Molte donne, all'inizio dell'estate, si riprendono da solealimento adatto per dimagrire, porre la domanda: "È possibile usare la salsa di soia durante la dieta?" Ci sono molte opinioni su questo. Alcuni esperti attribuiscono questo tipo di prodotto a basso contenuto calorico, il cui uso non nuoce alla salute. Altri, a loro volta, sono scettici e parlano della sua nocività.
Diamo uno sguardo più da vicino a cosa puoi mangiare mentre sei a dieta con salsa di soia.
Innanzitutto, è un'insalata di verdure fresche ed erbe aromatiche. È necessario tagliare a fettine cetrioli e pomodori freschi, aggiungere lattuga ed erbe aromatiche fresche, aggiungere il prodotto in questione a piacere.
In secondo luogo, un'insalata di carote fresche grattugiate, condite con questa salsa.
Terzo, riso bollito con salsa di soia.
Qualsiasi dieta implica l'uso dimangiare cibi a basso contenuto di calorie. Da ciò traiamo una conclusione elementare che è possibile mangiare cibi di origine vegetale con una dieta. E anche: latticini fermentati a basso contenuto di grassi, carne di vitello, pollo, tacchino, uova e pane.
Per usare la salsa di soia nella tua dieta,è necessario avvicinarsi seriamente alla sua scelta. Al momento dell'acquisto, è necessario studiare in dettaglio il metodo di preparazione. Una salsa di qualità dovrebbe essere preparata mediante fermentazione naturale e dovrebbe contenere semi di soia, acqua e pasta di miso. Il consumo di salsa di soia al giorno dovrebbe essere limitato a due cucchiai. Una grande quantità di un tale prodotto può portare a conseguenze spiacevoli.
Considera anche i cibi a base di soiapuò essere consumato con una dieta. Questi includono: farina di soia, burro, latte, formaggio (tofu) e sostituti della carne di soia. Quasi tutti questi prodotti sono creati dai fagioli di questa cultura.
Ecco un paio di esempi di piatti a base di soia.Ad esempio, insalata di formaggio di tofu. Devi prendere circa mezzo chilo di formaggio, un paio di peperoni dolci e una cipolla di media grandezza, cento grammi. Prezzemolo tritato finemente e quattro cucchiai di maionese a basso contenuto di grassi. Tritate finemente tutti gli ingredienti e condite. Anche il dessert al tofu è accettabile. Devi prendere tre cucchiai di marmellata, tofu e tre noci. Macinate il tutto, mettete in forno fino a doratura, poi raffreddate leggermente e versateci sopra la marmellata.
La soia stessa è una fonte unicauna proteina che viene facilmente assorbita dall'organismo senza lasciare traccia sulla vita. Cento millilitri di salsa di soia contengono solo cinquantacinque chilocalorie. Da quanto sopra, concludiamo che mangiare salsa di soia con una dieta è una decisione completamente razionale.
Vorrei sottolineare che esiste un individuointolleranze alimentari, è possibile che gli alimenti contenenti soia non siano adatti a te. Per evitare problemi, prima di tutto chiedi a un nutrizionista esperto con la domanda: "La salsa di soia fa bene alla tua dieta?"
Ricorda che tutte le domande relative ala digestione dovrebbe essere discussa solo con dietisti certificati. Altrimenti, puoi ottenere risultati estremamente deplorevoli, dalle cui conseguenze sarai trattato per molto tempo. La salute ci viene data una volta, quindi deve essere preservata in ogni modo possibile.
