איך ללמוד להחליק על גלגיליות?שאלה זו נשאלת היום לא רק על ידי ילדים או צעירים. גם בילויים אהבו את הבילוי הזה. החלקה על גלגלים היא גם פופולרית מכיוון שהיתרונות שלה לגוף הם עצומים. ראשית, לפעילויות כאלה השפעה מיטיבה על עבודת הלב. שנית, כל שרירי הרגליים מעורבים בתהליך. שלישית, כאשר החלקה על גלגלים מתפתח תיאום תנועות, וכתוצאה מכך ההליכה הופכת לחיננית וקלילה. רביעית, אימון כזה עוזר להיפטר מקילוגרמים עודפים. ניתן למנות עוד את היתרונות של תחביב זה, אך עדיף לדבר על איך ללמוד איך להחליק על גלגלים, וכיצד לבחור את הציוד הנכון.
עכשיו הרבה יצרנים מציעים לניסיוןאנשים פעילים דגמים שונים של גלגיליות. אבל אתה, כקונה, צריך לשקול כמה ניואנסים. קודם כל, ישנם דגמים המיועדים לג'וניורים, מירוצים, אוניברסליים וכן הלאה. כדאי להעריך כראוי את היכולות והרצונות שלך. כשאתה מנסה לסרטונים, אתה לא צריך לצלם אותם במשך עשר דקות לפחות. זה יאפשר לך להבין אם זה נוח בהם, האם הוא הדוק מדי, האם הדגם מתאים. אם אתה מבצע בחירה לא נכונה, אתה לא יכול ליהנות מסקי, אלא מכתשים. חובה לדאוג להגנה. אי אפשר ללמוד להחליק על גלגיליות בלי ליפול. לכן, עדיף לרכוש מיד רפידות ברכיים, כפפות, קסדה, רפידות מרפקים ואביזרים אחרים שנועדו להגן עליך מפני פציעות. באשר לבגדים, הם צריכים להיות עמידים, האפשרות הטובה ביותר היא בגד ג'ינס.
אז איך לומדים להחליק על גלגיליות?אתה זקוק לאימונים קבועים ומתמידים. חשוב מאוד להיות מסוגל לנהל את המשקל שלך. כמו כן יש צורך לכופף נכון את הברכיים והמותניים, כדי ליצור איזון בין מהירות לכוח. למתחילים, מומלץ להתחיל לרכוב במצב הנמוך ביותר האפשרי. כיפוף הברך צריך להיות 90 מעלות. מומחים ממליצים לעשות חימום תמיד לפני הסקי.
איך ללמוד להחליק על גלגיליות?עדיף ללבוש אותם ולהסתובב בדירה לפני שיוצאים החוצה. כשאתה פוגע בקרקע מוצקה בפעם הראשונה, עליך להיזהר. אתה יכול לקחת איתך חבר כדי לתמוך בזרועך. ראשית, רגל אחת מונחת קדימה ומסובבת 60 מעלות ימינה אם היא שמאלה, ולהיפך. ואז העבירו את מרכז הכובד אליו. עכשיו דחוף איתו, מבליט את הרגל השנייה קדימה. אתה צריך לזוז בזהירות, ולנסות לשמור על שיווי המשקל שלך. אם אתה מרגיש שאתה יכול לעשות את זה, נסה להגביר את הקצב שלך. סביר להניח שהדבר יוביל לנפילה. אתה לא יכול להסתדר בלי מבוכה כזו. העיקר להיות מסוגל ליפול נכון. עדיף במקרה זה להתכופף.
איך ללמוד רולר סקייט - טובשְׁאֵלָה. אבל לא כולם יודעים להפסיק. לעתים קרובות אתה יכול לראות מחליק מתחיל שפשוט תופס לעצמים או אנשים סביבו כדי להאט. טיפ: שים רגל אחת קדימה, ומקד את כל משקל גופך ברולר השני, זה מאחור.
בהדרגה תבינו כיצד להחליק על גלגלים בצורה נכונה, תוכלו לשלוט בכמה תרגילים ורכיבי רכיבה, למשל, "אדרה", "מנורה" ואחרים.
אם אתה רוצה לשמור על עצמך בטובמדי ספורט, אז זו פעילות בשבילך. התשובה לשאלה כיצד ללמוד להחליק על גלגלים מעניין לרוב אנשים שרוצים לרדת במשקל. ומסיבה טובה. ואכן, תוך כדי נהיגה אתה יכול לאבד עד 400 קלוריות בשעה אחת, לרכוב בקצב איטי, ועד 900 קלוריות - בקצב מהיר.
רכיבה על רולר נקראת אחרת: סגנון חיים, ספורט, פעילויות בחיק הטבע, בידור. אבל הדבר החשוב ביותר הוא להרגיש בה תשוקה ועניין. ואז הכל יסתדר.
