Sokan hallották a "bazális hőmérséklet" kifejezést.Csak nem mindenki tudja, mi az. Leggyakrabban a terhességet tervező nők szembesülnek ezzel a koncepcióval. Ezután megvizsgáljuk az alaphőmérsékletet a menstruáció előtt, azok alatt és után. Meg kell ismernünk a normáktól való eltérések okait, valamint a hőmérsékletmérési módszereket.
meghatározás
A bazális hőmérséklet egy olyan mutató, amely jelzi a test bizonyos folyamatainak menetét. A koncepciónak, amint már említettük, a terhességet tervező nőknek kell szembesülniük.
Az említett komponens segít meghatározniamikor eljön kritikus nap vagy ovuláció történik. A lényeg az, hogy tudják, hogy mi legyen a bazális hőmérséklet. A menstruáció előtt ő az egyik, utána a másik. És ezt minden körülmények között meg kell emlékezni.
Menstruációs ciklus és változások
Sajnos lehetetlen egyértelmű választ találni a vizsgált témára. A külső tényezők befolyásolják a testet. Sőt, a nőknek folyamatosan van menstruációs ciklusuk.
Feltételesen három szakaszra osztható:
- tüszős;
- peteérés;
- sárgatest.
Mindezen időközönként a testhőmérsékleti mutatók eltérőek lesznek. És ez teljesen normális.
A tüsző stádiuma
Milyen menstruációs alaphőmérséklet a normál? Vegye figyelembe az összes lehetséges forgatókönyvet.
A menstruációs ciklusban az első szakasz follikuláris. Ez a tüsző tojás érési periódusa. A kritikus napokban fordul elő, és a ciklus körülbelül közepéig tart.
Mekkora a menstruáció előtti alaphőmérséklet? A megfelelő kijelzőnek 36,6 fokon kell állnia. A különbség 0,1 fok lehet.
Kritikus napok alatt
A menstruáció előtti alaphőmérséklet 36 fok lehet, de ez nem a norma. Az eltérésekről később beszélünk. Először vegye figyelembe a tipikus élethelyzeteket.
Kritikus napok alatt a hőmérséklet csökken. 36,6 alatt és 36,1 fok felett lesz. A menstruáció utolsó napján az átlag 36,4 fok. Ez egy normális esemény.
Az "X" nap előtt
Ovuláció - egy olyan időszak, amikor a teherbe esélyek magasabbakTeljes. És így a lányok gyakran "elkapják". A testhőmérséklet monitorozása az egyik legpontosabb módszer az ovuláció meghatározására.
Ovuláció előtt (valamint havonta) az indikátorok általában a szokásosnál 0,1–0,2 fokkal alacsonyabbak lesznek. Egy-két nappal az X-nap előtt csökkennek, majd növekednek.
peteérés
A menstruáció előtti alaphőmérséklet fontos. Terhességre, ovulációra vagy valamilyen betegségre utalhat.
A menstruáció előtti 37,2-37 fokos bazális hőmérséklet normális, ha hamarosan jön az ovuláció. Minél közelebb van a tojásnak a tüszőből való felszabadulása napja, annál magasabbak lesznek a megfelelő mutatók.
Normális, ha a mutatót 37,5 fokra növelik?Igen. Ez a jelenség a progeszteron növekedésével jár. Emeli a testhőmérsékletet. Segítségével a magzat további fejlődése sikeres megtermékenyítéssel történik.
Luteális fázis
Mennyi az alaphőmérséklet a menstruáció előtt a ciklus közepe után? Mégpedig ovuláció után?
A luteális fázist megnövekedett "hőmérséklet-rendszer" kíséri. Ebben az időszakban a hőmérséklet normálisnak tekinthető 37 és 37,5 Celsius fok között. Lent lehetséges, fent nem.
Ennek megfelelően a hőmérséklet emelkedése nem mindig betegség jele vagy pánik oka. Mindenesetre ivarérett nőknél.
Egy pár napon belül
És mennyi az alaphőmérséklet a menstruáció előtt egy nap vagy 3 nappal az "incidens" előtt? Egy ilyen kérdésre nem lehet egyértelműen válaszolni.
