Karcsúsító koktél otthonsegít kezelni a túlsúlyt anélkül, hogy speciális étrend tablettákat és étrend-kiegészítőket, más néven étrend-kiegészítőket szedne. A tabletták és az étrend-kiegészítők gyakran nagy számban tartalmaznak olyan vegyszereket, amelyek nemcsak a kilók leadásában segítenek, hanem negatívan is befolyásolhatják egészségét. A zsírégető shake sokoldalú alternatíva számukra. Nagy előnyük, hogy nagyon könnyen elkészíthetők.
Hatékony receptek
Karcsúsító koktélok otthonsegít nemcsak a fogyásban, hanem a test felesleges anyagok megtisztításának folyamatán is, megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól. Ezt a folyamatot méregtelenítésnek is nevezik.
A lényeg, hogy minden ennek eredményeként történjentermészetes folyamat. A belek, a máj, a bőr, a vesék és a nyirokrendszer mindent eldob, ami káros és felesleges a tested számára, ami ez idő alatt felhalmozódott. De ezt csak természetes felesleggel tehetik meg, természetes tisztítási folyamatot eredményezve. De nem tudnak ellenállni mindenféle emulgeálószereknek, stabilizátoroknak, ízfokozóknak és tartósítószereknek. Ehhez belső szerveinknek segítségre van szükségük.
Ha ezek az anyagok felhalmozódnak a testbentúl sok, akkor a szervek idővel eltömődnek, az ember arcszíne romlik, általános rossz közérzet, fáradtság jelenik meg, emésztési problémák jelentkeznek, fejfájás gyötör, mindenféle betegség és allergia rendszeresen megjelenik. Mindezek a megnyilvánulások biztos jele annak, hogy a testet meg kell tisztítani.
Gyakori fogyókúrás méregtelenítő koktélotthoni körülmények - az úgynevezett zöld lé. Rendkívül gazdag mindenféle vitaminban, valamint rostban. A zöld levek készítéséhez számos lehetőség kínálkozik. Gyakran tartalmaznak rostokat és vitaminokat, valamint édesköményt és zellert, amelyek erőteljes vértisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, emellett képesek hatékonyan eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
Minta méregtelenítő koktél
Fontolja meg az egyik főzési módszertfogyókúrás koktél otthon. Vegyünk 100 gramm kelkáposztát (legfeljebb 50 gramm kelkáposzta, és a maradékot spenóttal pótolhatjuk), egy zöld almát, egy fél édeskömény gumót, egy teáskanál gyömbért, egy evőkanál mézet és egy fél zellerszárat.
A fent felsorolt összes összetevőt meg kell hámozni, apróra vágni és turmixgépben egy percig keverni.
Fehérje koktél
Fehérje turmix az otthoni fogyáshoza körülmények nem csak a túlsúlyban tudnak megbirkózni, hanem kiegyensúlyozott étrendet is kialakítanak, amelynek alapja a fehérje, más néven a fehérje. Közvetlenül részt vesz a megkönnyebbülés formáinak felépítésében, segít az izomtömeg felépítésében, felgyorsítja az anyagcserét, és mindez a zsír gyors égéséhez vezet, miközben megőrzi az izomrostokat. Ezért a testépítők és a sportolók annyira szeretik a fehérjeturmixokat, így megszerzik belőlük a szükséges fehérje mennyiséget.
Fehérje turmixot készíthet a fogyáshoz otthon.
Egy ilyen italnak több tagadhatatlan is leszelőnyei. Végül is a fehérje felgyorsítja az anyagcserét, és meghatározó szerepet játszik az izmok felépítésében, emellett tartalmaz triptofánt is, amely hozzájárul a test boldogsághormonjának - a szerotonin - termeléséhez.
Egy ilyen ital különösen értékes a nők számára.30 év után. Minden izmot tonizál, hozzájárulva vonzó alakjukhoz. Önmagában a fehérje turmix alacsony kalóriatartalmú, de segít megbirkózni az éhséggel.
Egészséges koktél receptek
Íme néhány példa arra, hogyan lehet otthoni fogyáshoz fehérje turmixot készíteni, amelyet bárki kezelhet.
