どんな病気でも人はネガティブになります感情、特にそれを癒すことができない場合。糖尿病とは、完全に治すことのできない慢性疾患のことですが、適切なライフスタイルがあれば、今後何年にもわたって共存することができます。これに何が必要か、今から調べます。
糖尿病とは何ですか？
膵臓がない病気糖尿病と呼ばれるインスリン産生と血糖値を制御することができます。この病気には2つのタイプがあり、タイプが異なります（1番目と2番目）。それらは互いに異なりますが、結果は同じです-砂糖の増加。この病気はすぐに発見できないため危険であり、時間通りに体、薬、食べ物をサポートし始めることができません。この病気はここ数十年で著しく若くなっていることに注意する必要があります。以前は高齢者に見られたのであれば、今では小さな子供にも見られます。
糖尿病（食品ができること使用、以下で検討します）世界で最も複雑で一般的な病気の中で3番目にランクされています。体の弱点にすぐに影響を与えるわけではありませんが、これらのプロセスは元に戻せないため、障害を防ぐために、できるだけ早くすべてのシステムのサポートを開始することが重要です。
糖尿病の場合、人は何に制限すべきですか？
親戚がいることを知ったらすぐに（または、神は禁じます、あなたは）この病気と診断されました、あなたはあきらめて、人生が終わっていると思い込んではいけません。適切に組織化された食事、睡眠、運動で、あなたの親戚（またはあなた）は長く充実した人生を送るでしょう。
体をサポートするには、次のことを確認する必要があります血糖値は糖尿病患者の正常範囲内にとどまりました（食事前：3.8-7.2 mM / l;食事後-10mM / lまで）。このような指標は、特定のルールを遵守することで達成できます。
- 適切な栄養。そのような人々のために、特別な食事療法があります、初めて、ブドウ糖レベルを増加させない糖尿病のための食物のリストを作ることがより良いです。
- 寝て、時間通りに目を覚まします（たとえば、22.00から7.00まで寝ます）。
- この病気ではその再生特性が著しく損なわれるため、皮膚へのさまざまな損傷を避けてください。
- 身体的に過負荷にならないようにしてください。激しい運動は血糖値を上げます。
この病気の栄養の原則
食べ物は非常に重要なので人体の機能、そして糖尿病患者のためのレジメンの開発において特別な注意が払われます。 1型糖尿病では、患者は糖分が体内に入らないようにする医療注射と栄養なしではできません。わずかに異なるアプローチでは、2型糖尿病が必要です。同時に、グリセミック指数が低くなるように食品も選択する必要があります。また、1型糖尿病では、ほとんどすべての食品をわずかな制限で摂取でき、2型糖尿病は食事の面でより困難であることに注意することも重要です。しかし、あなたはすぐにそのような食事療法に慣れて、それを楽しみ始めることさえできます。
病気の人は厳守しなければなりません多様で分数の栄養の原則、これは糖尿病の病気によって必要とされます。糖尿病の製品は、ビタミンとミネラルの複合体を含み、少量で体内に入る必要があります。糖尿病患者は、むさぼり食うことなく、1日4〜5回食べる必要があります。
糖尿病の患者に穀物は許可されていますか？
で使用できないシリアルを見つけるにはこの病気のための食物、あなたは真性糖尿病のための食物の表を必要としません、それらは覚えやすいです。この病気は、セモリナ粉と米の使用を除外します。そのような食品は血糖値を大幅に上昇させるので、それらを控えることが最善です。他のすべてのシリアルは通常の量で食べることができます。ソバ、オーツ麦、大麦は特に便利です。
糖尿病患者向けのパンと小麦粉製品
パンとその派生物は食品は糖尿病などの病気には受け入れられません。糖尿病製品には、消化しやすい炭水化物を含めるべきではありません。これらは、マフィン、ケーキ、ペストリー、ロールパン、高級小麦粉から作られたパンです。しかし、ベーカリー製品の生産は停滞しておらず、今日、企業は他の種類の小麦粉からさまざまな焼き菓子を提供する準備ができています。タンパク質-ふすままたはライ麦パン、ふすまパンは、有用で必要な製品と見なされています。その日にマメ科植物やレンズ豆を食べることにした場合は、パンの消費量を減らしてください。