A lényeg az, hogy ebben az időszakban a mutatók köre igen széles. A normál tartomány 36,8-37,2 fok. Az ilyen értékek nem okozhatnak pánikot.
A fázisok közötti különbség
Általában a vizsgált komponens gyakran függkizárólag egyéni személy testéből. Ezért nem lehet biztosan megmondani, hogy egy adott érték mikor eltérés. Gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségét, hogy ne tévedjen.
Az alaphőmérséklet a menstruáció előtti napon nemmért. A fizikai aktivitás eltorzítja a valóságot. Ezért a méréseket csak reggel végezzük. És már megismerkedtünk a hőmérséklet közelítő értékeivel.
Fontos figyelni a menstruációs ciklus fázisai közötti különbségre az alaphőmérséklethez képest. Menstruáció előtt fokozódik, utánuk csökken.
Ha alaposan megnézi a BT diagramot, megtehetivegye figyelembe, hogy a ciklus 2 fázisra oszlik - az ovuláció előtt és után. A mutatók eloszlása közöttük nem lehet több, mint 0,4 fok. Ellenkező esetben érdemes gyanakodni a szervezet létfontosságú folyamatainak megsértésére.
terhesség
Nehéz elhinni, de az általunk vizsgált mutató segít meghatározni a terhességet. A fő dolog az, hogy tudja, hogyan kell csinálni.
Íme a tojás sikeres megtermékenyítésével megfigyelhető jelenségek:
- A hőmérsékleti szint 37 fokra (vagy magasabbra) emelkedik, és 3 nappal tovább marad ezen az értéken, mint az előző ciklusban.
- A BT grafikonon nem 2 hőmérséklet-ingadozási hullám van, hanem 3.
- Az alaphőmérséklet több mint 3 hete emelkedett.
Mindezek a jelenségek gyakran a terhesség kialakulását jelzik. Ha egy lány megfigyeli őket otthon, otthoni tesztet végezhet, vagy menjen nőgyógyászhoz.
Progeszteron hiány
Most néhány szó arról, hogyan fog kinézni az alaphőmérséklet grafikonja a menstruáció előtt és után bizonyos betegségek esetén.
Például a progeszteron megfigyelhető a szervezetben.kudarc. Ezután a grafikon "ugrik" lefelé. A hőmérséklet lassan emelkedik, de túl sokáig magas marad. A ciklus második szakasza 10 napra rövidül (az átlagos 14 nap helyett).
Progeszteronhiány esetén a ciklus legelején csökkenés figyelhető meg (36 fok és ez alatt), majd a hőmérséklet lassan emelkedik, de nem éri el a normál szintet.
endometritis
A nők gyakran szembesülnek endometritisszel. Ez a neve a méhnyálkahártya gyulladásának. Ebben az esetben a hőmérséklet emelkedése figyelhető meg.
Általában a hőmérséklet lesznormál tartományon belül ingadozik. De az új ciklus első napjaiban 37-37,2 fokra emelkedik. Ez a jelenség jelzi a gyulladásos folyamatot a szervezetben. És nem feltétlenül endometritisznek kell lennie.
Nincs ovuláció
Mi van, ha nincs ovuláció? Mi történik ezután a vizsgált indikátorral?
Ez a helyzet jól követhető az ütemterv szerint.BT. Az a tény, hogy ovuláció hiányában a hőmérséklet bármilyen lehet. Nagyon nehéz grafikont ábrázolni, mivel a pontok kaotikusan sorakoznak. A rajzból nem határozható meg az emelés/süllyesztés dinamikája vagy elve. És a "rajzot" is bontsa 2 fázisra.
Függelékek és gyulladásuk
Néha megtörténik, hogy egy nő a függelékek gyulladásától szenved, és nem tud róla. A vizsgált mutató segít a helyzet tisztázásában.
Most megtudtuk az egészségesek hőmérsékleti normáitnők. Ha gyulladás van a szervezetben, a mutatók emelkednek. Esetünkben nagyon magas hőmérséklettel kell szembenéznünk az ovuláció után. 38 fokra vagy még magasabbra emelkedik. A menstruációs ciklus első felében a mutatók 37 fok közelében lesznek.
