働くすべての人は間違いなく知っておくべきです彼らの権利と休息と仕事の体制があることを理解しています。各組織には独自のスケジュールがあり、それに従って、勤務時間と休憩時間のモードが日またはシフト、週、月、年の間に確立されます。
ロシア連邦の労働法によると、毎年、従業員には肉体的および道徳的な強さを回復するために28暦日の有給休暇が与えられています。
みんなが待ち望んでいた休暇せっかち。私たちは皆、暖かさ、太陽、穏やかな海を望んでいます。そこで、ようやくリゾートタウンに到着すると、「適応」などのコンセプトを忘れて、海の奥へ急いで「真っ逆さま」に立ち、砂の上に立ち、美しい日焼けを取り、ナイトカフェに立ち寄るまで踊ります。法定休暇日数は28日前であり、この問題に正しく取り組むことが重要です。
それはできません。 休暇で到着したときは、注意深く行動のルールを知っておく必要があります。そうすれば、残りの部分が過剰にならず、長期間記憶されます。あなたは自分のために休養体制を作る必要があります。それがビーチと日焼けの場合、特定の時間に、ミネラルウォーターが冷たく、氷ではなく、ダンスしている場合は、真夜中までです。
リゾートタウンで休息の体制を観察することは非常に重要です。体に異なる気候に慣れる機会を与え、ストレスなく新しい方法で再建する必要があるためです。
ビーチに到着したら、待って、大気に慣れ、日光浴をしましょう。入浴後はお湯へ行けます。
到着後、海で2日間泳ぐことをお勧めします時間、4-5時間の間隔があります。最初の入浴の前に、体が水温に慣れるように粉砕することをお勧めします。たとえ非常に暖かくても、危険を冒さないでください。しかし、すべてのことを徐々に、きちんと行ってください。
最初の入浴は、太陽がまだ熱くない朝に行うのが最適です。
それまでは泳がないように対策を感じて、唇が青くなるまで。これは体の冷却につながる可能性があります。その後、最も一般的な風邪は普遍的な悲劇のように見え、太陽、海、美しい日焼けの代わりに、薬だけが表示されます。
突然あなたが凍っていると感じたら、すぐに上陸し、タオルでしっかりとこすり、伸ばしてください。たとえば、バレーボールをしたり、ジャンプしたりできます。
初期の頃は価値がないことに注意してください太陽の下でリクライニングし、すべての日焼けを取得したいです。すべての写真に赤い顔とぼろぼろの体があるので、これはあなたの今の神秘的な日焼けだけでなく、あなたの休暇の記憶も台無しにする平凡な日焼けを伴います。もちろん、誰もこの見通しを気に入ることはないでしょう。そのため、最初の3日間は、日焼けの購入を最小限に抑え、11.30から16.00まで太陽の下にとどまらないでください。
ちなみに太陽が放射するのはこの時です放射性放射線とそれからのさまざまな種類の菌類と避難所はあなたを救いません。日射病、片頭痛、高血圧などの可能性が高いです。
初めは日焼け止めを購入し、肌が日光に慣れると日焼け止めを購入できます。
浜辺を訪れた後は、必ず海水で体を洗い流し、シャンプーで髪を洗ってください。
帽子とサングラスを忘れずに。
ビーチではアルコール飲料を飲まないでください。ミネラルウォーター、ジュース、飲み物を優先してください。彼らはまた非常に寒いはずです。
休暇中は、次のように休養制度に従う必要があります。それはおかしく聞こえないでしょう。さわやかで日焼けして元気を回復するために、朝起きて、真夜中までに就寝することが重要です。もちろん、誰もが朝までカフェに座ってみたいですが、ここでは休憩、海とビーチ、または朝までカフェのいずれかを選択する必要があります。夜明けに帰宅すると、ビーチに行きたいという欲求がほとんどなくなるからです。そして、それが起こったとしても、それはあなたの良心があなたを苦しめるという事実に起因するだけですが、あなたは浜辺であまり楽しくないでしょう。そのため、休息時間レジメンを観察する必要があります。
あなた自身のリラクゼーションレジメンを作成するのが最善です、1日が予定されている場所に移動すると、ナビゲートが容易になります。結局のところ、遠足を訪問し、地元の観光スポットを見たいと思うでしょう。したがって、あなたの強さを正しく計算し、あなたの毎日を計画することが重要です。結局のところ、あなたはあなたの故郷で労働時間と休憩時間のモードを持っていました-したがって休暇では自分の生活のリズムを設定することが重要です。
