Il nascituro nel grembo materno non sa ancora comemangia te stesso. Non ha assolutamente scelta. Ecco perché, affinché si sviluppi e cresca normalmente, è molto importante che ogni futura mamma scelga la giusta alimentazione per se stessa durante la gravidanza. Per il pieno sviluppo del bambino, sono necessari tutti i nutrienti, le vitamine ei minerali necessari che riceve da sua madre.
Qualsiasi deviazione nella salute della madre influisceil processo di sviluppo del bambino e di conseguenza può avere conseguenze molto negative. Una sana alimentazione per le donne incinte è l'osservanza di determinate regole durante l'intero periodo di attesa per il bambino. Non allarmarti, non sono troppo rigidi e hanno piccoli aggiustamenti. Devi ammettere che 40 settimane sono un periodo piuttosto lungo.
Va notato che nel primo tempogravidanza, entro 20 settimane, se il bambino ha bisogno di alcune sostanze utili che non sono nel tuo menu, le prenderà in prestito audacemente dal tuo corpo. Tu stesso non noterai la loro perdita e ti riprenderai rapidamente.
Tuttavia, una corretta alimentazione è molto importante durantetuttavia osserva la gravidanza, poiché nella seconda metà delle tue riserve personali il bambino non è sufficiente e il loro rifornimento non è veloce come prima. Quindi, diamo un'occhiata alla corretta alimentazione durante la gravidanza per settimana, in cui ci concentreremo sullo sviluppo del corpo del futuro bambino.
Il periodo più responsabile e allo stesso tempo il piùle prime settimane sono difficili. Difficile, poiché spesso le future mamme non sono consapevoli della loro posizione e conducono una vita normale. È più consigliabile rinunciare a cibo spazzatura, fast food e passare a cereali, formaggi e insalate a foglia.
Per la formazione del futuro bambino, è molto importanteil calcio svolge un ruolo, che è responsabile della formazione dello scheletro, quindi, a partire dalla terza settimana, è necessario includere nella dieta latticini, succhi di frutta naturali e varietà di insalate.
Gli esperti sono fiduciosi che il più ottimaleil momento di abbandonare le cattive abitudini è la quarta settimana di gravidanza. Durante questo periodo, il tuo corpo può facilmente rinunciare a nicotina e caffeina.
Una corretta alimentazione durante la gravidanza conla tossicosi, che spesso visita le future mamme entro la quinta settimana, è molto importante. Per combattere il disagio, vale la pena mangiare legumi invece di prodotti a base di carne e uova. Noci e formaggi, carote aiuteranno anche nella lotta contro la tossicosi.
Da 6 a 24 settimane di gravidanza, futurala mamma dovrebbe ascoltare i suoi desideri gastronomici e non limitarsi. Dopotutto, questo è il ragazzo che ti dice che gli manca esattamente questo. È molto importante bere liquidi nella quantità richiesta, almeno un litro al giorno. Tuttavia, se noti che stai ingrassando rapidamente, devi limitare i prodotti da forno.
Da 24 settimane fino al momento più atteso -parto, c'è pressione sullo stomaco. Questo è abbastanza normale, l'utero cresce e diventa angusto nella cavità addominale. Abbastanza spesso c'è una sensazione di bruciore di stomaco. È la giusta alimentazione durante la gravidanza che ti aiuterà a minimizzarne la manifestazione. Qui è molto importante rinunciare a cibi fritti e piccanti.
Tuttavia, ricorda di usare tutto con moderazione.
