Mennyit aludjon egy 1 éves baba?Minden szülő elgondolkodik ezen a kérdésen. Különösen akkor válik fontossá, amikor eljön az ideje, hogy a babát óvodába küldjék. Nem titok, hogy a gyerekeknek életkoruknak megfelelő napi rutinra van szükségük. És nem mindegy, hány éves a gyerek: hat hónap, egy év, öt, hét vagy tíz év. Különös figyelmet kell fordítani az alvásra, mivel annak hiánya negatívan befolyásolja a gyermek érzelmi állapotát, ingerlékenysé, szeszélyessé, agresszívvé teszi.
Egy kicsit a napi rutin fontosságáról
Az 1 év alatti gyermekeknek speciális ellátásra van szükségükfigyelmet, mert minden nap tele van felfedezésekkel. Az is fontos, hogy kevesebb mint egy év múlva a legtöbben óvodába mennek. Ideje tehát elkezdeni egy új életmódhoz való hozzászoktatást. Miután kitalálta, mennyit kell aludnia egy gyermeknek 1 éves korában, a fiatal szülők tanulmányozzák az internetes információkat, konzultálnak barátaikkal és rokonaikkal. Nem ritka, hogy a különböző forrásokból nyert adatok ellentmondanak egymásnak. És akkor felmerül a kérdés a szülők előtt, hogy mi legyen egy éves gyerek napi rutinja?
Fontos megérteni, hogy minden napi rutin azpéldamutató. Összeállításakor nem csak az orvosok és pszichológusok ajánlásait kell figyelembe venni, hanem a baba egyéni jellemzőit is. A szülőknek azonban ügyelniük kell arra, hogy megszokott életmódjukat ne változtassák meg hirtelen, mivel egy ilyen fiatalon lévő gyermek nem tud gyorsan alkalmazkodni. A hirtelen változások stresszforrást jelenthetnek, ezért a változtatásokat fokozatosan kell végrehajtani.
Alapszabályok
Amikor megkérdezik, mennyit kell aludnia egy gyereknek1 év, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ez a folyamat összesen 12-13 órát vesz igénybe. 8-10 órát éjszakai alvással kell töltenie, a nap többi részét pedig nappali alvással. A gyermek napi rutinjának összeállításakor fontos, hogy ne csak ezeket az ajánlásokat tartsa be, hanem néhány egyszerű szabályt is.
- Először is, reggel ugyanabban az időben kelj fel.idő. Az anya vágya, hogy még egy órát lefeküdjön, hátrányosan érintheti a babát, aki azonnal megérzi a szülő hangulatát, és ennek megfelelően reagál.
- Másodszor, egy új nap kezdetének rituálé kell válnia a baba számára. Játékos módon kell megtanítania mosni, öltözni és gyakorlatokat végezni. A folyamatot tematikus versek, dalok kísérhetik.
- Harmadszor, szigorúan be kell tartanikiválasztott étkezési idő. Ne lazítson, és hagyja, hogy a baba folyamatosan rágjon valamit a nap folyamán. Óvodában nem lesz ilyen lehetősége.
- Negyedszer, a sétáknak naponta kell lenniük.Az egyik reggel, a második - ebéd után. Ha az időjárás nem kedvez a sétának, akkor ki lehet menni az erkélyre és megnézni gyermekével, hogyan esik vagy havazik.
- Ötödször, éjszakai alvásnak kell megelőzniebizonyos rituálék. Meg kell tanítania a babát, hogy takarítsa el maga után a játékokat, és lefekvés előtt az egész család mesét olvashat és altatódalt énekelhet. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy megnyugodjon, és ráhangolódjon a közelgő álomra.
Egy gyermek napi rutinja reggel 1 évesen
Az egyéves babát jobb 6:30 és 7:00 között felébreszteni. Ugyanakkor érdemes odafigyelni a többi gyerek szokásaira is, ha a családban vannak.
7:30 és 8 óra között:00-ra kell ütemezni a reggelit. Az első étkezés előtt a gyermeknek fél órája lesz mosakodni és gyakorlatokat végezni. A reggeli étel kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a túrót, a gabonaféléket, a rántottát. Ezek az ételek nemcsak telítik a gyermeket, hanem a reggel szükséges élénkséget is adják.
