수영하는 법을 배우려면어른은 왜 그가 이것을 할 수 없는지를 알아야합니다. 모든 것이 물을 두려워하고있는 것으로 나타났습니다. 이를 극복하고 목표를 달성하는 방법을 살펴 보겠습니다. 초심자 수영자는 고무 모자와 고글로 무장해야합니다.
어른을 수영하는 법을 배울 수있는 곳은 어디입니까?
호수에서 여름 또는 여름에 훈련을 할 수 있습니다.열린 연못. 겨울에는 수영장에 가입해야합니다. 강사가 가르치는 좋은 친구가 수영을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것이 가능하지 않다면 목표를 독립적으로 달성하는 것이 가능합니다.
성인에게 수영하는 법을 배우는 법 : 공포와 투쟁
사람이 물에 잠기면 그는 시작합니다.익사에 두려워하고 그의 공포증에 집중하고, 수영 기술에 집중하지 않습니다. 이런 이유로 전신에 족쇄가 달려 있고 수영자는 불편 함을 느낍니다. 그런 상황에서 수영하는 법을 배우는 것은 불가능합니다. 그러므로 무엇보다 먼저 물을 신뢰하고 두려움을 극복하는 법을 배워야합니다. 이 초심자에서는 수영자는 약간 간단한 운동을 도울 것이다.
첫 번째 과제는 자신에게 물을 확신시키는 것입니다.그 자체가 우리 몸을 표면에 유지합니다. 이렇게하려면 가슴의 레벨로 들어가서 숨을들이 쉬고 다리로 손을 쥐고 머리로 잠수하십시오. 바닥을 만지지 말아야합니다. 그러면 몸이 어떻게 표면에 갈망하는지 알 수 있습니다. 폐가 공기로 가득 차 있기 때문에 이것은 물보다 가볍습니다. 따라서이 위치에서 당신은 결코 빠져 나올 수 없습니다.
혼자서 수영하는 법을 배우는 방법 : 다리 무게의 가치
두 번째 작업은 다리가물보다 무거 우며 떨어지는 경향이 있습니다. 이렇게하려면 해안을 향하여 (가슴의 수위) 얼굴을 돌리고 물속으로 뛰어 들어야합니다. 이제 발을 바닥에서 밀어내어 시체에 로케트처럼 앞쪽과 위쪽을 향하게하십시오. 긴장을 풀고 옆구리에 손을 댄다. 잠시 후, 당신은 당신의 출발 위치로 돌아 오는 느낌을 갖습니다.
어른에게 수영하는 법 배우기 : 물속으로 이사하기
세 번째 과제는 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다.물을 통한 움직임과 다리의 속도 조절. 두 번째 운동을 반복하되 다리에 평탄하고 부드러운 작업을 추가하십시오. 많은 노력이 낭비되기 때문에 수면에서 열심히 공격하는 것은 의미가 없습니다. 최소한의 에너지 소비로 빠른 수영을 마스터해야합니다.
성인에게 수영하는 법 배우기 : 물에서 호흡하기
호흡은 초보자 수영을 막을 수 있습니다.또는 서두르다. 물방울이 코에 들어올 때 공황을 피하기 위해서는 네 번째 운동을하십시오. 수영장에서의 최고의 연습. 다리가 더 이상 바닥에 닿지 않을 정도로 물 속으로 들어가서 손으로 림을 잡으십시오. 흡입하고 물에 잠수하십시오. 숨을 내쉴 때 표면으로 올라갑니다. 여러 번 반복하십시오.
위의 연습은 초보자 용 수영 선수의 기초입니다. 그들이 쉽게 될 때, 수영의 어떤 스타일, 예를 들면, 평영에 가야합니다.
