가장 귀중한 야채 제품의 조상 고향메밀의 기원은 인도 북부로 간주됩니다. 옛날에는 유익한 성질 때문에 흑미라고도 불 렸습니다. 그 특성에 따르면 현재 인류에게 알려진 최고의 곡물 중 하나입니다.
갈기 정도에 따라 메밀은여러 범주로 나뉩니다 : 전체 알갱이, 분쇄, 더 작은 스몰 렌 스크 가루 및 메밀 가루. 후자에서 만두, 팬케이크, 팬케이크 등과 같은 매우 맛있는 밀가루 제품을 얻습니다. 따라서 메밀의 칼로리는 갈기 정도에 따라 다릅니다.
메밀의 유용한 특성
메밀에는 거의 모든 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.다른 곡물에있는 물질. 그러나 동시에 인체에 대한 비율은 몇 가지 요인으로 인해 가장 최적이라고 할 수 있습니다. 또한 메밀에는 오트밀이나 밀 가루와 같은 인기있는 식품보다 더 많은 식물성 단백질과 적은 탄수화물이 포함되어 있습니다.
가장 유용한 물질은 다음과 같습니다.그룹 B-B1, B2, B6 및 B9의 다량의 비타민이 존재합니다. 또한 메밀에는 마그네슘, 요오드, 칼슘, 철, 인 및 기타 미량 원소가 풍부합니다. 단백질에는 메티오닌과 라이신이 많이 포함되어있어 신체가 쉽게 흡수 할 수있을뿐만 아니라 신체 활동에 영향을 미치고 동기 부여를 담당하는 호르몬 도파민 수치를 증가시킵니다.
이 경우 얼마나 많은 칼로리가 있는지는 전혀 중요하지 않습니다.메밀-곡물에 함유 된 탄수화물은 복합 그룹에 속하므로 대부분의 다른 곡물보다 약간 더 오래 위장에 흡수되어 오랜 시간 동안 포만감을 유지합니다. 식이 제품으로서의 확실한 장점 때문일 수 있습니다.
또한 메밀은 간을 잘 정화하고독소의 영향으로부터 보호하고 콜레스테롤을 낮추고 장이 잘 작동하도록 돕습니다. 민간 요법에서는 메밀 잎과 꽃이 널리 사용되어 혈관 벽을 강화하고 상처를 치료하며 성홍열, 홍역 및 상부 호흡기 질환을 치료합니다. 그리고 그들은 또한 방사선 질병을 돕습니다. 이것은 메밀의 이러한 부분에서 루틴의 높은 함량으로 인해 촉진됩니다.
속쓰림으로 고통 받고 있다면 몇 씹어메밀 알갱이가 그것을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그 후에도 메밀은 버려서는 안됩니다.이 형태로 농양, 종기 및 여드름에 도움이 될 수 있습니다.
일반적으로 개선에 유익한 효과가 있습니다.소화 기관의 작용과 심장 수축의 리듬은 식욕을 증가시키고 심한 스트레스와 만성 피로를 완화시킬 수 있습니다. 따라서 고대부터 사람들은이 귀중한 식물의 유익한 특성을 예방 및 의료 목적으로 사용했습니다.
칼로리 메밀
메밀에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알 수 있습니다.인터넷 사이트. 때로는 칼로리의 수가 약간 변하지 만 이것은 연구에 사용되는 메밀 (전체, 분쇄 또는 분쇄)에 따라 다릅니다. 기본적으로 제품 100g에는 320 ~ 330 칼로리가 들어 있습니다.
조리 된 칼로리가 얼마나되는지 알아 보려면메밀, 당신은 또한 준비 방법을 고려해야합니다. 메밀이 단순히 물을 흡수 한 다음 부서지기 쉬운 형태로 식탁에 제공된다면, 그 칼로리 함량은 약 130 칼로리가 될 것입니다. 두꺼운 수프 형태로 제공되는 경우 칼로리는 약 90입니다.
메밀 다이어트
현재 일일 식단은 매우 인기있는 것으로 간주됩니다. 동시에 메밀에 얼마나 많은 칼로리가 있는지는 고려하지 않습니다.이 제품에서 원하는만큼 죽을 먹을 수 있습니다.
메밀의 식단 부분을 준비하려면반 리터의 끓는 물과 함께 250 그램의 분쇄되지 않은 곡물을 부어 따뜻한 곳에서 밤새 밀봉 된 용기에 두어야합니다. 보온병에서 더 좋습니다. 동시에 향신료와 설탕을 넣을 필요가 없습니다. 순수한 제품을 얻어야합니다.
이른 아침에 공복에 뜨거운 잔을 마셔야합니다물, 그 후에 원하는만큼 메밀을 먹습니다. 점심 시간, 애프터눈 티 및 저녁 시간에도 마찬가지입니다. 그러한 식단은 하루에 수백 그램의 여분의 그램을 제거하고 위장관을 정상으로 되 돌리는 데 도움이 될 것입니다.
그리고 기억하십시오-얼마나 많은 칼로리가 중요하지 않습니다메밀에서 소금, 설탕, 기름 및 기타 제품없이 섭취하는 경우. 허리 나 엉덩이에 쌓일 수있는 것은 아무것도 없습니다.