糖尿病に望ましくない食品は何ですか？肉
- 赤身の鳥-七面鳥、鳩、若い鶏;
- 低脂質肉-子牛肉、ウサギ;
- 低脂肪の魚の品種-メルルーサ、スケトウダラ、メナダ。
飲み物、ジュース、コンポートを飲む
糖尿病（栄養、食事、計画メニュー、処方箋、その他の病気に関連する活動）は、アルコール飲料にふけるのが好きな人にとっては重い負担です。この病気ではアルコールは固く禁じられています。多くの人はその理由を理解していません。答えは簡単です。1グラムの純粋なアルコールには7kcalが含まれていますが、適度な量でも血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。
糖分を含むコンポートやジュースは飲めませんまたはブドウ糖が高いそれらの果物。グレープジュース、パイナップル、ストロベリー、ラズベリージュースは特に禁忌です。ジュースの良い代替品は、もちろん、砂糖や蜂蜜を加えていないドライフルーツのコンポートです。好ましい飲み物は、紅茶、緑茶またはマイルドコーヒー、チコリドリンクです。ホットドリンクの砂糖は、サッカリンまたは他の甘味料で置き換えることができます。
この病気の患者のための野菜と果物
すべての果物や野菜が糖尿病などの病気。糖尿病の製品は、患者自身が注意深く監視する必要があるため、どの果物が断固として受け入れられないかを知る必要があります。野菜に関しては、いくつかを除いて、それらは任意の量で許可されています。
許可された無制限の量の果物から青リンゴとキウイを食べる。残念ながら、すべての赤と黄色の果物を食べることはできません。熟した赤い果実は大量のブドウ糖を生成します。糖尿病などの病気のイチジク、砂糖漬けの果物、柿、桃を食べることは固く禁じられています。食べ物、食べ物は、時々体に単調さからの脱却を与えることができるように組織化されなければなりません。数量限定で、チェリープラム、グリーンナシ、ドライフルーツ、ビート、ジャガイモ、ニンジンをご用意ください。
乳製品：消費できますか？
乳製品なしでは生きていけないのでそれらと一緒になって、どのようにして多くの有用な元素を得ることができますか。その中で最も重要なのはカルシウムです。糖尿病の許可された製品には、多くの乳製品が含まれています。しかし、それらを使用する際に考慮すべきいくつかのニュアンスがあります。
- ミルクは低脂肪である必要があります。そうでない場合は、わずかに希釈する必要があります。全乳は適していません。
- サワークリームは15％以下の脂肪で使用する必要があります。そうでない場合は、ケフィアで希釈することができます。
- ケフィア、ヨーグルト、ホエイ、アーリア人も脂肪含有量をチェックする必要があります。 2.5％を超えてはなりません。
- 発酵焼きたてのミルクは使いすぎないでください多くの場合、ヨーグルトが好きです。ヨーグルトについては、購入した商品に砂糖や各種フルーツ添加物が含まれているため、細心の注意が必要です。家庭で作った方がいいです。
- 体脂肪率が0のカッテージチーズを食べると便利です。 1;五。
卵はあなたに良いですか？
誰もが体にとっての卵子の利点を知っています。科学者たちは、その利点とともに、誤用すると有害になる可能性があることを証明しています。それらはコレステロールを含み、それは糖尿病を持つ人々のすでに弱い血管に影響を及ぼします。糖尿病用の製品は、できるだけ軽くて消化しやすいものでなければなりません。そのような人々にとって、鶏卵は週に2個以下しか消費できません。ウズラの卵は別の問題です-これは子供を含むすべての人々にとって有用な製品です。それらは脳の活動を活性化し、体から毒素を取り除くのを助け、そしてまた胃腸管の機能を正常化します。しかし、それでも、カロリーの内容をキャンセルした人はいないので、乱用しないでください。
この病気は強いので、以前は全体として、肝臓では、食事には脂肪親和性物質を含む食品を含める必要があります。大豆、カッテージチーズ、オートミールなどの商品です。鶏肉はコレステロール含有量も高いので、鶏肉から皮を取り除く方が良いです。さらに、すべての皿を蒸すようにする必要があります。これにより、製品のすべての有用な物質と特性が保持されます。
