Wushu Taolu הוא ספורט סיניהתעמלות. זה ספורט מאוד מעניין ויפה. השם נוצר משני הירוגליפים. הראשון הוא "u", שפירושו "קרב, צבאי", והשני הוא "שו", שמתורגם כ"טכניקה, אמנות". זוהי מורשת ייחודית לחלוטין של הציוויליזציה הסינית. בתי ספר מודרניים של וושו מבוססים על אומנות לחימה עתיקה.
תיאור
תרגילי ספורט אלו אינם דורשים ציוד מיוחד. מקום האימון הוא חדר כושר רגיל. כל אחד יכול להתאמן: גם מבוגרים וגם ילדים.
פיתוח ספורט Wushu מקדם אינטגרציהאלמנטים של אמנות עתיקה לתוך ספורט המוני. נכון לעכשיו, הרבה אירועים ותחרויות מתקיימים בטכניקה זו. Wushu taolu מוצג באופן קבוע בתחרויות ספורט.
הטבות
כל ספורט עוזר לשפר את הרווחה, לחזק את המערכת החיסונית ולשמור על כושר הגוף. Wushu אינו יוצא מן הכלל. היתרונות של ספורט זה:
- משפר את הבריאות;
- מפתחת גמישות;
- מאמן סיבולת;
- עוזר לפתח מיומנות וכוח;
- החן מופיעה בתנועות;
- עוזר לשפר את המשמעת;
- יוצרת אישיות יציבה מבחינה פסיכולוגית.
תכונות של היאבקות טאו
הכי יפה ואלמנטים מעניינים של היאבקות, ואז הם שולבו למתחמי ספורט. טאולו היא היאבקות שדי קשה לספורטאי לתפוס. זה דורש עבודה מתמדת על עצמו כדי לפתח נכונות, בהירות וחדות של תנועות, וביצועים תיאטרוניים.
כרגע יש הרבהתחרויות Wushu Taolu. המתחמים שספורטאים מפגינים שם כוללים בעיטות וחבטות, דחיפות נשק, אחיזות והיפוכים. לא רק תחרויות מאורגנות להדגמת מתחמים לבד, אלא גם הופעות קבוצתיות, כמו גם דו-קרב מבוים.
בספורט זה, הריכוז חשוב ביותר, כמו גם העקביות בין התנועות והנשימה. Wushu Taolu נוצר על בסיס מספר הפכים, כגון:
- התקפה והגנה;
- פעולה וחוסר מעש;
- קשיות ורכות;
- מהירות וחלקות.
כל תנועה במתחמים חייבת להיעשות במודע. חשוב שהצופה ירגיש את ריכוז הכוח והרוח אצל הספורטאי.
שלבי לימוד טאו
השלב הראשוני של ההכשרה לציוד צבאי זהמורכב מאימון גופני כללי. במקביל, המרכיבים הבסיסיים של wushu מתווספים בהדרגה, הכוללים מכות ועמדות בסיסיות, אלמנטים אקרובטיים (סלטה, גלגל עגלה, עמידת ידיים).
לאחר מכן, הספורטאי מקבל את המשימות הבאות:
- למד את רצף התנועות והחוקים של Wushu Taolu;
- לזהות את תכונות הטכניקה ולבנות אותן בשילוב;
- למד כיצד משתמשים בכל טכניקה בשילוב.
תנועות בושו חייבות להתבצע במהירויות שונות. זוהי תכונה נוספת של אומנות לחימה זו. ישנן שלוש גרסאות מהירות של טכניקה זו:
- לאט או עם האטה הדרגתית בטמפו - התנועות מתבצעות בצורה חלקה וזורמות מאחד לשני. תכונה - ריחוף בתנועה מסוימת במשך 5 - 15 שניות.
- מהירות בינונית - יש לבצע פעולות בצורה ברורה, כאשר ניתן לאתר את הקשר ביניהן, נקודות הפעלת הכוח מודגשות.
- מהירות גבוהה - תנועות מתבצעות במהירות, אך תמיד בכוח. נקודה חשובה: חייבת להיות שלמות לוגית. זה מאמן את הסיבולת של הספורטאי.
עקרונות בסיסיים של אימון וושו לילדים
- הדרגתיות – צריכה להיות עלייה בעומס ובמורכבות הקואורדינציה, כל תרגיל חדש צריך להתבסס על הקודם.
- מחזוריות - העיקרון עומד בבסיס כל השינויים בגוף, כמו גם בעת איחוד כל הכישורים החדשים.
- התאמה אישית – יש לתת תרגילי אימון בהתאם לגיל, מגדר וכושר גופני של הספורטאי.
לפיכך, Wushu Taolu הוא העתיק ביותרטכניקת היאבקות סינית, התורמת לגיבוש אישיות מלאה, פרט חזק פיזית ובריא. זה עוזר לאדם לא רק ללמוד את גופו, אלא גם להבין את רגשותיו. זה מקדם צמיחה רוחנית ויש לו השפעה מועילה על התפתחות האדם. במהלך האימון יש לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של כל ספורטאי.