Trópusi koktél elkészítéséhez össze kell keverni:
- 500 ml sovány tej;
- 100 ml ivóvíz;
- 200 gramm zsírmentes túró;
- 50 gramm narancs;
- 50 gramm ananász.
Felhívjuk figyelmét, hogy minden ételnek melegnek kell lennie. Ha kiveszi a tejet a hűtőszekrényből, a testnek hosszabb ideig kell felszívódnia.
Karcsúsító diétás koktél készítéséhez otthon az összetevők következő arányát kell fenntartania:
- 500 ml sovány tej;
- 100 ml ivóvíz;
- 200 gramm zsírmentes túró;
- 100 gramm körte;
- 10 gramm méz.
Mindezt alaposan keverje össze egymással, és igyon éhgyomorra.
Klasszikus fehérje turmix
A klasszikus fehérjeturmix elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség:
- 200 ml sovány tej;
- 2 banán;
- 100 gramm túró;
- csipet őrölt fahéj;
- csipet vanília, ha szükséges, helyettesíthető vaníliás cukorral.
Banán turmix
Általános szabály, hogy a házi fogyókúrás receptek elkészítése nagyon egyszerű. Ez vonatkozik a banán turmixra is.
Két adag esetén a következő összetevőket kell készleteznie:
- banán;
- 200 ml kefir;
- egy teáskanál cukrot.
Egyébként, ha akarja, teljesen lemondhat a cukorról, ha olyan étrendet folytat, amely nem engedélyezi semmi édes használatát.
Karcsúsító koktélt készíteni otthona recept szerint a legjobb, ha kovász és tej alapján készített házi kefirt használunk. Ezt maga is megteheti egy joghurtkészítő segítségével.
Most térjünk át magára a főzési folyamatra.Vágja darabokra a megpucolt banánt, tegye turmixgépbe, és alaposan keverje össze cukorral és kefirrel. Ennek eredményeként pürekeverékkel kell rendelkeznie. A kész italt poharakba öntjük, ajánlatos szalmával tálalni.
Kefir gyümölcslével
Nagyon hasznos recept egy karcsúsító koktélhozotthoni viszonyokat talál ebben a cikkben. Például a leves kefir egy egészséges ital, amelyben szinte bármilyen gyümölcs- vagy zöldséglevet használhat. Ezeket kefirrel kell hígítani egy-egy arányban.
Elkészítéséhez meg kell tennie:
- 100 ml kefir;
- egy répa.
A répának közepes méretűnek és elegendőnek kell lennielédús, így legalább 100 ml gyümölcslé nyerhető belőle. Ehhez a megmosott répát megpucoljuk és apró darabokra vágjuk. A lényeg, hogy át tudják jutni a gyümölcsfacsaró nyakát.
Most kinyomkodjuk a répalevet és hozzáadunk kefirt,alaposan összekeverjük. A házi fogyókúrás koktélokról szóló véleményekben mindenki megjegyzi, hogy a kímélő étrenddel és a mérsékelt, de rendszeres fizikai aktivitással kombinálva válnak a leghatékonyabbá.
Növényi koktél
Karcsúsító koktélt készíthet otthon turmixgépben és zöldségből. Két adag esetén vegye be:
- 200 gramm természetes joghurt;
- paradicsom;
- uborka;
- fél kaliforniai paprika;
- 2 evőkanál apróra vágott friss fűszernövények
- egy csipet sót.
Alaposan mossa meg a zöldségeket, vágja le az uborka héját ésMeg kell hámozni a paradicsomot, eltávolítani az összes filmet és magot a borsról. Vágja az összes zöldséget apró darabokra, majd tegye az uborkát, a paradicsomot és a borsot egy turmixgép tálba. Természetes joghurtot és apróra vágott zöldet is küldünk oda, adjunk hozzá egy kis sót.
Őröljön mindent egy turmixgépben, majd öntse a koktélt poharakba.
Igyál "Big Man" -t
Ez a hatékony karcsúsító koktélotthoni körülmények kapták az optimista "Big Man" nevet. Joghurtból és négy különböző gyümölcsből készül. Nagyon ízletes és egészségesnek bizonyul.