A babát független játékokra kell vinnipár óra. 10:00-10:30 között célszerű második reggelit szervezni. Alma, banán vagy más gyümölcs, gyümölcslé, joghurt - a termék kiválasztása a baba preferenciáitól függ. Ezt az étkezést sem szabad elhanyagolni, mert egy éves gyerek emésztőrendszere még tökéletlen, ezért a hosszan tartó böjt nem tesz jót neki.
11:00 és 12:00 között érdemes sétálni. A szabadtéri játékok biztosítják a jó étvágyat ebéd közben és a nyugodt déli alvást.
Napi program délután
Az ebédet 12:30-ra kell ütemezni.
A 12:30-15:00 közötti időszak a pihenőidő. Egy 1 éves gyermek alvása körülbelül két és fél-három óra legyen.
15:00 és 15:30 között a gyermeknek délutáni uzsonnát kell fogyasztania. A következő étkezés után ideje játszani.
16:30-17:30 - esti séta.
18:00 órakor vacsorát kell adni a gyermeknek. Ezek után a játékok ideje. Kívánatos, hogy előnyben részesítsék azokat a tevékenységeket, amelyek megnyugtatják a babát egy aktív nap után, és ráhangolódnak a közelgő álomra.
20:00-tól kezdődik az alvásra való felkészülés: mosakodás, átöltözés, meseolvasás.
21:00-kor kell lefeküdni.Nem kell elhalasztani egy éjszakai alvást, és megpróbálni a gyermek étrendjét a szülők szokásaihoz igazítani. Az 1 éves gyermek napi rutinja azt sugallja, hogy éjszaka a babának legalább 8 órát kell aludnia. Ellenkező esetben nem fog tudni aludni, és a következő nap szeszélyes és izgatott lesz.
A nappali alvás megszervezése
Amikor a baba 1 éves, a legtöbba szülők elkezdik átvinni egyetlen nappali alvásba. Eddig a pontig sok gyerek napi kétszer-háromszor aludt a nappali órákban. Ebben az időszakban a szülőknek türelmesnek kell lenniük, és nem kell új napirendet előírniuk, különben a szeszélyek és a dührohamok garantáltak. Ha a baba nehezen tud egyedül elaludni, akkor az anya lefekhet mellé. Ugyanakkor fontos megérteni, hogy a gyermeknek nem szabad hozzászoknia az anyjával való alváshoz, különben nehézségei lehetnek az óvodában. Ne várjon azonnali eredményt. Fontos megérteni, hogy több mint egy napig tart, amíg megszokja.
Felkészülés az esti alvásra
Az este a csendes játékok ideje.A szabadtéri játékokat jobb reggelire halasztani. Fontos, hogy a gyermek ráhangolódjon a közelgő alvásra, ezért a legjobb olyan tevékenységet ajánlani a babának, amely nem igényel nagy fizikai aktivitást. Ez lehet rajzolás, modellezés, könyvolvasás. Egy esti meleg fürdő egy újabb lehetőség a lazításra egy hosszú nap után. Ha a gyermeket viszonylag nemrégiben választották el, és még mindig nehéz számára, hogy éjszaka ne kapjon enni, lefekvés előtt adhatsz neki egy pohár kefirt vagy meleg tejet.
Összefoglalva
Döntse el, mennyit aludjon egy gyermek 1 éves korában,csak a szülők tehetik meg. Nemcsak a szakemberek – pszichológusok, gyermekorvosok – ajánlásai fontosak, hanem a gyermek személyisége, szokásai, jelleme is. Ugyanakkor fontos, hogy kritikus legyen azon barátok és rokonok tanácsaival kapcsolatban, akiktől megtudta, mennyit alszanak a gyerekek.
Történetek arról, hogyan él a szomszéd fiú, Vovavagy a lány Lera biztosan hasznos lesz, de csak példaként. Nem viheti át az egyik gyermek fejlődésének szokásait és jellemzőit a másikra. Mit él a baba, mi érdekli őt, hogyan alszik el, hogyan ébred fel - csak a szülők rendelkeznek ezzel az információval. Ezért nekik kell kialakítaniuk egy egyéves gyermek napi rutinját.
