Metabolizmas yra įvairių cheminių reakcijų,tai vyksta žmogaus kūne, siekiant išlaikyti jo efektyvumą ir gyvenimą. Šie procesai leidžia organizmui daugintis, augti, pašalinti sukauptus toksinus ir kenksmingas medžiagas, išlaikyti jo struktūrą, palaikyti kraujotaką, pataisyti ląsteles ir tt
Metabolinis nepakankamumas gali pasireikšti daugeliu atvejųpriežastys: esant skydliaukės, lytinių liaukų, inkstų ir antinksčių ligoms ir laikantis griežtų griežtų dietų. Taip pat sutrinka medžiagų apykaita nevalgius, netinkamai maitinantis, persivalgant.
Физическое состояние, самочувствие и внешний вид žmogus labai priklauso nuo medžiagų apykaitos būklės. Kai tik atsiranda kai kurių medžiagų apykaitos sutrikimų, iškart atsiranda papildomų svarų, pablogėja sveikatos būklė ir padidėja šlakų lygis. Todėl būtina atsiminti, kurie maisto produktai sutrikdo medžiagų apykaitą.
Dauguma žmonių yra įpratę, kad kasdienėje savo mitybos racione vartoja per daug riebalų. Labai dažnai tai atsitinka ne dėl natūralaus poreikio, o tiesiog dėl blogo įpročio.
Tam tikros rūšies riebalai, tokie kaip riebiosios rūgštys,žinomas kaip Omega-3, mūsų kūnas yra nepaprastai reikalingas. Jų yra alyvuogių aliejuje, graikiniuose riešutuose ir žuvų taukuose. Tačiau dauguma žmonių šiuos maisto produktus vartoja nepakankamai. Omega-6 rūgštys yra populiaresnės. Šių nesveikų riebalų yra svieste ir augaliniuose aliejuose.
Kalbant apie tai, kokie maisto produktai pažeidžiamedžiagų apykaitą, tada, be sviesto, tai taikoma ir baltai duonai, pyragams, baltiems ryžiams, bulvėms ir traškučiams. Kai valgote tokį maistą, sutrinka ne tik medžiagų apykaita, bet ir susidaro kenksmingi hormonai. Dėl to jis gali sukelti aterosklerozę, artritą, alergijas, trombozę ir astmą. Žinodami, kurie maisto produktai sutrikdo medžiagų apykaitą, galite sumažinti jų vartojimą. Taigi galite žymiai sumažinti širdies ligų riziką, gyvybei pavojingų širdies priepuolių ir insultų riziką.
Prisiminkite, kokie maisto produktai sutrikdo medžiagų apykaitąsvarbu žmonėms, kurie laikosi dietos ir siekia numesti svorio. Tokiems žmonėms kiaulieną reikia pakeisti jautiena ar triušiena. Kepta žuvis geriau pakeisti virta. Norint sureguliuoti svorį, reikia atsisakyti rūkytos šoninės, kumpio, dešrų, pastų, dešrų, saldainių, konditerijos gaminių ir šokolado.
Norint laikytis teisingomityba, turite žinoti, kurie maisto produktai pagreitina medžiagų apykaitą. Šiuos produktus sudaro įprastas nejudantis vanduo, raudonosios paprikos, įvairūs prieskoniai, žalioji arbata, pieno produktai, kava, citrusiniai vaisiai, liesa mėsa, tamsus šokoladas, riešutai ir viso grūdo produktai. Kasdien vartodami šiuos produktus galite žymiai pagerinti savo sveikatą, pagreitinti medžiagų apykaitą ir numesti perteklinį svorį.
Normaliam kūno irmedžiagų apykaitos procesas yra labai svarbus yra kepenų būklė. Galų gale, būtent kepenys pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas, hormonų perteklių ir toksinus, o tai savo ruožtu daro teigiamą poveikį medžiagų apykaitai. Norint palaikyti medžiagų apykaitą, svarbu žinoti, koks maistas yra naudingas kepenims. Šiuos produktus pirmiausia sudaro: kopūstai, burokėliai, agurkai, morkos, moliūgai, cukinijos, pomidorai, krapai ir petražolės. Kepenys taip pat mėgsta šviežias sultis, slyvas, bananus, pieną, razinas, kiaušinius, varškę, česnaką, jūros gėrybes, veršieną.
Rūpindamiesi savo organais, įskaitant kepenis, galite padėti medžiagų apykaitai veikti efektyviau ir greičiau, o tai, be abejo, turės gerą poveikį viso kūno gerovei.
