Vaikščiojimas dėl svorio - apžvalgos ir rekomendacijos

Visi žino, kad su amžiumi visi metaboliniaiprocesai organizme sulėtėja, metabolizmas slopinamas. Tuo pačiu metu mes ne skubame valgyti mažiau, bet judėti vis mažiau ir mažiau. Manoma, kad studentai paprastai dirba maždaug dvylikoje kilometrų per dieną. Iki trisdešimt keturiasdešimties metų mes sėdime už savo automobilio rato ir įsitikinę, kad patenkinti papildomų svarų.

Žinoma, tai yra labai vaizdinis apibūdinimas, bet esmėtai labai tiksliai perduoda problemas - kuo mažiau judiame, tuo didesnė mūsų juosmens dalis. Tačiau net įprastas vaikščiojimas svorio mažinimui (šio metodo praktikuojančių žmonių atsiliepimai yra labai teigiami) daro didžiulį poveikį mūsų harmonijai. Be to, šis svorio kontrolės metodas susideda iš privalumų, kurių daugelis net neįstengia suvokti.

Pirma, vaikščioti ir prarasti svorį, jums nereikiadaryti kažką ypatingo. Jums nereikia skirti laiko, pirkti specialių drabužių ir batų, mokėti už klases. Tiesiog eikite. Daug ir su malonumu. Pasivaikščiojimas svorio netekimas, apžvalgos, kurios yra labiausiai pagirtinos, yra ne tik sportas, bet ir mūsų įprastas pasivaikščiojimas į parduotuvę, darbas, darželis ir pan. Pėsčiomis nueisite tik požeminiu transportu ir tomis kilometrais, kurias reikia keliauti autobusu iki artimiausios stoties. Jei gyvenate nedideliame kaime, paprastai atsisakykite viešojo transporto.

Сначала вам это покажется дикостью и beprasmiško laiko praradimo, bet po mėnesio matysite rezultatą. Ir jei nepamirškite, kad pėsčiųjų laiptais svorio netekimas yra dar naudingesnis (beje, šis metodas laikomas vienu iš geriausių kovojant su celiulitu), šis laikotarpis bus sumažintas beveik perpus. Jūsų raumenų raumenys sugriežtės, jūsų kojos ir juosmuo tampa plonesni, o bendra kūno būsena taps sveikesnė.

Idealiu atveju vaikščiojimas norint numesti svorio, apžvalgos apie lieknėjimąrekomenduojama, turėtų sudaryti dešimt tūkstančių dienos žingsnių. Patikėkite, šis skaičius praktiškai nėra toks rimtas. Tokį žingsnių skaičių tikrai galima atlikti vos per valandą. Tokiu atveju galite juos padalyti į kelis leidimus. Pavyzdžiui, dvidešimt minučių yra kelias į darbą, dvidešimt minučių grįžo, ir, išbėgę į parduotuvę ar pas draugą išgerti arbatos po teisiųjų darbo, įvykdysite dienos kvotą.

Atsisakęs miesto transporto irpajutę malonumą, kurį suteikia vaikščiojimas dėl svorio metimo (apžvalgos tai garantuoja), galite pereiti prie rimtesnės veiklos. Galų gale, jei šis metodas bus naudojamas ne lygiagrečiai, o tikslingai, tada rezultatai bus įspūdingesni. Pirmiausia nusipirkite kokybiškus bėgimo batelius su gera amortizacija. Pasirinkite užsiėmimų laiką anksti ryte arba vėlai vakare. Eiti reikia greitu tempu, tarsi kažkur vėluotum. Eidami traukite pilvą, tai padės lygiagrečiai pumpuoti pilvo raumenis, ištiesinkite pečius.

Iš esmės, vaikščioti svorio metimo takeliutos pačios galimybės kaip gryname ore. Todėl, jei gyvenate užterštame dujomis mieste ir neturite nei laiko, nei noro išeiti kur nors už jo ribų, apsvarstykite sporto salės variantą ne jėgos treniruotėms, o vaikščiojimui.

Sustabdyti! Bet ką daryti su teiginiu, kad toks antsvorio mažinimo būdas nereikalauja jokių specialių mokymų ir finansinių išlaidų? Iš tiesų, mes nukrypome nuo temos. Vaikščiojimas norint numesti svorio, patyrę atsiliepimai yra nedviprasmiški ir tokie patrauklūs, o tai yra gyvybiškai būtina būtinybė, o ne specialus metodas.

Būk sveikas! Vaikščiokite ir meskite svorį!