ירקות הם פשוט הכרחי עבור הגוף שלנו, זההבסיס של הדיאטה. טרי, בריא וטעים, הם מספקים אדם עם ויטמינים, בעוד לא מכיל שומן, ויש להם תוכן קלוריות נמוכה. מלפפון סלט עגבניות היא צלחת הפופולרי ביותר ובמחיר סביר שכולם אוהבים ללא יוצא מן הכלל. אתה יכול להוסיף גבינה, ירקות ותבלינים שונים אליו - השילוב המושלם של מרכיבים נותן piquancy מסוימים ועושה את הסלט המקורי.
מלפפונים עם עגבניות למכירה כל השנה,לכן, הם יכולים להיות אכלו בכל עת. יתר על כן, הם מאוד שימושי וקל לעיכול. ירקות - בסיס גדול ובלתי נמנע עבור דיאטה, כי יש להם קלוריות דל. מלפפון סלט עגבניות מכיל כ 60 קק"ל. אם אתה רוצה לרדת במשקל, יפה יותר ולצבור כוח, להשתמש במוצרים אלה עם שמן זית.
לדלל את הטעם עם שום, בצל, חרדלאו קפיר דל שומן. אל תתעללו מיונז, כפי שהוא לא רק לא שימושי, אבל אפילו מסוכן לבריאות. הוא מכיל רכיבים כימיים מזיקים, שומן ופחמימות אשר משפיעים לרעה על הצורה.
קצת על תכונות מועילות של ירקות
Огурец состоит на 96% из воды, остальные 4% לתפוס את יסודות קורט הדרושים לתפקוד תקין של הגוף (יוד, זרחן, סיליקון, כלור, אבץ, וכו '). צריכה קבועה של מוצר זה תהיה השפעה חיובית על העיכול. זה מושלם מספק רעב תורמת חיסול מהיר של toxins ו slags.
עגבניה היא "כלי" אמיתי מלאויטמינים. מבחינת התועלת שלהן עגבניות תופסות את העמדות הראשונות בקרב שאר הירקות. הם מכילים פקטין חיוני וחומרים חנקניים, חומצות אורגניות ופנטותאניות, אלקלואידים, מלחים מינרליים, ויטמינים מקבוצות A, B, E, C, PP, K.
אכילת ירק זה מדי יום תעזורלהאריך את נעורי העור, לשפר את מצב הרוח, לחזק את החסינות, לנרמל לחץ דם גבוה ולמנוע קרישי דם. הם נבדלים גם על ידי תכולת הקלוריות הנמוכה שלהם. סלט מלפפונים ועגבניות הוא מחסן של ויטמינים, אל תגביל את עצמך במוצרים אלה. אנו מציעים להשתמש במתכונים שניתנו.
אפשרות ראשונה
אנחנו טוחנים סלרי, צ'ילי ושום. חותכים את העגבניות לשני חלקים, מסירים מהם את הליבה וממלאים בעקביות הטחונה. אנו לוחצים על שני החצאים ומניחים אותם בצנצנות מעוקרות. ממלאים בתמלוח מ -5 ליטר מים, רבע סוכר ומלח. בעבר, יש להביא את המלח לרתיחה ולהוסיף מעט חומץ. מכסים במכסה רגיל ומכניסים למקרר. מנה טעימה שכזו ניתן לאכול כל השנה.
האפשרות השנייה
מוצרים:אורז (כוס), אצה (100 גרם), פלפל שחור, בצל, כוסברה, סלט סיני, מלפפונים, עגבניות, שמנת חמוצה. תכולת הקלוריות של המנה גבוהה מעט יותר מזו של הקודמת, מכיוון שהיא מתובלת בשמנת חמוצה.
מרתיחים אורז.קלפו את המלפפונים והעגבניות וחתכו לקוביות. בצל בחצי טבעות, ואנחנו קורעים את הסלט הסיני בידיים. אנחנו מערבבים את כל הרכיבים זה עם זה, מוסיפים שמנת חמוצה, אצות, מתבלים בכוסברה קצוצה. ניתן לפזר את החלק העליון עם אגוזים כתושים או רימון.
זכור שאנשים בדיאטהעדיף להשתמש בשמן צמחי או ברוטב סויה להלבשה, מכיוון ששמנת חמוצה מוסיפה קלוריות. ניתן להכין סלט מלפפון ועגבניות בכל פרשנות - תמיד יוצא טעים.
