankamumas
Pateiktas ligas gali diagnozuoti tik patyręs gydytojas. Tačiau juos paskatinti turėtų tokios dažnos apraiškos kaip veršelių mėšlungis.
7. Stiprus stresas
Adrenalino antplūdis, taip pat įtampa irdėl depresijos labai sumažėja kalcio ir kitų elementų kiekis organizme. Dėl to sumažėja raumenų susitraukimai, sutrinka nervų sistemos darbas.
8. Padidėjęs prakaitavimas
Vasaros sezonu gausus prakaitavimas žymiai sumažina magnio kiekį organizme. Šiuo požiūriu būtent šiuo metų laiku apatinių galūnių mėšlungis dažnai padidėja.
Mažina kojas naktį: ką daryti?
Paprastai priepuolį lydi gana sunkusskausmas. Norėdami atkurti įprastą kojų būseną, turėtumėte rankomis suimti apatinių galūnių pirštus ir tada traukti juos į save arba stipriai susiraukšlėti. Taip pat rekomenduojama atlikti sūpuojančius judesius ar masažą (patrinti, sugnybti, paglostyti ir pan.). Jei mėšlungis yra stiprus ir neišnyksta po fizinio poveikio, turėtumėte jo atsikratyti šildomaisiais kremais, obuolių sidro actu ar degtine.