Befolyási tényezők
Érdemes odafigyelni arra, hogy az alaphőmérséklet külső tényezők függvényében változhat. Vannak, akik alábecsülik a testre gyakorolt hatásukat.
Milyen jelenségek torzíthatják el a kapott adatokat? Például:
- stressz
- túlmunka;
- álmatlanság;
- alkohol fogyasztás;
- a rossz szokások jelenléte;
- átszállások, repülőjáratok;
- akklimatizáció;
- közösülés 4-6 órával az adatfelvétel előtt;
- hormon tartalmú gyógyszerek szedése.
Ezek a leggyakoribb előfordulások. Egy-egy esetben korrigálni tudják a menstruáció előtti hőmérséklet-ingadozásokat.
Hogyan lehet teljesítményt elérni
Néhányan érdeklődnek az iránt, hogy mire van szükség a BT diagramjaiban és adataiban való navigáláshoz. Csak egy igazán érvényes tanács van: folyamatosan tartsa be az ütemtervet.
Az alaphőmérséklet alapján navigálhat 2-3 ciklus után, amelyek adatait egy speciális rajzon rögzítik. Célszerű következtetéseket levonni az elmúlt hat hónap diagramjaiból.
Hogyan mérjük a hőmérsékletet
Mennyi az alaphőmérséklet a menstruáció előtt?A kérdésre adott válasz többé nem okoz gondot. Minden lány képes lesz megérteni, hogy minden normális-e a testével a menstruációs ciklus ezen vagy azon a napján.
Hogyan mérjük a BT-t? Ehhez adatokat gyűjthet:
- orálisan;
- rektálisan;
- hüvelyi módszer.
A legpontosabb BT-leolvasásokat a végbélnyílásban gyűjtik. Jobb, ha előnyben részesítjük őt.
Mindenesetre a lánynak így kell viselkednie:
- Ébredjen fel, és azonnal vegye le a mérőeszközt.
- Tartsa a hőmérőt a szájában legalább 5 percig, a hüvelyben vagy a végbélben 3 percig.
- Rögzítse a kapott adatokat a BT grafikonon való jellel.
Ez minden. Úgy tűnik, hogy ebben nincs semmi nehéz. De valójában az ütemezés bizonyos gondokat okoz a szebbik nemnek.
Tippek a nők számára
Íme néhány hasznos tipp, amelyek segítségével a legpontosabb testhőmérséklet-adatokat kaphatja meg.
Így néznek ki:
- Hőmérsékletet csak reggel mérjen. A fizikai aktivitás és a fáradtság nagymértékben eltorzítja a valós képet arról, hogy mi történik a testben.
- Ugyanazt a készüléket használja a mérésekhez. Ha ki kell cserélni a hőmérőt, javasoljuk, hogy jegyezze fel a hőmérsékleti grafikonon.
- Mérje meg a hőmérsékletet a javasolt módszerek egyikével.
- Rögzítsen minden adatot a BT-n, és rögzítse a megfelelő grafikonon. Például speciális „számítógépek” használatával. Szinte minden női fórumon ott vannak.
- Gyűjtsön adatokat egyidejűleg. Általában ezt a legjobb reggel 6-7 órakor vagy közvetlenül ébredés után megtenni.
Ez minden. Ahogy már mondtuk, meg kell mérni a testhőmérsékletet anélkül, hogy felkelnénk az ágyból. Ezért jobb, ha a mérőeszközt az ágy közelébe helyezi.
következtetés
Teljesen megértettük a megfontoltkérdés. Mostantól minden lány képes lesz felépíteni egy BT-ütemezést, és megértheti, mikor van ovulációja. Betegségek, gyulladások is láthatók a megfelelő rajzon.
Általában a BT segít a nőknekterhesség tervezése. Ez a mutató a meddőségben szenvedő lányok számára érdekes. De nem szükséges csak a testhőmérséklet alapján meghatározni a terhességet, az ovulációt vagy a gyulladásos folyamatokat. Mint már említettük, ez a mutató könnyen torzul külső tényezők hatására.
