Dr. Kovalkov - étrend. Vélemények és ajánlások

Az ajánlott ételek széles választéka közöttA Dr. Kovalkov által kínált étrend az egyik legszembetűnőbb étrend, a diéta (pozitív vélemények róla) manapság népszerű. Sok nő, aki súlycsökkentésre használta, az esetek 80% -ában véglegesen elvesztette.

Diéta alapja

Fontos szempont Kovalkov kidolgozásábanaz étrend a motoros aktivitás növekedése. Az orvos aerob testmozgást, különösen sétálást javasol. Ezen felül a fő hangsúly az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre vonatkozik. Nem kevésbé fontos a pozitív hozzáállás és az elszántság, velük a Kovalkov-étrend könnyebben érzékelhető. Vélemények, azoknak a boldogoknak a fényképei, akik elveszítették a fontot, meggyőzik annak hatékonyságáról! A nagy dolog az, hogy ezen étrend betartásakor nem kell állandóan kalóriát számolnia, vagy élelmi naplót vezetnie. A nők ezzel a "bürokráciával" szembeni negatív hozzáállása figyelembe veszi a Kovalkov-diétát is. Az orvosok véleménye megjegyzi, hogy a legtöbb esetben a kvalitatív eredményt pontosan az érzelmi összetevő miatt érik el. Igaz, hogy a motoros aktivitás növekedése szintén nem a végén van. A többi étrend hibáját Dr. Kovalkov megismételte módszertanában. A diéta, amelynek áttekintése szerint az éhínség szinte nem érezhető, nem fog sokáig kimerülni az edzőteremben. A diéta elfogadása után 18:00 után vacsorázhat, mérsékelten enni húst, halat és még száraz bort is fogyaszthat.

Diéta jellemzői

Ennek az étrendnek a fő megkülönböztető tulajdonsága azegyszerűség és hozzáférhetőség. Nem kell pénzt költenie drága kiegészítőkre, és nem kell minden kalóriát kézi módon számolnia. Mint már említettük, Dr. Kovalkov is figyelembe veszi az Ön hajlandóságát erre. Az étrend-felülvizsgálatok azonban nagyon sokféle. Vannak olyanok, akikhez nem illik, és mások, akik egyszerűen örülnek az eredménynek. Nagyon fontos betartani néhány táplálkozási szabályt és aktív életmódot folytatni (amint azt fentebb már említettük), csak ebben az esetben érhet el igazán lenyűgöző eredményeket.

Diéta

Táplálkozási móddal tilosenni kenyeret és pékárukat, bármilyen formában lévő cukrot, akár mézet és fruktózt is. A burgonyát, a rizst, a kényelmi ételeket és a füstölt ételeket szintén ki kell zárni az étrendből. Tilos a tartósítószereket és magas zsírtartalmú termékeket is tartalmazni. Ami az étkezési ajánlásokat illeti, azaz alacsony zsírtartalmú húsok, halak és tenger gyümölcsei, valamint zöldségek és gyümölcsök fogyaszthatók, kivéve a banánt és a szőlőt. Dr. Kovalkov megengedi a gabonaféléket, a gabonaféléket, a teát és a kávét cukor, korpa, fűszerek és száraz bor nélkül. Az étrend áttekintése csak a gazdag étrend miatt pozitív.

Táplálkozási irányelvek

Sokan érdekli a kérdés, hogy mennyit lehetdump, az egyik vagy másik étrendnek köszönhetően. A Kovalkov étrend sem volt kivétel. Vélemények, fotók és felhasználási ajánlások bizonyítják, hogy az étrend betartásával 10-15 kg-ot veszíthet. De ne felejtsük el, hogy sok a kezdeti tömegtől függ. Ezenkívül érdemes emlékezni arra, hogy az étrend megváltoztatásán túl a fizikai aktivitás is nagyon fontos, amelyek nélkül a hatás nem olyan lesz, mint Kovalkov ígérte. Az étrend, amelynek áttekintése egyre inkább a nyilvánosság körében található meg, nem mindenkinek vonzó. Ennek ellenére, ha tetszik, meg fog lepődni, milyen egyszerűen kezdődik a fogyás folyamata, és milyen gyorsan fog elérni az elért eredményt.