말하기 과정을위한 올바른 호흡은 엔진에 좋은 연료와 유사합니다. 리드미컬하고 조절 된 호흡 없이는 아름다운 연설이 불가능합니다.
호흡 과정을 느끼는 것은 쉽지 않습니다.무의식적으로 말하고 말하는 사람은 원칙적으로 인식하지 못합니다. 화자가 공기가 부족하여 문장 중간에 가로 채도록 강요 당하거나 더 심각한 결함이 발견 될 때만 사람은 호흡 과정에 대해 생각하기 시작합니다.
그리고 후두, 기관, 기관지 및폐. 호흡 행위는 흡입 (혈액이 산소를받는 동안), 호기 (폐에서 혈액으로 부패 산물이 방출 됨) 및 새로운 흡입 전 일시 중지의 세 단계를 통합합니다.
말하기와 비언어적 호흡을 구별하십시오.비언어적 또는 생리적 호흡은 자동으로 수행됩니다. 그것 없이는 30 분도 살 수 없습니다. 흡입은 호기와 동일하며 코를 통해 발생합니다.
음성 호흡은 임의적이므로 내쉬는 공기를보다 효율적으로 사용할 수 있습니다. 짧은 정력적 인 흡입 후에는 일시 중지가 이어지고 소리 형성의 원천 인 긴 호기가 이어집니다.
올바른 말하기 호흡은 보컬을 보호합니다과로로부터의 장치는 부드러움, 억 양적 표현력, 말하기 일시 중지 준수, 명확한 딕션, 균일 한 소리 크기를 촉진하며 물론 연설가와 의사 소통 기술을 향상시키고 자하는 사람들에게 필요합니다.
호흡 체조는 매우 간단하게 시작됩니다.
운동 하나
- 등을 대고 누워 오른쪽 손바닥을 흉곽이 끝나고 배가 시작되는 곳에, 왼쪽 손바닥을 가슴에 놓습니다.
- 코를 통해 침착하게 숨을 쉬면서 과정을 모니터링하십시오.
- 오른손 아래에서 복부의 상승과 하강을 느끼도록 노력하십시오. 이것은 횡격막 호흡의 신호입니다. 왼손 아래의 움직임은 상부 유형의 호흡을 제공합니다 (여성의 생리 학적 특징).
- 운동은 3-5 분 동안 수행됩니다.
두 번째 운동
- 앙와위 자세를 유지하면서 몸통을 따라 팔을 곧게 펴십시오.
- 우리는 호흡을 관찰하고 코를 통해 호흡합니다.
- 복근의 움직임을 느껴보세요. 동시에 가슴은 움직이지 않아야합니다.
- 우리는 3-5 분 동안 호흡의 흐름을 조절하고 그 후에 일어납니다.
비눗 방울 불기, 종이배 쏘기, 관악기 연주, 노래 부르기와 같은 활동은 매우 유용 할 것입니다.
위의 두 가지 운동을 일주일 동안 매일 수행하면 자연적으로 무의식적 인 횡격막 호흡이됩니다. 그 후 호기를 시작할 수 있습니다.
운동 3
- 우리는 평소처럼 코를 통해 공기를 흡입합니다.
- 자유로운 소리를 내뿜습니다. 동시에 턱은 이완되고 약간 열려 있어야합니다.
- 실행 시간은 약 4 분입니다.
당신이내는 소리가 신음 소리처럼 들리 든 상관없이 치유의 소리입니다!
당신의 소리가 어디에서 시작되는지 정확히주의를 기울이십시오. 태양 신경총 지역에는 대부분의 사람들에게 "잠 들어있는" "음성 오케스트라 지휘자"가 있습니다.
그를 깨우고 당신의 목소리가 간결하고 설득력있게 들리게하십시오!