Egy ilyen koktél négy adagjához a következő összetevőkre lesz szükség:
- egy üveg pohár áfonya;
- 2 banán;
- fél pohár narancslé;
- 5 pohár alacsony zsírtartalmú joghurt (töltőanyag nélkül kell lennie);
- egy evőkanál tejpor;
- egy pohár epret.
Ennek az italnak minden összetevőjére szükség vanaprítson, így a főzési folyamat során zúzott áfonyát és epret vagy túlérett banánt használhat, ez nem befolyásolja a koktél ízét és hasznosságát, de az ilyen bogyókat és gyümölcsöket nem fogja tudni tálalni az asztalra, mert azok csúnya megjelenésük miatt .
Egy másik tipp, ha friss áfonyát használ, mindenképpen fagyassza le a narancslét, mivel jeget kell hozzáadnia az italhoz.
Egyébként, ha nem találsz joghurtot a boltbantöltőanyagok nélkül saját maga is elkészítheti. Akkor kiderül, hogy garantáltan jó minőségű és ízletes. Másik alternatívaként vásárolhat joghurtot, amely tartalmazza a turmixot alkotó gyümölcsök egyikét.
Alaposan keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, ezt követően azonnal öntse poharat az italhoz. Ha késik, a vitaminok mennyisége jelentősen csökkenthető.
Uborka koktél
Ez egy könnyű koktél, amely megfelelő leszbármilyen időjárással és a nap bármely szakában. Az ital nemcsak nagyon egészséges, hanem tökéletesen felfrissít és élénkít. Elkészítéséhez vegye be a következő összetevőket:
- 300 ml kefir;
- uborka;
- fél teáskanál kömény;
- 20 gramm friss koriander.
Óvatosan öntsön kefirt a turmixgép táljábaaz én, darabokra vágva küldje tovább a tálba. Ebben az időben egy olaj nélküli száraz serpenyőben kissé meg kell sütni a köményt, ez legfeljebb két percet vesz igénybe.
Ezután tedd a köményt is egy tálba, add hozzámeglévő összetevők néhány levél friss koriander, aprítson mindent. Kívánt esetben sót és még őrölt borsot is adhatunk ehhez az egészséges és ízletes koktélhoz, ami különleges pikantériát kölcsönöz neki.
Mész és málna vitamin ital
Ez egy csodálatos és egészséges szezonon kívüli ital,amely élénkít és energiát ad. A készítéséhez turmixgépre is szükség lesz. Ne feledje, hogy a szakács szakácsok nagyra értékelik ezt a konyhai készüléket, mondván, hogy bármi ínyenc örömévé válhat.
Ez az ital nemcsak egészséges lesz, hanem nagyon finom is, például garantáltan a gyerekek kedvelni fogják. A következő összetevőkből áll:
- fél pohár tej;
- egy pohár málna szorbett;
- 2 evőkanál mész
- negyed csésze áfonya.
Ez a komponensszám elegendő az Ön számára kettőreennek az italnak az adagjai. A bogyókat néhány órával előhűtőbe kell helyezni, mielőtt elkezdené a koktélkészítést ennek a receptnek megfelelően. Ez a tipp akkor is megfelelő, ha az áfonya szezonjának csúcsán készül. Az a tény, hogy egy italban nemcsak egy hasznos összetevő, hanem egy fontos hűtő komponens funkcióját is ellátják.
Ha nagyvárosban élsz, akkor könnyentalál málna szorbetet, amelyet a legtöbb nagy szupermarketben árulnak. Ha ez nem lehetséges, akkor otthon elkészíthető. Ehhez töltsön be egy fagylaltkészítőbe pürét, amely két rész tejből, egy rész cukorból, négy rész málnából és egy evőkanál citromléből áll. 40 perc múlva elkészül a kész házi sorbett.
Ennek az italnak minden összetevője szükségeshelyezze egy turmixgép tálba, szorosan zárja le a fedelet, és addig verje, amíg a tömeg oxigénnel telítődik és a lehető leghomogénebbé válik. Ezt követően azonnal öntse a koktélt poharakba, hogy ne veszítse el a benne lévő vitaminokat. Ajánlatos a lehető leghamarabb tálalni.
